грызть ногти: риски и советы, как перестать

Содержание

Почти все грызет ногти в тот или иной момент его жизни. Хотя для некоторых это просто плохая привычка, грызть ногти также может превратиться в настоящая одержимость, со своей долей печальные последствия.

Инфекции, раны и кровотечения могут возникнуть, не говоря уже о стороне крови!

Мы объясняем здесь почему нельзя грызть ногти и мы даем вам трюки, которые работают, чтобы избавиться от от этой вредной привычки.

грызть ногти: риски и советы, как перестать

Онихофагия

Привычка грызть ногти называетсяонихофагия. Это одна из самых распространенных компульсивных привычек.

Часто эта привычка развивается в детстве. Обычно она исчезает или ослабевает в подростковом возрасте, но может никогда не исчезнуть или полностью развиться во взрослом возрасте.

грызть ногти: риски и советы, как перестать

Каковы причины онихофагии?

Поскольку мания подносить пальцы ко рту может восходить к нашему юному возрасту, причин, заставляющих нас грызть ногти, может быть несколько.

Среди наиболее часто упоминаемые причины, мы находим:

  • л’;
  • момент временного дискомфорта или стресса;
  • привычка в момент концентрации или размышления;
  • скука;
  • просто привычка.

А именно, маленькие дети могут иногда перенимать такое поведение просто путем имитации.

грызть ногти: риски и советы, как перестать

Почему мы никогда не должны грызть ногти и кутикулы?

Конечно, есть неприглядная сторона обкусанными ногтями и больными пальцами. Но прежде всего пальцы и ногти.

Риски загрязнения

Мы берем предметы, дверные ручки, лестничные перила, пожимаем руки другим людям… Это все ситуации, когда наши руки могут соприкасаться с циркулирующими вирусами и бактериями. 

Таким образом, поднесение пальцев ко рту увеличивает вероятность заражения гриппом, заражением бактериями, такими как или , и может привести к проблемам, начиная от тошноты и заканчивая тошнотой.

Еще по теме:  Титановый маникюр – новый способ росписи ногтей?

Если вы грызете ногти, мы можем только порекомендовать вам чаще мыть руки! Это не полностью предотвратит риск заражения, но, по крайней мере, немного снизит риск.

Риски инфекций

Но также в самых тяжелых случаях онихофагии есть риск появления язвочек вокруг и того, что они .

Это также может привести к инфекциям полости рта и десен. В крайних случаях бывают даже проблемы с деформацией зубов или расшатыванием зубов.

грызть ногти: риски и советы, как перестать

Как перестать грызть ногти?

Иногда бывает трудно избавиться от мании грызть ногти, но это не невозможно!

Там несколько вещей, эффективность которых варьируется от человека к человеку. Вот почему важно попробовать некоторые, пока мы не найдем тот, который работает для нас.

Поймите, откуда эта привычка

Во-первых, важно понимать откуда такая привычка и чем это вызвано. Тогда будет легче ориентироваться на то, что будет эффективным.

В каких ситуациях вы грызете ногти? Каково ваше душевное состояние в это время? Если вы чувствуете стресс или беспокойство, вы можете подумать о таких упражнениях, как медитация или дыхательные упражнения. Если это скука, вы можете найти механизмы, чтобы занять руки.

Несколько советов, как перестать грызть ногти

  • Держите , что может уменьшить искушение грызть их.
  • Сделайте маникюр. Красивые ногти и оплата маникюра могут помочь контролировать желание грызть ногти.

грызть ногти: риски и советы, как перестать

  • Сделайте или выберите лак , более стойкий и толстый, чем классический лак, который затруднит грызть ногти.
  • Используйте горькие лаки, доступные в аптеках. Их неприятный вкус очень отпугивает.
  • Наденьте повязки на кончики пальцев. Этот трюк следует приберечь для дней, проведенных дома, если мы не хотим, чтобы наши руки стали центром внимания, но он позволяет нам не иметь прямого доступа к нашим пальцам.
  • Займите рот, съев конфету или жевательную резинку.
  • Займите руки в моменты скуки, например, поиграйте с антистрессовым мячом.
  • Поскольку бывает, что мы грызем ногти, даже не обращая на это внимания, попросите окружающих сообщать нам, когда мы это делаем.
  • причину обкусывания ногтей и обратиться к терапии, дыхательным техникам или физическим упражнениям.
Еще по теме:  10 простых вещей, которые полезны для души и ума

Обратитесь за профессиональной помощью

В более тяжелых случаях или если вы теряете контроль над этой привычкой, иногда лучше обратиться к терапевту, чтобы лучше определить источник проблемы и решить ее.

Источники: , ,

Ознакомьтесь со всем содержимым .

Внимание

Информация в этой статье предоставляется вам только в информационных целях и позволит вам задать обоснованные вопросы своему врачу. Ни при каких обстоятельствах они не могут заменить консультацию специалиста в области здравоохранения. Наша команда редакторов и экспертов делает все возможное, чтобы предоставить вам качественную информацию. Однако Noovo Moi не может нести ответственность, если содержание статьи окажется неполным или устаревшим. Напоминаем, что настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, если вы считаете, что страдаете от проблемы со здоровьем.

Добавить комментарий