11 продуктов, которые с тех пор, как я начал есть, очистили мое лицо от прыщей, сделали мою кожу фарфоровой и омолодили меня

Содержание

Все мы хотим выглядеть моложе и жить как можно дольше. Хотя наше генетическое наследие дает нам преимущество, наша диета также играет жизненно важную роль, помогая нам увеличивать продолжительность жизни и дольше сохранять красивую молодую кожу.

11 продуктов, которые с тех пор, как я начал есть, очистили мое лицо от прыщей, сделали мою кожу фарфоровой и омолодили меня

Сегодня мы расскажем о 11 антивозрастных продуктах, которые лучше всего поддерживают вашу кожу.

1. Авокадо

11 продуктов, которые с тех пор, как я начал есть, очистили мое лицо от прыщей, сделали мою кожу фарфоровой и омолодили меня

Вы, наверное, слышали, что авокадо заставляет вас набирать вес из-за высокого содержания жира. Но вы, возможно, не знали, что эти жиры очень полезны. Употребление одного авокадо в день снижает уровень холестерина и способствует регенерации кожи. Он обеспечивает ваш организм витамином С, калием и антиоксидантами и богат фолиевой кислотой.

Совет: пробовали ли вы сок авокадо? Пробовать новое никогда не поздно. Он очень кремовый и его легко приготовить. Просто положите мякоть авокадо, молоко, колотый лед и ложку коричневого сахара в блендер и перемешайте до однородной массы.

2.

Фрукты

11 продуктов, которые с тех пор, как я начал есть, очистили мое лицо от прыщей, сделали мою кожу фарфоровой и омолодили меня

Клубника, ежевика, черника, виноград… Эти маленькие плоды обладают антиоксидантными свойствами, которые предотвращают или замедляют определенные типы повреждения клеток и могут уменьшить отек и боль в суставах.

Мы особенно рекомендуем есть чернику, так как она улучшает когнитивные способности и помогает предотвратить заболевания мочевыводящих путей, болезнь Альцгеймера и деменцию.

3. Морковь

11 продуктов, которые с тех пор, как я начал есть, очистили мое лицо от прыщей, сделали мою кожу фарфоровой и омолодили меня

Известно, что этот овощ защищает глаза благодаря бета-каротину, веществу, которое организм превращает в витамин А. Он помогает сетчатке и другим частям глаза нормально функционировать. Он также защищает кожу от фотостарения — преждевременного сморщивания кожи, вызванного воздействием УФ-лучей.

Не переваривайте морковь, так как это значительно снизит количество необходимых питательных веществ и витаминов.

Еще по теме:  Шелковистая нежная кожа, как 20. Верните молодость с помощью этой маски.

4. Цитрусовые.

11 продуктов, которые с тех пор, как я начал есть, очистили мое лицо от прыщей, сделали мою кожу фарфоровой и омолодили меня

Цитрусовые — основной источник витамина С и фолиевой кислоты. Они помогают снизить уровень холестерина и мочевой кислоты в крови. Если вы будете употреблять их регулярно, они помогут предотвратить проблемы с кровообращением, сердечные заболевания и такие заболевания, как подагра, которые вызывают ужасные боли в суставах.

Лимонный сок натощак очищает толстую кишку и выводит токсины из организма. Кроме того, ваше тело усвоит большую часть питательных веществ, и вы почувствуете себя здоровым и сияющим.

5. Чеснок.

11 продуктов, которые с тех пор, как я начал есть, очистили мое лицо от прыщей, сделали мою кожу фарфоровой и омолодили меня

Чеснок — не только мощное оружие для отпугивания вампиров, но и убивает большинство инфекций при правильном использовании. Мы знаем, что запах чеснока может быть очень сильным, и от него трудно избавиться, но невероятные преимущества чеснока того стоят.

Его фунгицидные и бактерицидные свойства делают этот антивозрастной суперпродукт одним из лучших природных антибиотиков. Он также уравновешивает холестерин, улучшает кровообращение и гипертонию и помогает снизить риск некоторых видов рака.

6. Темный шоколад

11 продуктов, которые с тех пор, как я начал есть, очистили мое лицо от прыщей, сделали мою кожу фарфоровой и омолодили меня

И наконец сладкое угощение! Темный шоколад имеет множество преимуществ для здоровья. Содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды, которые помогают защитить кожу от УФ-излучения, борются со свободными радикалами и улучшают ее увлажнение и толщину. Но не радуйтесь слишком рано: только шоколад с содержанием какао не менее 75% даст вам все антиоксидантные свойства.

7. Оливковое масло.

11 продуктов, которые с тех пор, как я начал есть, очистили мое лицо от прыщей, сделали мою кожу фарфоровой и омолодили меня

Оливковое масло — не только неотъемлемая часть здорового питания, но и достойное дополнение к повседневному уходу за кожей. Это один из основных источников альфа-линоленовой кислоты, которая сохраняет кожу увлажненной и тонизированной, предотвращая ее старение.

Совет: аккуратно нанесите несколько капель оливкового масла вокруг глаз на ночь перед сном. Это сделает вашу кожу гладкой и увлажненной, а морщинки уменьшатся. Ополаскивание не требуется.

Еще по теме:  С помощью этой самодельной маски я быстро удалила жирное сияние на коже и матировала ее.

8. Помидоры

11 продуктов, которые с тех пор, как я начал есть, очистили мое лицо от прыщей, сделали мою кожу фарфоровой и омолодили меня

Помидоры не только сочные и вкусные, но и полезные для здоровья. Они полны питательных веществ и содержат много витамина А, витамина С и фолиевой кислоты.

Ликопин, отвечающий за красный цвет спелых помидоров, в 14 раз больше антиоксиданта, чем ресвератрол, содержащийся в красном вине. Он защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, а также имеет большой эффект при профилактике сердечно-сосудистых, дегенеративных и инфекционных заболеваний. Кстати, ликопин легче усваивается, если помидоры отварить и смешать с небольшим количеством оливкового масла.

9. Жирная рыба.

11 продуктов, которые с тех пор, как я начал есть, очистили мое лицо от прыщей, сделали мою кожу фарфоровой и омолодили меня

Жирная рыба, такая как лосось, тунец, анчоусы и палтус, является отличным источником жирных кислот Омега-3, которые помогают регенерировать клетки и поддерживать низкий уровень холестерина. Они также очень хороши для ухода за кожей, поскольку они обращают вспять и предотвращают окислительное повреждение, которое приходит с возрастом.

К тому же лосось очень легко приготовить в духовке. Просто посыпьте солью и перцем, накройте веточками розмарина и дольками лимона, залейте оливковым маслом и запекайте до готовности.

10. Куркума.

11 продуктов, которые с тех пор, как я начал есть, очистили мое лицо от прыщей, сделали мою кожу фарфоровой и омолодили меня

Это растение, которое обычно встречается в виде порошка, становится все более популярным и не зря. Его противораковые, пищеварительные и противовоспалительные свойства делают его отличным выбором для приправы блюд. Также он замедляет процессы старения, придает бодрость и поднимает настроение во время стресса.

11. То же 

11 продуктов, которые с тех пор, как я начал есть, очистили мое лицо от прыщей, сделали мою кожу фарфоровой и омолодили меня

Отличные новости! Прошутто помогает предотвратить потерю мышечной массы, связанную со старением, и содержит большое количество здоровых жирных кислот, укрепляющих сердечно-сосудистую систему. Он также является источником минералов (железа, цинка, калия) и витаминов группы В. Но не ешьте слишком много ветчины, так как она содержит много натрия.

Читайте Также

Добавить комментарий