احم عينيك أثناء الاستحمام الشمسي

احم عينيك أثناء الاستحمام الشمسي

محتوى

يمكن أن يؤدي عدم وجود حماية للعين أثناء الاستحمام الشمسي إلى إصابات خطيرة. في الصيف ، يجب أن نحمي أعيننا بشكل خاص من الأشعة فوق البنفسجية.

أمراض العيون الناتجة عن الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية

تصل الأشعة فوق البنفسجية ، التي تشكل خطورة على أعيننا ، إلى شبكية العين ، حيث توجد البقعة الصفراء - مكان حساس جدًا للضوء مسؤول ، من بين أمور أخرى ، عن التعرف على الألوان والأشكال ، فضلاً عن الرؤية. حدة. في حالة دخول الكثير من الأشعة فوق البنفسجية إلى العين ، يمكن أن يحدث تهيج وحتى تلف العدسة ، بالإضافة إلى تغيرات لا رجعة فيها في شبكية العين.

تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على التطور التنكس البقعي الخرف (مرض البقعة الصفراء المرتبط بالعمر (AMD) هو مرض يعتبر السبب الرئيسي لفقدان البصر. تشمل أيضًا مشاكل الرؤية الأكثر شيوعًا المرتبطة بالكثير من ضوء الشمس: الساد, الساد, الظفرة i التهاب الملتحمة. يحظى هذا المرض الأخير بشعبية كبيرة بين حمامات الشمس بدون نظارات شمسية ، والتي ، على عكس الأمراض الأخرى المذكورة ، يمكننا التعامل معها بمفردنا. يتجلى بشكل رئيسي في الاحمرار والتمزق والحكة والحرقان في العين. لمثل هذه المشاكل ، يمكنك استخدام كمادات قوية من الشاي أو اليراع ، أو قطرات خاصة للعين ، أو في حالة الالتهاب الشديد ، الأدوية المضادة للالتهابات ، والتي يجب أن يصفها طبيب العيون.

يجب أن نتذكر أن الأشخاص الذين لديهم قزحية ضوئية هم أكثر عرضة للتأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية.

انظر أيضًا: حياة الشاطئ

تصفية النظارات الشمسية أمر لا بد منه

الشيء الرئيسي الذي يجب مراعاته عند محاولة حماية عينيك من أشعة الشمس هو النظارات الشمسية. هناك العديد من النظارات المختلفة في السوق اليوم ، ولكن لا تحمي جميعها من الأشعة فوق البنفسجية. لسوء الحظ ، غالبًا ما يكون الملصق "المضاد للأشعة فوق البنفسجية" مجرد حيلة تسويقية ، لذلك من الأفضل الذهاب إلى متجر البصريات حيث يمكنك شراء نظارات الأمان. نحن نبحث دائما عن النقاط علامة CEتأكيد الامتثال لمعايير السلامة الأوروبية.

يتم توفير أفضل حماية من خلال نظارات واقية بنية أو كهرمانية أو خضراء أو رمادية. يمكن شراء النظارات ذات الطلاء المضاد للانعكاس من متاجر البصريات ، والتي لا تحمي فقط من أشعة الشمس ، ولكن أيضًا من الوهج الناجم عن الضوء المنعكس من الأسطح المستوية ، مثل الطرق أو المياه أو نوافذ السيارة ، وتقلل من وقت التكيف للرؤية عند تتغير ظروف الإضاءة. إذا كنت تعاني من إعاقة بصرية أو مرض في العين ، فقد لا تكون النظارات العادية كافية. سيساعدك أخصائي العيون في اختيار لون العدسات وفقًا لحالتك.

على سبيل المثال ، يُشار إلى النظارات الصفراء للضمور البقعي وضمور العصب البصري ، والنظارات البرتقالية للجلوكوما واعتلال الشبكية السكري ، والنظارات البنية للساد ، والنظارات الخضراء لمد البصر.

انظر أيضًا: اعتني بعيونك

نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة

باستخدام التغذية السليمة ، نقوي الجسم ونحمي العينين من تكوين ما يسمى. الجذور الحرة - تتشكل الجزيئات الضارة ، بما في ذلك تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. أهم مضادات الأكسدة الجذور الحرة هي الفيتامينات: E ، A ، C. أوراز بيتا كاروتين. يتم دعم عمل هذه الفيتامينات ، من بين أمور أخرى ، عن طريق الزنك والسيلينيوم والمنغنيز. اللوتين والزياكسانثين مفيدان للعيون. نظرًا لأنه لا يمكن إنتاج اللوتين في الجسم ، يجب توفيره من الخارج. كما لا ينتج الجسم Eaxatin ، على الرغم من أنه يمكن الحصول عليه جزئيًا من اللوتين الموجود في البروتين. يمكننا إيجاد كلا المركبين في البقدونس ، سبانخوالبروكلي والخس والبازلاء والجزر النيء. يمتص اللوتين بسهولة أكبر من الخضار المطبوخة.

إضافة تعليق