Esquí de fons: què és, tipus, equipament

Esquí de fons: què és, tipus, equipament

Contingut

L'esquí de fons pertany al grup dels esports d'hivern. Per practicar l'esquí de fons cal neu i algun material. Aquest esport modela molt bé el cos i és un excel·lent trampolí de la rutina diària. Aleshores, quina és la manera correcta d'entrenar l'esquí de fons i quin equip es necessita per fer-ho?

1. Esquí de fons: què és?

L'esquí de fons és molt popular en llocs amb molta neu. És molt popular al Canadà, Europa central i del nord, així com als EUA i Rússia. L'esquí de fons és de la família esquí clàssic, juntament amb la combinada nòrdica i el salt d'esquí. A Polònia, l'esquí de fons es va originar al tombant dels segles XNUMX i XNUMX.

L'esquí de fons s'està convertint cada cop més en un hobby. La gent surt a la neu i es mou per la pista amb esquís de fons i bastons.

Poca gent sap que l'esquí de fons és l'esport que crema més calories. Durant l'entrenament, tots els músculs des de les cames fins als músculs de les espatlles treballen de manera molt intensa.

2. Esquí de fons - tipus

L'esquí de fons es pot dividir en tres modalitats, segons la tècnica. Tècnica en esquí de fons..

  • Tècnica clàssica – el participant utilitza esquís molt lleugers i llargs en una pista especialment preparada.
  • El telemark és una tècnica de corba. Els talons de l'esquiador no estan units als esquís.
  • Qualsevol tècnica Aquesta tècnica consisteix a rebotar amb un peu. Aquí el moviment és molt semblant al patinatge o patinatge sobre rodes.

Cadascuna d'aquestes tècniques requereix un equipament diferent, ja que els jugadors corren en diferents superfícies i els requisits dels jutges també difereixen.

3. Esquí de fons - material

Fins i tot un atleta novell hauria d'armar-se material d'esquí de fons. Per poder practicar aquesta disciplina, els esquís i els bastons són els més importants.

  • Esquís - esquí de fons són molt llargs, normalment 2 metres. Són estrets, ja que la distància al punt més ample és de 5 cm Els esquís de fons han de ser adequats per a l'esquiador i adequats a la seva alçada, pes i finalitat.
  • Bastons - Quan feu esquí de fons, també necessitareu bastons, que poden ser de fibra de vidre o d'alumini. També hi ha pals fets de material més durador, però el seu preu és molt més elevat. Alguns d'ells també s'adapten al corredor i a la seva tècnica de carrera.
  • Calçat: els esquís de fons tenen tres fixacions: NNN (New Nordic Norm), SNS (Salomon Nordic System) Profile i SNS Pilot. Malauradament, no totes les sabates s'ajusten a totes les fixacions, i les sabates també s'han de triar amb cura per assegurar-se que tot encaixi.
  • Ceres - També podeu utilitzar ceres en esquí de fons. També hi ha diversos tipus de ceres, així que el millor és familiaritzar-se amb tota la gamma de productes disponibles i triar el millor.

Si volem aconseguir material complet d'esquí de fons, hem de tenir en compte el cost de més d'un miler. Per esquiadors de fons és una bona idea comprar equip usat o aprendre dels equips llogats.

Afegeix comentari