Источники молодости — 9 продуктов с коллагеном, которые заставят забыть о ночном креме

Содержание

Коллаген — это клей, связывающий наше тело. Все соединительные ткани в нашем организме почти на 80% состоят из этого белка. Без него тело просто распалось бы на клетки. А уменьшение его объема в тканях приводит к потере эластичности кожи. Другими словами, до старения. Процесс начинается в 25 лет, но очевидные изменения проявляются в 35: эпителий становится слабее, волосы тоньше, кожа уже не такая эластичная, как раньше.

Источники молодости — 9 продуктов с коллагеном, которые заставят забыть о ночном креме

О возникающих причинах можно говорить бесконечно. Окружающая среда, ультрафиолетовое излучение, токсичные вещества, курение, стресс и большая физическая активность. Но даже если выработка коллагена упадет, это можно отрегулировать. Все, что вам нужно делать, это есть больше продуктов, богатых коллагеном, или синтезировать его.

9 лучших коллагеновых продуктов

хлопья

Источники молодости — 9 продуктов с коллагеном, которые заставят забыть о ночном креме

Овсянка на завтрак — залог молодости кожи. Обычная овсянка, гречка, ячмень и бобовые содержат натуральный коллаген, а также витамины C и E, которые, в свою очередь, также участвуют в производстве коллагена. А это двойная зарядка для вашей кожи.

Зеленые овощи

Источники молодости — 9 продуктов с коллагеном, которые заставят забыть о ночном креме

Шпинат и капуста содержат один из самых мощных антиоксидантов — лютеин. Он гарантирует увлажненную и эластичную кожу, разглаживает мелкие морщинки, разглаживает глубокие борозды. Кроме того, темно-зеленые овощи содержат витамин С, который принимает непосредственное участие в выработке организмом коллагена.

Водоросли

Источники молодости — 9 продуктов с коллагеном, которые заставят забыть о ночном креме

Довольно дешевый и очень вкусный продукт, богатый йодом и солями. Их называют естественными ускорителями выработки коллагена. Вам не нужно использовать этот продукт ежедневно. Но, скажем, два-три раза в неделю — залог прогрессивного омоложения кожи и ее эластичности.

Красные фрукты

Источники молодости — 9 продуктов с коллагеном, которые заставят забыть о ночном креме

Откройте для себя заново летние фрукты, такие как клубника и малина, чаще ешьте арбуз, потому что в каждом из этих фруктов есть ликопин, увеличивающий количество коллагена. К тому же этот пигмент отлично защищает кожу от ультрафиолета.

Еще по теме:  Ни один уважающий себя дерматолог не стал бы наносить эти средства защиты кожи на лицо.

Куриные яйца

Источники молодости — 9 продуктов с коллагеном, которые заставят забыть о ночном креме

Благодаря пролину и глицину полезные жиры и витамин D в составе куриного яйца называют строителями мышц и кожи. Во время варки концентрация коллагена снижается, но это не значит, что от продукта следует отказываться. Просто ешьте два яйца вместо одного в день.

сушеные сливы

Источники молодости — 9 продуктов с коллагеном, которые заставят забыть о ночном креме

Почему мы стареем? Вообще, в разрушении тканей виноваты свободные радикалы. Но в сливе есть соединения, нейтрализующие такие радикалы. В результате кожа подвергается гораздо меньшему количеству атак. Свежие сливы тоже очень полезны, но лучше всего подходят сушеные.

рыба

Источники молодости — 9 продуктов с коллагеном, которые заставят забыть о ночном креме

Особенно морские виды, содержащие большое количество кислот омега-3, насыщают кожу всеми элементами, которые обеспечивают ее эластичность, молодость и сияние. Если вы включите в свой рацион хотя бы одно блюдо из рыбы, результаты не заставят себя ждать.

мясо индейки

Источники молодости — 9 продуктов с коллагеном, которые заставят забыть о ночном креме

Его покупают все, кто сидит на диете. Блюда с таким мясом получаются очень легкими и достаточно питательными. Карнозин в составе — еще один повод его купить. Это белок, замедляющий старение и участвующий в выработке нужного количества коллагена.

шоколад

Источники молодости — 9 продуктов с коллагеном, которые заставят забыть о ночном креме

Вкусный подарок для тех, кто хочет хорошо выглядеть, но не готов отказываться от сладкого. Горький шоколад помогает клеткам получать больше жидкости и питательных веществ. Наш совет: покупайте шоколад с высоким содержанием какао, ведь такой продукт наиболее полезен для кожи.

Не думайте, что исправить ситуацию можно только с помощью профессиональной косметики и дорогостоящих процедур. Правильное питание имеет большое значение для здоровья всего организма. Включите вышеперечисленные продукты в свой рацион, пейте больше воды, домашние маски и кремы — все это компоненты для прекрасного вида. Отправьте статью другу, который заметил первые негативные изменения и не знал, что делать.

Еще по теме:  Маска №1 с желатином - разглаживает, подтягивает, растягивает в 2 этапа. Супер подходит для зрелой кожи:
Читайте Также

Добавить комментарий