Defnydd mewnol ac allanol o fitaminau A ac E ar gyfer gwallt

Cynnwys

Efallai nad oes gan unrhyw gynnyrch meddygol (gan gynnwys atchwanegiadau maethol) gymaint o ganran o sylwadau cadarnhaol â fitamin A a / neu E hylifol, ni waeth a yw'n cael ei ryddhau fel "Aevit" (hynny yw, cyfuniad) neu'n unigol: mae adolygiadau rave yn dilyn ei gilydd , ac allan o 100 sgôr, mae 96% yn “rhagorol”. A yw popeth mewn gwirionedd mor wych? Sut y dylid defnyddio fitaminau A ac E ar gyfer gwallt a pha ragofalon y dylid eu cymryd?

Retinol: nodweddion cyffredinol y sylwedd

Mae gan fitamin A, a elwir fel arall yn "retinol", ystod eang o rinweddau cadarnhaol, ac nid yn unig mewn perthynas â harddwch benywaidd. Nid yw'r ffaith ei fod yn bennaeth yr "wyddor" gyfan yn ddamweiniol o gwbl - dyma'r elfen na all un system fewnol (!) A hyd yn oed nid un broses sy'n digwydd yn y corff ei gwneud. Wrth gwrs, i rywun mae'n fwy gwerthfawr, i rywun llai, ond yn gyffredinol dyma'r mwyaf fitamin pwysigeffeithio ar y cyflwr dynol.

Bwydydd fitamin A.

  • Y cryfaf gwrthocsidydd naturiolsy'n amddiffyn celloedd rhag heneiddio cyn pryd, yn lleihau effeithiau negyddol radicalau rhydd, yn cael gwared â halwynau metelau trwm ac yn gweithredu fel asiant proffylactig rhag canser.
  • Mae Retinol yn cronni o amgylch y corff math o rwystr, sydd nid yn unig yn dod yn "haen" ychwanegol ar gyfer y darian imiwnedd, ond sydd hefyd yn hidlo mwrllwch y ddinas sy'n llifo i'r ysgyfaint.
  • Pwysigrwydd yr elfen hon ar gyfer system atgenhedlu, yn enwedig gweithrediad y gonads, gan fod diffyg retinol mewn menywod yn aml yn dod yn rhagofyniad ar gyfer torri a diflaniad llwyr y cylch mislif, ac mewn dynion - ar gyfer anffrwythlondeb.
  • Mae angen fitamin A a chwarren thyroid, sy'n cynhyrchu lymffocytau T ac yn gyfrifol am imiwnedd. Yn anuniongyrchol, mae gwaith yr organ hwn yn gysylltiedig â gwaith y cortecs adrenal, sydd, yn ei dro, ar hyd y gadwyn yn arwain at y ffoliglau gwallt. Dyma un o'r rhesymau pam mae retinol yn chwarae rhan bwysig mewn cyflwr gwallt.

Wrth gwrs, ni ddylid lleihau pwysigrwydd retinol ar gyfer yr epitheliwm, y llwybr gastroberfeddol, yr afu a'r pibellau gwaed chwaith.

Norm dyddiol yr elfen hon ar gyfer menyw yw 5000 IU, sy'n hawdd ei gael o gynhyrchion naturiol. Fodd bynnag, mae arbenigwyr yn atgoffa mai dim ond 30% ddylai ddod o'r grŵp anifeiliaid, a 70% o fwydydd planhigion.

Datrysiad Olew Retinol (Fitamin A)

Ffynonellau naturiol fitamin A - iau unrhyw anifail a physgod, menyn heb halen ychwanegol, melynwy. Ymhlith y grŵp planhigion, mae moron, pwmpenni, bricyll ar unrhyw ffurf, bresych, eirin (melyn), unrhyw lysiau a phlanhigion gwyrdd, yn ogystal â ffrwythau melyn.

Ar gyfer beth mae angen tocopherol?

Fel ar gyfer fitamin E, mae ei "hanes" ychydig yn llai, ond nid yw hyn yn golygu nad yw o unrhyw werth i fenyw yn llwyr.

  • Yn bennaf, tocopherol sy'n gyfrifol am metaboledd protein a danfon maetholion trwy'r corff i gyd, gan gynnwys ffoliglau gwallt. Felly, hebddo, bydd y gwallt yn wag ac yn frau, gall y dwysedd leihau, er nad yw'r hyd yn aml yn dioddef. Ond ni fydd hyn yn ychwanegu atyniad i'r ymddangosiad.
  • Cylchrediad gwaed a resbiradaeth gellog nid yw hefyd yn gwneud heb gyfranogiad yr elfen hon, sydd hefyd yn uniongyrchol gysylltiedig â gwaith y bylbiau a chyflwr cyffredinol y gwallt.
  • Mae digon o docopherol yn y corff yn lleihau'r tebygolrwydd o ddifrod fasgwlaidd a ffurfio placiau atherosglerotig, yn gwella gweithrediad y gonads ac yn ysgogi adfywio celloedd, ymestyn "ieuenctid" nid yn unig o'r tu allan, ond hefyd o'r tu mewn.
Mwy ar y pwnc:  Fitaminau defnyddiol mewn ampwlau ar gyfer tyfiant gwallt

Bwydydd fitamin E.

Fel retinol, mae'r fitamin hwn yn perthyn i'r categori o sylweddau sy'n toddi mewn braster, ac o ganlyniad mae'n cael ei gymysgu ag olewau i'w amsugno'n llwyr. Mae hyn yn nodweddiadol nid yn unig ar gyfer ffynonellau naturiol, ond hefyd ar gyfer rhai synthetig.

Felly, mae fferyllfeydd yn bennaf yn cynnig yr elfennau hyn. mewn capsiwlautebyg i gapsiwlau olew pysgod. Gellir eu defnyddio yn allanol ac yn fewnol. Beth sy'n well? Yn dibynnu ar y broblem i'w datrys.

Fitamin E (tocopherol)

Sut i gymryd fitaminau ar ffurf capsiwl yn gywir?

Mae meddygon wedi bod yn dadlau ers amser maith ynghylch pryd mae'r sylwedd yn cyrraedd y gwallt yn gyflymach a heb golled - trwy gymhwyso mewnol neu allanol. Mae wedi bod yn glir ers amser maith am fitaminau B - gan eu bod yn cael eu cynhyrchu ar ffurf pigiadau ac yn targedu'r ffoliglau, maen nhw'n fwyaf effeithiol wrth gael eu chwistrellu i groen y pen.

Fodd bynnag, ni ellir gwneud hyn gydag elfennau sy'n toddi mewn braster sydd â strwythur olew (os ydym yn siarad am gapsiwlau): ni ellir eu defnyddio ar gyfer pigiadau, felly mae naill ai creu masgiau gwallt neu amlyncu yn drefnus yn parhau.

Fitaminau mewn capsiwlau

  • Mae fitamin E ar ffurf capsiwl yn cael ei amsugno gan ddim mwy na 40% os yw'r pancreas yn gweithio'n iawn. Mewn achos o droseddau yn ei waith, mae'r ffigur hwn yn gostwng i 20%. Y dos yw 100, 200 neu 400 mg, tra na ddylid llyncu mwy na 800 mg y dydd (ac eithrio'r ganran o gymathu), fodd bynnag, mae safonau meddygol yn llawer is.
  • Er mwyn trin afiechydon croen, yn ogystal â dileu problemau'r system nerfol a phibellau gwaed, argymhellir 50-100 mg y dydd. Rhaid cadw at y ffigurau hyn er mwyn adfer harddwch gwallt.
  • Caniateir iddo dyllu'r capsiwlau, gan fod y prif sylwedd wedi'i gynnwys y tu mewn ar ffurf hylif ac mae ganddo liw melyn (mae'r gragen yn goch).
  • Caniateir tocopherol (a hyd yn oed yn angenrheidiol) yn ystod beichiogrwydd, yn enwedig pan sefydlir y risg o gamesgoriad. Mae fitamin E hefyd wedi'i ragnodi yn ystod menopos ac ymdrech gorfforol uchel.
  • Gwaherddir defnyddio tocopherol yng nghyfnod acíwt cnawdnychiant myocardaidd a methiant y galon.

Fitaminau A ac E mewn sawl ffurf

Gellir ei ddefnyddio ynghyd â retinoloherwydd bod y fitaminau hyn yn ategu ei gilydd ac nid ydynt yn gwrthdaro. Ar ben hynny, mae naws o'r fath yn parhau i fod yn berthnasol nid yn unig ar gyfer capsiwlau, ond ar gyfer tabledi hefyd. Ond mae'r math hwn o tocopherol eisoes wedi'i gynllunio i'w ddefnyddio'n fewnol yn unig, ac mae'n ddymunol cyfuno paratoadau sinc a seleniwm ag ef.

  • Mae fitamin A mewn capsiwlau (ac ar ffurf arall) hefyd angen cefnogaeth sinc, fel arall mae ei allu treiddiol yn lleihau, fodd bynnag, yn wahanol i tocopherol, mae'n cael ei amsugno bron yn llwyr, gan setlo'n bennaf yn yr afu a'r retina. Y dos yw 33000, 50000 neu 100000 IU, sy'n eich galluogi i gwmpasu'r gofyniad dyddiol yn llawn.
  • At ddibenion triniaeth, mae meddygon yn cynghori i beidio â bod yn uwch na'r trothwy o 50000 IU y dydd, trafodir achosion â 100000 IU ar wahân. At ddibenion proffylactig, argymhellir yfed 33000 IU, sydd hefyd yn bwysig ar gyfer atal colli gwallt a / neu brittleness.
  • Ar yr un pryd â retinol a tocopherol, ni ddylid cymryd cyffuriau hormonaidd (atal cenhedlu a therapi amnewid), yn enwedig y rhai sy'n cynnwys estrogen. Mae hefyd yn annymunol cyfuno â chyffuriau yn seiliedig ar tetracycline - mae hyn yn ysgogi cynnydd mewn pwysau mewngreuanol.
  • Hyd y cwrs (ar gyfer unrhyw un o'r fitaminau hyn) yw 14 diwrnod, ac ar ôl hynny mae angen gorffwys. Caniateir cynnydd yn y cyfnod hwn dim ond pan fydd meddyg yn mynnu. Cymerir y capsiwlau ar ôl prydau bwyd.
Mwy ar y pwnc:  Fitaminau ar gyfer gwallt "Merz": nodweddion y cyffur, adolygiadau o ddefnyddwyr a meddygon

Fitaminau

Er gwaethaf y ffaith bod y cyffuriau hyn yn eithaf diogel ac nad oes ganddynt restr enfawr o wrtharwyddion (maent yn aml yn bresennol hyd yn oed yn neiet menywod beichiog a phlant ifanc), gallai rhagori ar y dos a nodwyd olygu. adweithiau niweidiol o'r llwybr treulio (cyfog, dolur rhydd a chwydu), y system nerfol a fasgwlaidd (cur pen, pendro), yn ogystal â'r croen (plicio, cosi).

Defnydd allanol o gapsiwlau: argymhellion meddygon

Os ydym yn siarad am y dull mwy cyffredin o ddefnyddio retinol a tocopherol - allanol, yna, wrth gwrs, mae yna lawer llai o wrtharwyddion, a hefyd nid oes angen dewis y dos gyda manwl gywirdeb arbennig. Fodd bynnag, mae yna rai naws na ellir eu hanwybyddu.

  • Yn fwyaf aml, mae menywod yn gofyn a ellir cynnal therapi allanol a therapi mewnol ar yr un pryd? Nid yw arbenigwyr yn cynghori gwneud hyn: wrth gwrs, mae'r dulliau a chanran y treiddiad yn wahanol, fodd bynnag, yn y ddau achos, rhoddir dos digonol o'r fitamin ar gyfer atal a thrin. Mae'r cyfuniad o'r technegau hyn yn aml yn ysgogi gor-ariannu'r elfen hon ac yn golygu canlyniadau negyddol.
  • Ni ddylai hyd y cwrs defnydd allanol o fitaminau A ac E fod yn fwy na 30 diwrnod, ac ar ôl hynny, hyd yn oed yn absenoldeb y canlyniad a ddymunir, mae angen seibiant am 2-3 mis. Ar yr un pryd, ni ddylid gwneud masgiau gwallt ddim mwy na 2 gwaith yr wythnos, hyd yn oed os ydych chi'n golchi'ch gwallt bob dydd.

Gwallt iach, cryf

Serch hynny, mae arbenigwyr yn nodi, ar gyfer trin colli gwallt, mai dim ond masgiau gyda'r elfennau hyn nad ydyn nhw'n ddigon: rhaid i fitaminau fynd y tu mewn, ac yn ddelfrydol, cael eu cynhyrchu gan y corff ar ei ben ei hun.

Felly, mae eu defnydd allanol yn gwneud synnwyr yn unig fel proffylacsis neu fel rhan o therapi cymhleth, ond yn yr achos hwn, nid yw capsiwlau a thabledi yn mynd y tu mewn, ac mae'r driniaeth yn seiliedig ar gyffuriau eraill.

Mwy ar y pwnc:  Fitaminau "Doppelherz" ar gyfer gwallt ac ewinedd: stordy o biotin a ffynhonnell harddwch benywaidd

Adolygiadau Cwsmer

Os trown at brofiad menywod a geisiodd wneud iawn am eu diffyg retinol a tocopherol gyda chapsiwlau fferyllfa, mae'r llun sy'n agor yn bendant yn braf i'r llygad. Mae'r adolygiadau ar gyfer y fitaminau hyn yn gadarnhaol ar y cyfan, hyd yn oed gan ystyried y ffaith bod ymatebion negyddol unigol a diffygion eraill yn cael eu crybwyll o bryd i'w gilydd. Yn gyffredinol, mae defnyddwyr yn gwerthfawrogi'r ffordd hon o gynnal eu hiechyd yn fawr.

I ddechrau, yfais fitamin E wrth aros am blentyn, ar fynnu fy meddyg. Ar ôl - gan gofio fy nghanfyddiad cadarnhaol, treuliais gwrs byr (3 wythnos) ar ôl genedigaeth er mwyn adfer cyflwr gwallt wedi ei wasgu'n uffernol. Yn gyntaf, yfais 1 capsiwl y tu mewn am 10 diwrnod, ar ôl dechrau gwneud mwgwd o fitamin E, olew burdock a melynwy. Hyd yn hyn, unwaith y mis rwy'n bwydo fy ngwallt fel hyn: mae'n dod yn fwy bywiog, yn fwy elastig - nid oes angen unrhyw ddulliau proffesiynol drud!

Anna, 34 oed.

Rwy'n yfed fitamin A mewn cyrsiau bob chwe mis, am tua 10-14 diwrnod, i gynnal y corff: mae'n mynd yn llawer haws nag olew pysgod, a oedd bob amser yn fy ngwneud i'n sâl. Mae hyd yn oed cwrs mor fyr yn ddigon i deimlo'r effaith gyfan - mae bron yn syth: mae tôn y croen yn gwella, mae'r ewinedd yn stopio fflawio, nid yw'r pennau hollt yn fy mhoeni o gwbl, rydw i'n mynd at y triniwr gwallt dim ond os ydw i eisiau newid fy haircut.

Julia, 27 oed.

Ar ôl darllen am briodweddau positif fitaminau, penderfynais yfed Aevit i gryfhau fy ngwallt. Yn anffodus, ar ôl 3 diwrnod, rhoddodd y gorau i therapi - ni chaniataodd poen yn y rhanbarth pancreatig iddi fyw mewn heddwch. Fe wnes i ddod o hyd i ffordd arall allan - rwy'n gwneud mwgwd yn seiliedig ar gapsiwlau Aevita, olew almon a hufen sur: rwy'n ei gymhwyso am 20 munud o dan dywel, ei gynhesu â sychwr gwallt a'i olchi i ffwrdd. Rwy'n ei wneud unwaith yr wythnos, tua 4-5 o driniaethau'r cwrs. Ni sylwais ar y dylanwad ar y tyfiant, ond mae llawer llai o wallt yn cwympo allan nag erioed. Ar ben hynny, mae'r effaith yn para am amser hir.

Elena, 20 oed.

Priodweddau Fitamin E. a'i gymhwysiad ar gyfer gofal wyneb, gwallt a chorff. Fitaminau ar gyfer harddwch

I gloi, hoffwn ddweud bod fitaminau A ac E, yn ôl sicrwydd arbenigwyr, yn eithaf gwenwynig, felly 1 capsiwl y dydd gyda defnydd annibynnol yw'r uchafswm. Mae'r canlyniad o ddefnyddio'r cronfeydd hyn yn ymddangos bron yn syth, felly nid oes angen gwrthsefyll cwrs rhy hir na chynyddu'r dos rhagnodedig. Mewn achos o unrhyw ymatebion negyddol, dylech roi'r gorau i gymryd fitaminau ac, os nad yw'r cyflwr yn dychwelyd i normal o fewn diwrnod, ymgynghorwch â meddyg.

Graddiwch y Recordiad
Darllenwch Hefyd

Ychwanegu sylw