8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

Содержание

Коллаген — это клей, связывающий наше тело. Все соединительные ткани нашего тела почти на 80% состоят из этого белка. Без него тело просто разложилось бы на клетки. И именно уменьшение его объемов в тканях приводит к потере эластичности и упругости кожи. Другими словами, старение. Процесс начинается после 25 лет, но явные изменения происходят только в 35: эпителий слабее, волосы тоньше, кожа уже не такая эластичная, как раньше.

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

О причинах этого можно говорить бесконечно. Окружающая среда, ультрафиолетовое излучение, токсичные вещества, курение, стресс и физические нагрузки. Но даже если выработка коллагена снижается, ее можно отрегулировать. Все, что вам нужно сделать, это потреблять больше продуктов, богатых коллагеном, или способствовать его синтезу.

9 лучших коллагеновых продуктов

хлопья

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

Злаки — залог молодости кожи. Обычная овсянка, гречка, ячмень и бобовые содержат натуральный коллаген, а также витамины C и E, которые, в свою очередь, также участвуют в производстве коллагена. А это двойная зарядка для вашей кожи.

Зеленые овощи

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

Шпинат и капуста содержат один из самых мощных антиоксидантов — лютеин. Гарантирует хорошо увлажненную и эластичную кожу, разглаживает мелкие морщинки, разглаживает глубокие борозды. Кроме того, темно-зеленые овощи содержат витамин С, который принимает непосредственное участие в выработке организмом коллагена.

Красные фрукты

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

Наслаждайтесь летними фруктами, такими как клубника и малина, ешьте арбуз еще чаще, потому что каждый из этих фруктов содержит ликопин, который увеличивает выработку коллагена. К тому же этот пигмент отлично защищает кожу от ультрафиолета.

яйца

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

Благодаря пролину и глицину полезные жиры и витамин D в составе яйца являются строителями мышц и кожи. Во время варки концентрация коллагена снижается, но это не значит, что продукт следует убирать. Вместо этого просто ешьте два яйца в день.

Еще по теме:  Фарфоровый пилинг для лица богини - удаляет омертвевшую кожу, вырывает черные точки, подтягивает и омолаживает:

сушеные сливы

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

Почему мы стареем? Виноваты свободные радикалы, разрушающие ткани. Но в черносливе есть соединения, нейтрализующие такие радикалы. В результате кожа подвергается гораздо меньшему количеству атак. Свежие сливы тоже очень полезны, но чернослив лучше.

рыба

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

Особенно морские виды, которые содержат большое количество кислот омега-3, насыщают кожу всеми теми элементами, которые обеспечивают ее эластичность, молодость и сияние. Если включить в свой рацион хотя бы одно блюдо из рыбы, результаты не заставят себя ждать.

мясо индейки

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

Его покупают все, кто сидит на диете. Блюда с таким мясом получаются очень легкими, но при этом достаточно питательными. Карнозин в составе — еще один повод купить его и другие. Это белок, замедляющий старение и участвующий в выработке необходимого количества коллагена.

шоколад

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

Вкусный подарок для тех, кто хочет хорошо выглядеть, но не готов отказываться от сладкого. Темный шоколад помогает клеткам получать больше жидкости и питательных веществ. Наш совет: покупайте шоколад с высоким содержанием какао, ведь такой продукт наиболее полезен для кожи.

Не думайте, что исправить ситуацию можно только с помощью профессиональной косметики и дорогостоящих процедур. Правильное питание необходимо для здоровья всего тела. Включите в свой рацион вышеперечисленные продукты, пейте больше воды, готовьте домашние маски и кремы — все это составляющие для отличного внешнего вида. Отправьте статью другу, который заметил первые негативные изменения и не знал, что с ними делать.

Читайте Также

Добавить комментарий