10 способов двигаться и привести себя в форму, не посещая спортзал

L ‘été прибывает одновременно с открытием и долгими вечерами запивается кувшинами экзотических напитков.

Приближается лето с тысячами так называемых «чудесных» решений для достижения пляжное телоy и, прежде всего, печальное наблюдениенереальность достижения этого сказал пляжное тело благодаря этим поддельным быстрым исправлениям.

Разве мы не можем просто не давить на себя? И получать больше удовольствия? ДА. Моя философия в физической активности: лучше немного двигаться, чем не двигаться вообще.

Так вот 10 идей для занятий, которые помогут вам открыть для себя удовольствие от движения. 

1. Запишитесь на урок танцев

Этот совет исходит от меня, девушки, которая не отличается особой грацией, но любит музыку и танцы. За последний год я открыл для себя несколько танцевальных стилей: болливудский танец, дэнсхолл и тверк.

Да-да, вы правильно прочитали: тверкинг. В Монреале есть уроки тверка, и это лучшее, что я пробовал за последний год. Это такой мощный танцевальный стиль, который заставляет вас чувствовать себя очень сексуально, плюс это дает вам полную тренировку (особенно когда вы тверкаете на четвереньках или на доске).

2. Откройте для себя новое занятие

Переезд не должен рифмуться со скукой. На самом деле, оно не рифмуется с плоским. Проблема исправлена. 

Откройте для себя новое занятие, такое как прыжки на батуте, плавание с хвостом русалки или хулахуп. 

Потому что движение рифмуется с любопытством (на этот раз по-настоящему).

3. Передвигайтесь на велосипеде

Замените свой автомобиль или общественный транспорт на езду на велосипеде или пешком. Вы будете двигаться, не меняя своего графика и даже не осознавая, что умело внедрили физическую активность в свою повседневную жизнь.

Чтобы начать постепенно, подпишитесь и совершайте половину своих поездок на велосипеде.

4. Прогулка в обеденное время

Серьезно, не говорите мне, что обед занимает час вашего времени. Воспользуйтесь возможностью прогуляться за 30 минут до или после еды.

Даже оставить свой телефон в офисе, вопрос о.

5. Разнообразьте свой даты

Мы скажем друг другу, через некоторое время выбираем следующий бар для вашего следующего данные, это усложняется.

Почему бы не пригласить своих данные вместо этого покататься на водных велосипедах, каяках или велосипедах? Это такие же простые действия, как пойти выпить.

6. Выйдите на улицу, чтобы поиграть

Воспользуйтесь летом, чтобы поиграть на свежем воздухе! Например, обменяйте свой Пино Гриджио на фрисби или игру в петанк. 

Ну ладно… Вы можете оставить оба, но идите на улицу и играйте.

7. Посетите свой Квебек

Нам это нравится, так что воспользуйтесь летом, чтобы узнать! Будь то на улице или в центре города, когда вы находитесь вне дома, вы больше двигаетесь. 

8. Присоединяйтесь к тренировочной группе в парке

Если вам нужна дисциплина, в парках крупных городов Квебека есть несколько тренировочных групп. Формула проста, часто игрива, и вы встречаете много людей!

В Монреале есть и .

9. Тренируйтесь, не выходя из гостиной    

Есть несколько всех стилей (кардио, бодибилдинг, йога, танцы), любой продолжительности и на всех языках. Да здравствует Интернет!

Вы можете тренироваться, не выходя из своей квартиры, не выходя из дома и даже не надевая милый.

10. Выйти на танцы

Подпишитесь на своих любимых ди-джеев, чтобы узнать, куда пойти и потанцевать с друзьями. Вы даже рискуете быть разбитым на следующий день, если ритмы действительно заставят вас вибрировать.

Есть так много способов повеселиться и подвигаться, не нужно давить на себя, чтобы иметь что-то одно. пляжное тело. Потому что мы ладим, лучший способ иметь пляжное тело, это иметь тело и пойти на пляж. 😉