Унутранае і вонкавае ўжыванне вітамінаў А і Е для валасоў

Унутранае і вонкавае ўжыванне вітамінаў А і Е для валасоў

Змест

Мабыць, ні на адзін медыцынскі прэпарат (уключаючы харчовыя дабаўкі), няма такога адсотка станоўчых каментароў, як на вадкі вітамін А і / або Е, па-за залежнасці ад таго, выпушчаны Ці ён як «Аевит» (г.зн. камбінацыя) ці ж адзінкава: захопленыя водгукі ідуць адзін за адным, і з 100 адзнак 96% - гэта «выдатна». Няўжо ўсё сапраўды настолькі выдатна? Як павінна ажыццяўляцца прымяненне вітамінаў А і Е для валасоў, і якія засцярогі варта выканаць?

Рэтынол: агульная характарыстыка рэчывы

Вітамін А, інакш менавіта «рэтынол», валодае цэлым спектрам станоўчых якасцяў, прычым зусім не толькі ў дачыненні да жаночай прыгажосці. Тое, што ён узначальвае ўвесь «алфавіт», зусім не выпадкова - гэта той элемент, без якога не абыходзіцца ні адна (!) Ўнутраная сістэма і нават ні адзін працэс, які адбываецца ў арганізме. Безумоўна, для кагосьці ён больш каштоўны, для кагосьці меней, але ў цэлым гэта найбольш важны вітамін, Які ўплывае на стан чалавека.

Прадукты з утрыманнем вітаміна A

  • наймацнейшы прыродны антыаксідант, Які абараняе клеткі ад заўчаснага старэння, які зніжае негатыўнае ўздзеянне свабодных радыкалаў, які выводзіць солі цяжкіх металаў і які выступае ў ролі сродкі прафілактыкі супраць ракавых захворванняў.
  • Рэтынол стварае вакол арганізма своеасаблівы бар'ер, Які не толькі становіцца дадатковай «праслойкай» для шчыта імунітэту, але і фільтруе гарадскі смог, прасочвалася ў лёгкія.
  • Адзначана важнасць дадзенага элемента для рэпрадуктыўнай сістэмы, Асабліва функцыянавання палавых залоз, паколькі дэфіцыт рэтынолу ў жанчын нярэдка становіцца перадумовай да парушэння і поўнага знікнення менструальнага цыклу, а ў мужчын - да бясплоддзя.
  • Неабходны вітамін А і шчытападобнай залозе, Якая прадукуе лімфацыты Т і адказвае за імунітэт. Ускосна праца дадзенага органа звязаная з працай кары наднырачнікаў, што ў сваю чаргу па ланцужку прыводзіць да валасяным цыбулін. Гэта адна з прычын, па якой рэтынол гуляе важную ролю ў стане валасоў.

Вядома ж, нельга змяншаць і значнасць рэтынолу для эпітэлія, страўнікава-кішачнага гасцінца, печані, сасудаў.

Сутачная норма дадзенага элемента для жанчыны - 5000 МЕ, што нескладана атрымліваць і з натуральных прадуктаў. Аднак спецыялісты нагадваюць, што толькі 30% павінна паступаць з жывёльнай групы, і 70% - з расліннай ежы.

Алейнай раствор рэтынолу (вітаміна A)

Натуральныя крыніцы вітаміна А - печань любога жывёльнага і рыб, сметанковае масла без дадання солі, яечны жаўток. Сярод расліннай групы вылучаюцца моркву, гарбуз, абрыкосы ў любым выглядзе, капуста, сліва (жоўтая), любыя зялёныя гародніна і расліны, а таксама жоўтыя садавіна.

Для чаго неабходны такаферол?

Што тычыцца вітаміну Е, яго «паслужны спіс» трохі менш, аднак гэта не значыць, што ён зусім не ўяўляе каштоўнасці для жанчыны.

  • У першую чаргу такаферол адказвае за бялковы абмен і дастаўку пажыўных рэчываў па ўсім арганізме, уключаючы валасяныя фалікулы. Такім чынам, без яго валасоў будзе пустым і ломкім, можа панізіцца гушчыня, хоць даўжыня часцяком не пакутуе. Але прывабнасці вонкавым выглядзе гэта не дадасць.
  • кровазварот і клеткавае дыханне таксама не абыходзіцца без удзелу гэтага элемента, што таксама мае прамое стаўленне да працы цыбулін і агульнаму стану валасоў.
  • Дастатковую колькасць такаферолу ў арганізме зніжае верагоднасць пашкоджання сасудаў і адукацыі атэрасклератычных бляшак, паляпшае працу палавых залоз і стымулюе клеткавую рэгенерацыю, Падоўжыўшы «маладосць» не толькі звонку, але і знутры.

Прадукты з утрыманнем вітаміна E

Як і рэтынол, гэты вітамін ставіцца да катэгорыі тлушчараспушчальных рэчываў, з прычыны чаго для поўнага засваення часцей за ўсё змешваецца з алеямі. Гэта характэрна не толькі для натуральных яго крыніц, але і для сінтэтычных.

Таму ў асноўным аптэкі прапаноўваюць дадзеныя элементы у капсулах, Падобных на капсулы рыбінага тлушчу. Выкарыстоўваць іх можна як вонкава, так і ўнутрана. Што лепш? Залежыць ад праблемы, якую трэба вырашыць.

Вітамін E (такаферол)

Як правільна прымаць вітаміны ў капсульной форме?

Пра тое, калі ж рэчыва даходзіць да валасоў хутчэй і без страт - праз ўнутранае або вонкавае прымяненне, лекары спрачаюцца даўно. З вітамінамі групы В даўно ўжо стала ясна - паколькі выпускаюцца яны ў выглядзе ін'екцый і нацэлены на фалікулы, найбольш эфектыўныя яны пры увядзенні праз укол у скуру галавы.

Аднак з тлушчараспушчальныя элементамі, якія маюць алейную структуру (калі казаць пра капсулах), так паступіць нельга: для ін'екцый іх не выкарыстоўваць, таму застаецца альбо метадычнае стварэнне масак для валасоў, альбо прыём унутр.

Вітаміны ў капсулах

  • Вітамін Е ў фармаце капсул засвойваецца не больш чым на 40%, калі падстраўнікавая жалеза правільна функцыянуе. Пры парушэннях у яе працы гэты паказчык зніжаецца да 20%. Дазавання - 100, 200 або 400 мг, пры гэтым за суткі ўнутр не павінна трапляць больш за 800 мг (без уліку адсотка засваення), аднак медычныя нормы нашмат ніжэй.
  • З мэтай лячэння скурных захворванняў, а таксама ліквідацыі праблем нервовай сістэмы і сасудаў на суткі рэкамендавана 50-100 мг. Гэтых жа лічбаў неабходна прытрымлівацца, для аднаўлення прыгажосці валасоў.
  • Капсулы дазволена праколваць, паколькі асноўнае рэчыва змяшчаецца ўнутры ў вадкім выглядзе і мае жоўты колер (чырвонай з'яўляецца абалонка).
  • Такаферол дазволены (і нават неабходны) падчас цяжарнасці, асабліва пры ўсталяванні рызыкі выкідка. Таксама вітамін Е прызначаюць падчас клімактэрычнага перыяду і высокіх фізічных нагрузак.
  • Забаронена прымяненне такаферолу на вострай стадыі інфаркту міякарда і пры сардэчнай недастатковасці.

Вітаміны A і E ў розных формах

Яго можна выкарыстоўваць разам з рэтынолам, Паколькі гэтыя вітаміны дапаўняюць адзін аднаго і не ўступаюць у канфлікт. Прычым, падобны нюанс застаецца актуальным не толькі для капсул, але і для таблетак. Але дадзеная форма такаферолу ўжо разлічана толькі на ўнутранае ўжыванне, і з ёй пажадана спалучаць прэпараты цынку і селену.

  • Вітамін А ў капсулах (і іншай форме) таксама мае патрэбу ў падтрымцы цынкам, інакш пранікальная здольнасць яго паніжаецца, аднак у адрозненне ад такаферолу ён ўсмоктваецца практычна цалкам, асядаючы ў большасці сваёй у печані і сятчатцы вока. Дазавання - 33000, 50000 або 100000 МЕ, што дазваляе цалкам пакрыць сутачную патрэбнасць.
  • З мэтай лячэння лекары раяць не перавышаць парог у 50000 МЕ на дзень, выпадкі з 100000 МЕ абмяркоўваюцца асобна. З прафілактычнай мэтай рэкамендавана піць 33000 МЕ, што актуальна і для прафілактыкі выпадзення і / або ломкасці валасоў.
  • Адначасова з рэтынолам і такаферол нельга прымаць гарманальныя прэпараты (як кантрацэптывы, так і замяшчальную тэрапію), асабліва тыя, што ўтрымліваюць у сваім складзе эстроген. Таксама непажадана сумяшчэнне са сродкамі на аснове тэтрацыкліну - гэта правакуе павышэнне нутрачарапнога ціску.
  • Працягласць курса (для любога з дадзеных вітамінаў) складае 14 сутак, пасля чаго неабходны адпачынак. Павелічэнне гэтага тэрміну дазволена толькі па патрабаванні ўрача. Прыём капсул ажыццяўляецца пасля ежы.

вітаміны

Нягледзячы на ​​тое, што гэтыя прэпараты досыць бяспечныя і не маюць вялізнага спісу супрацьпаказанняў (яны часта прысутнічаюць нават у рацыёне цяжарных жанчын і маленькіх дзяцей), перавышэнне названай дазоўкі можа пацягнуць за сабой пабочныя рэакцыі з боку стрававальнага гасцінца (млоснасць, дыярэя і ваніты), нервовай і сасудзістай сістэмы (галаўны боль, галавакружэнне), а таксама скурных пакроваў (лушчэнне, раздражненне).

Вонкавае выкарыстанне капсул: рэкамендацыі лекараў

Калі казаць пра больш распаўсюджаным спосабе прымянення рэтынолу і такаферолу - вонкавым, то, безумоўна, тут нашмат менш супрацьпаказанняў, А таксама няма неабходнасці з асаблівай дакладнасцю падбіраць дазоўку. Тым не менш, існуюць некаторыя нюансы, на якія нельга заплюшчыць вочы.

  • Часцей за ўсё жанчыны пытаюцца, ці можна адначасова праводзіць вонкавую тэрапію і ўнутраную? Спецыялісты не раяць гэтага рабіць: безумоўна, спосабы і адсотак пранікнення адрозніваюцца, аднак у абодвух выпадках адбываецца ўвядзенне дастатковай дозы вітаміна як для прафілактыкі, так і для лячэння. Сумяшчэнне дадзеных методык нярэдка правакуе празмернасць дадзенага элемента і цягне за сабой негатыўныя наступствы.
  • Працягласць курсу вонкавага выкарыстання вітамінаў А і Е не павінна перавышаць 30 сутак, пасля чаго, нават пры адсутнасці жаданага выніку, патрабуе зрабіць перапынак на 2-3 месяцы. Пры гэтым, маскі для валасоў трэба рабіць не часцей 2-х разоў на тыдзень, нават калі вы мыеце галаву штодня.

Здаровыя, моцныя валасы

Тым не менш, спецыялісты адзначаюць, што для лячэння выпадзення валасоў толькі толькі масак з дадзенымі элементамі недастаткова: вітаміны павінны паступаць ўнутр, а ў ідэале - выпрацоўвацца арганізмам самастойна.

Такім чынам, іх вонкавае выкарыстанне мае сэнс толькі ў якасці прафілактыкі або ў выглядзе часткі комплекснай тэрапіі, але ў такім выпадку ўнутр капсулы і таблеткі не ідуць, а лячэнне вырабляецца на аснове іншых прэпаратаў.

водгукі спажыўцоў

Калі звярнуцца да досведу жанчын, спрабаваць папоўніць свой дэфіцыт рэтынолу і такаферолу аптэчнымі капсуламі, якая адкрываецца карціна адназначна прыемная воку. Водгукі на гэтыя вітаміны ў большасці сваёй станоўчыя, нават з улікам таго, што зрэдку згадваюцца і індывідуальныя негатыўныя рэакцыі, і іншыя недахопы. У цэлым жа, спажыўцы высока ацэньваюць такі спосаб падтрымання свайго здароўя.

Першапачаткова вітамін Е я піла падчас чакання дзіцяці, па патрабаванні свайго лекара. Пасля - памятаючы пра свой станоўчы ўспрыманні, правяла кароткі (3 тыдні) курс пасля родаў, каб аднавіць стан дурная праца пасыпалі валасоў. Спачатку прапіла унутр па 1 капсуле на працягу 10 дзён, пасля пачала рабіць маску з вітаміна Е, лапуховага алею і яечнага жаўтка. Да гэтага часу раз у месяц такім чынам падсілкоўваць валасы: яны становяцца больш жыва, эластычней - ніякія дарагія проф.средства не патрэбныя!

Ганна, 34 гады.

П'ю вітамін А курсамі раз у паўгода, прыкладна па 10-14 дзён, каб падтрымаць арганізм: ідзе нашмат лягчэй, чым рыбін тлушч, ад якога ванітавала заўсёды. Нават такога кароткага курсу хапае, каб адчуць на сабе ўвесь эфект - ён амаль маментальны: паляпшаецца тонус скуры, пазногці перастаюць пластавацца, пасечаных кончыкі мяне цяпер наогул не турбуюць, хаджу да цырульніка толькі пры жаданні змяніць стрыжку.

Юлія, 27 гадоў.

Начытаўшыся пра станоўчыя ўласцівасці вітамінаў, вырашыла прапіць «Аевит», каб умацаваць валасы. На жаль, праз 3 дні спыніла тэрапію - болі ў раёне падстраўнікавай не далі жыць спакойна. Знайшла іншы выхад - раблю маску на аснове капсул «Аевита», міндальнага масла і смятаны: наношу на 20 хвілін пад ручнік, грэю фенам і змываюць. Раблю раз у тыдзень, прыкладна 4-5 працэдур курсам. На рост ўплыву не заўважыла, але выпадае значна менш валасоў, чым заўсёды. Прычым, эфект захоўваецца надоўга.

Алена, 20 гадоў.

Вітамін Е. Уласцівасці і яго ўжыванне для сыходу за тварам валасамі і целам. Вітаміны для прыгажосці

У завяршэнні хацелася б сказаць, што вітаміны А і Е, згодна запэўніваюць спецыялісты, дастаткова таксічныя, таму 1 капсула на суткі пры самастойным ўжыванні - максімум. Вынік ад выкарыстання гэтых сродкаў з'яўляецца амаль маментальна, таму няма неабходнасці вытрымліваць занадта доўгі курс або павялічваць ўсталяваную дазоўку. Пры любых негатыўных рэакцыях варта адмяніць прыём вітамінаў і, калі стан не нармалізуецца за суткі, звярнуцца да ўрача.

Дадаць каментар