7 бесценных женственных элементов, без которых лицо стареет вдвое быстрее:

Содержание

Если вас не устраивают физические признаки старения и вы ищете что-то, что может изменить вашу внешность, попробуйте увеличить потребление антивозрастных питательных веществ.

По мере старения теломер концы хромосом укорачиваются, и регенерация ДНК замедляется. Этот процесс приводит к разрушению клеток, из-за чего человек с возрастом выглядит старше. Однако иногда клетки разрушаются преждевременно. Другой процесс, который укорачивает теломеры, — это окислительный стресс, который возникает, когда нестабильные молекулы повреждают клеточные структуры. К счастью, некоторые питательные вещества и антиоксиданты могут помочь нейтрализовать эти процессы старения!

7 бесценных женственных элементов, без которых лицо стареет вдвое быстрее:

Так что не тратьте деньги на дорогие лосьоны и кремы. Чтобы выглядеть моложе, сосредоточьтесь на том, что вы едите, а не на внешней стороне своего тела. Попробуйте дополнить свой рацион этими питательными веществами, чтобы выглядеть моложе.

Витамин C

Витамин С обладает антиоксидантными свойствами и способствует образованию коллагена, что очень важно для ухода за кожей. Вы можете найти эти питательные вещества в цитрусовых (лимоны, лаймы, апельсины и грейпфруты) и в зеленых овощах (шпинат и брокколи).

7 бесценных женственных элементов, без которых лицо стареет вдвое быстрее:

Витамин С выводит токсины из организма и помогает выглядеть моложе. Он также помогает уменьшить повреждение ультрафиолетом, нейтрализуя радикалы и стабилизируя коллаген. Витамин С также можно использовать для лечения гиперпигментации, состояния, при котором пятна на коже выглядят темнее, чем окружающая нормальная кожа.

Витамин е

Хотя витамин С может улучшить состояние кожи, вместе с витамином Е он в четыре раза эффективнее. Эти два питательных вещества защищают клеточные мембраны и ДНК от повреждений. Витамин Е содержится в миндале, семенах подсолнечника, фундуке, шпинате, капусте и авокадо. Как жирорастворимый антиоксидант, это питательное вещество защищает клеточные мембраны кожи от повреждающего клетки перекисного окисления липидов и распада коллагена, которые вызывают старение кожи.

Еще по теме:  Если бы я раньше начала умываться маслом, моя кожа вообще не постарела бы!

7 бесценных женственных элементов, без которых лицо стареет вдвое быстрее:

Витамин а

Если вас интересуют средства по уходу за кожей, вы, возможно, слышали, что витамин А называется «ретинол» или «ретиноид». Кремы с ретинолом уменьшают мелкие морщинки, шероховатость и гиперпигментацию кожи. Несмотря на то, что витамин А часто используется на коже, его прием внутрь также способствует лучшему заживлению кожи. Это означает, что у вас будет меньше шрамов, шрамов от прыщей и язвочек!

7 бесценных женственных элементов, без которых лицо стареет вдвое быстрее:

Коллаген

Коллаген поддерживает структуру и эластичность кожи, но количество естественного коллагена в организме с возрастом уменьшается. Один из способов пополнить запасы коллагена — употреблять его с пищей, особенно из животных источников. Вы также можете принимать добавки с коллагеном.

7 бесценных женственных элементов, без которых лицо стареет вдвое быстрее:

Каротиноиды

Каротиноиды содержат различные антиоксиданты, которые борются с вредным воздействием солнца. Эти питательные вещества содержатся в моркови, сладком картофеле, тыкве, манго и папайе.

7 бесценных женственных элементов, без которых лицо стареет вдвое быстрее:

Полифенолы

Полифенолы растений уменьшают воспаление кожи, вызванное воздействием ультрафиолета, повреждением ДНК и окислительным стрессом. Полифенолы можно найти в зеленом чае, черном шоколаде и бобовых. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием полифенолов, и вы заметите, как со временем ваша кожа очистится.

7 бесценных женственных элементов, без которых лицо стареет вдвое быстрее:

Омега-3 жирные кислоты

Жирные кислоты омега-3 чрезвычайно полезны для нашего организма. Льняное семя, семена чиа, тыквенные семечки, листовые овощи, грецкие орехи и семена кунжута, жирная рыба — это продукты с высоким содержанием этих незаменимых жирных кислот. Они помогают удерживать влагу в коже и предотвращают появление морщин, вызванных чрезмерным воздействием ультрафиолетовых лучей.

7 бесценных женственных элементов, без которых лицо стареет вдвое быстрее:

Соблюдайте эти простые правила и отлично выглядите в любом возрасте!

Читайте Также

Добавить комментарий