Saçların qalınlaşması üçün vitaminlər: aptekdən satın alın və ya ehtiyatı təbii məhsullarla doldurun?

Saçların qalınlaşması üçün vitaminlər: aptekdən satın alın və ya ehtiyatı təbii məhsullarla doldurun?

Məzmun

Hər kəs sağlamlıq problemlərinin və dərinin, dırnaqların və qıvrımların vəziyyətinin bədəndə vitamin çatışmazlığı ilə əlaqəli olduğunu bilir. Onların olmaması görünüşün pisləşməsinə, ipliklərin parlaqlığının və elastikliyinin itirilməsinə və çox vaxt sıx itkisinə səbəb olur. Qalın saçlar üçün hansı vitaminləri qəbul etməlisiniz? Əczaçılıq və ya müəyyən qida qruplarından istifadə etmək daha yaxşıdır? Və yaxınlaşan bir fəlakətin əlamətlərini vaxtında necə tanımaq olar?

Tədqiqat əlamətləri

Vücudunuzun saçlarınız üçün əlavə vitaminlərə ehtiyacı olduğunu necə bilirsiniz? Cavab sadədir: saçınızın vəziyyətinə daha yaxından baxın, bəlkə də artıq aşağıdakı əlamətlərdən bir neçəsinə sahibsiniz:

  • iplər darıxdırıcı və cansız oldu;
  • elastikliyini itirmiş;
  • parçalanma və qırılma;
  • qarışıq olun və saç düzümünün formasını saxlamayın;
  • intensiv şəkildə düşmək;
  • kəpək meydana gəldi;
  • baş dərisi həmişəkindən daha tez yağlanmağa başladı;
  • saçlar qidalandırıcı maskadan sonra da yaxşılaşma əlamətləri göstərmir.

Bu əlamətlərin hər biri bədənin yaşadığını göstərir çətinliyi müəyyən maddələrdən və problemin öhdəsindən yalnız xarici kosmetik prosedurlarla gəlmək mümkün deyil.

Quru, zədələnmiş saçlar

Niyə lazım?

Vitaminlər insan orqanizmindəki funksiyanı yerinə yetirir katalizator (sürətləndirici) kimyəvi proseslər. Bu o deməkdir ki, bu maddələr insan hüceyrələrində baş verən prosesləri asanlaşdıra və sürətləndirə bilər. Bədənin metabolizmasının normal fəaliyyətindən məsul olan hormonların da vacib bir hissəsidir.

Düzgün qəbul edin

Diyetinizdə bəzi vitaminlərin kifayət olmadığını görsəniz və dərman qəbul etməyə qərar verərsinizsə, bunları qəbul etmək üçün bir neçə ümumi qaydaları nəzərdən keçirmək faydalıdır:

  • özünüz üçün dərman yazmayın, həkiminizlə məsləhətləşin;
  • nahar zamanı kapsulları daha yaxşı qəbul edin;
  • Axşam saatlarında B qrupunun hazırlıqlarını içmək sakitləşdirici təsir göstərir;
  • dərmanlarınızı bol maye ilə içmək.

Vitaminlərlə qaşıq

Saçlara hansı dərmanlar lazımdır və onların tədarükünü necə artırmaq olar

Vitaminlərin çox olması və çatışmazlığının bədənə zərər verə biləcəyini xatırlamaq çox vacibdir.

Bu səbəbdən müalicə komplekslərinin seçimi və onların dozası ilə son dərəcə diqqətli olun.

Vitamin A (Retinol)

Yüksək keyfiyyətli tam hüquqlu olmaq üçün lazımdır kök qidalanması saç Retinol iplərin böyüməsini sürətləndirir, gücləndirir və kirpiklərin böyüməsini stimullaşdırır. Bu maddə ilə doymuş iplər xarici mənfi təsirlərə daha yaxşı müqavimət göstərir, müxtəlif zədələrdən sonra daha tez sağalır.

Vitamin A (Retinol)

A vitamini bədəndə yığılmağa meyllidir, ancaq yağda həll olunan qrupa aid olduğu üçün və həkimlərin rəylərinə görə az miqdarda yağlı maddələrin iştirakı ilə daha yaxşı əmilir.

Təbii formada çox miqdarda retinol ehtiva edir:

  • qırmızı və narıncı rəngli tərəvəzlərdə: yerkökü, bolqar bibəri, pomidor, balqabaq və s .;
  • göyərti: cəfəri, ispanaq;
  • portağal meyvələri (ərik onların arasında lider hesab olunur);
  • mal əti qaraciyəri;
  • yağlı süd, qaymaq, heyvan yağı;
  • balıq yağı;
  • sarısı

A vitamini olan qidalar

B qrupunun vitaminləri

Müxtəlif B vitaminləri saçları təmin edir aktiv böyümə, saç köklərini qidalandırın, saç tökülməsinə qarşı mübarizə aparın. Bu qrupun vitaminlərinin olmaması güclü saç tökülməsinə və hətta keçəlliyə səbəb ola bilər.

Bu geniş qrupa aşağıdakılar daxildir:

  • B1 (tiamin) - maddələr mübadiləsində fəal iştirak edir. Onun olmaması ilə qıvrımlar kövrək, darıxdırıcı olur, parçalanır və yavaşca böyüyür. Qaraciyər, donuz və mal əti, maya və paxlalı bitkilərdə çox miqdarda mövcuddur.
  • B2 (riboflavin) - saç həyatının bütün proseslərində fəal iştirak edir. Yoxluğu ilə iplərin rəngi solğun olur, saç kökləri həddindən artıq yağlıdır, ucları quruyur və parçalanır. Bədən tərəfindən tez istehlak olunur, buna görə də onu mütəmadi olaraq doldurmaq lazımdır. Çörək məhsulları, ət, süd, yumurta ehtiva edir.
  • B3 (nikotinik turşusu) - saçların sürətlə böyüməsini təşviq edir, rəng doyma qabiliyyətindən məsuldur və saçların erkən bozlanmasının qarşısını alır. Fındıq, balıq, mal əti və donuz əti qaraciyəri, maya, dənli bitkilərdən ibarətdir.
  • B5 (pantenol) - saç köklərinin oksigenlə tam doymasından məsuldur, baş dərisini sağlam edir. Pantenol yer fıstığı, qaraciyər, yumurta sarısı, heyvan əti, pivə mayasında mövcuddur.
  • B6 (piridoksin) - baş dərisini nəmlə doyurur, kəpəyin qarşısını alır, qaşıntıları aradan qaldırır, saç tökülməsinə qarşı müqavimət göstərir. Taxıl, donuz əti, toyuq, qoz, banan, kartof, böyrək, balıq tərkiblidir.
  • B8 (folik turşusu) keçəlliyin qarşısının alınmasında faydalı bir elementdir, boz saçlara qarşı təsirli bir elementdir. Tərkibində süd, yerfıstığı, dəniz məhsulları, qəhvəyi düyü, noxud var.
  • B9 - dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, ağarmasını qarşısını alır. Tərkibində avokado, balqabaq, sarısı, ərik, qaraciyər, lobya, pomidor, çuğundur var.
  • B12 - bədənin hər tərəfində hüceyrələrin bərpası və sürətlə bölünməsindən məsuldur ki, bu da saçların sürətlə böyüməsinə kömək edir. Ət, süd, dəniz məhsullarının tərkibində.

Qadınların rəyləri göstərir ki, daha çox miqdarda B vitamini olan qidaları diyetlərinə daxil etməyə başladıqdan sonra qıvrımları nəzərəçarpacaq dərəcədə daha qalın və daha gözəl olur.

B qrupunun vitaminləri

Vitamin C (askorbin turşusu)

Bədəndə az miqdarda C vitamini baş dərisində qan dövranının pisləşməsinə səbəb olur. Nəticədə saç folikülü kifayət qədər miqdarda qida qəbul etmir, bu da saçın vəziyyətinin pisləşməsinə, intensiv saç tökülməsinə səbəb olur.

C vitamininin ənənəvi mənbələri sitrus meyvələri, bolqar bibəri, itburnu və otlardır. Diyetisyenler, bu vitaminin böyük bir miqdarının balqabaq və dəniz ağtikanında olduğunu söyləyirlər.

Vitamin C (askorbin turşusu)

Vitamin E (tokoferol)

Xalq arasında gənclik vitamini olaraq adlandırılan bu vitaminin çatışmazlığı yarıqların görünüşü, iplərin kövrəkliyi və artan itkisi ilə doludur.

Bitki yağları, qoz, balqabaq və günəbaxan toxumu, kahı, brokoli və ispanaq bu vitaminlə zəngindir.

Vitamin E (tokoferol)

Əczaxanadan hazırlanan kompleks preparatlar

Vücudunu gözəl və qalın bir saç başı üçün tam bir vitamin dəsti ilə lazımi qidalanma ilə təmin edə bilməyən və ya istəməyənlər üçün daha asan bir çıxış yolu var: aptek dərmanları saçların sağlamlığı və gözəlliyi üçün.

Vitamin dəsti ilə aptek hazırlığı

Ən populyarlarına nəzər salın (rəylərə görə):

  • "Prefektil" kompleksi. Bəzi qadınlar, araşdırmalarında, bu İngilis dərmanının istifadəsinin nəzərə çarpan bir təsirinin bir həftəlik istifadədən sonra meydana gəldiyini iddia edirlər.
  • Boş iplərin qarşısını almaq üçün "Revalid" tövsiyə olunur. Ən azı 3 ay çəkmək məsləhətdir.
  • Vishy "Inneov Saç Yoğunluğu" dərmanı saç tökülməsini dayandırır. Qalıcı bir təsir əldə etmək üçün dərmanı ən azı 6 ay ərzində mütəmadi olaraq qəbul etməlisiniz.
  • "Biosil", qadınlara görə saçları daha qalın və güclü edən, baş dərisinin yağlılığını azaldan Çex dərmanıdır. Ən azı 2-3 aylıq kurslarda qəbul olunur.
  • Vitaminlər "Nutrikap" - ipləri daha güclü və gözəl edən balanslaşdırılmış tərkibə malikdir.
  • "MerzByuti" - zədələnmiş qıvrımları effektiv şəkildə bərpa edir.
  • "Pantovigar" - saç tökülməsinə qarşı müqavimət göstərir.
  • "Fitoval" - zədələnmiş və zəifləmiş saçlara kömək edir.
  • "Əlifba" bədəni faydalı maddələrlə doldurmağa, saçları gücləndirməyə və iyileştirməyə kömək edən yerli vitamin kompleksidir.

Kompleks dərman preparatları

Apteklərin rəflərində tapa biləcəyiniz dərman adlarından yalnız bir neçəsidir. Fərqli bir tərkibə malikdirlər və bəzən qiymət baxımından əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənirlər. Hamısının tərkibində saçların qalınlaşmasını və gözəlləşməsini, gücləndirilməsini, iyileştirilməsini və saç tökülməsini azaldaraq bir sıra elementlər var. Bir dərman və ya qidalı bir pəhriz seçmək sizə bağlıdır. Bəlkə də bir video seçim mövzusunda faydalı olacaq.

Добавить комментарий