gaia: Osasuna eta Ongizatea

Quebec-eko kirol ezagunenetako bat da! beraz, hona hemen 7 produktu D 'hygiene edo Soin zeinak oso erabilgarriak izango dira zure lasterketak zehar eta Irakurri gehiago

Duela ez hainbeste, korrika ez zen oso modan dagoen kirola, hasiberri gutxi hasi ziren korrika egiten. Gero, pandemiarekin eta kanpoan gehiago mugitzeko gogoarekin, Irakurri gehiago

Ez da beti erraza bizkarra bere onenean dagoen moduan zutik egotea. Hona hemen hamar aholku zure postura hobetzen eta mina murrizten laguntzeko Irakurri gehiago

Bidaia txiki lasai bat edo espedizio serioago bat izan, natura ibilaldietarako urtaro ederrenetakoa da hau. Paisaia zoragarria da, aire freskoa bizigarria da Irakurri gehiago

Si vous aviez comme de recommencer à vous entrenatu edo mugitu 2022, vous rendez peut-être déjà compte du fait que tenir cet engagement, Irakurri gehiago

Urte berri baten hasiera sasoi ona izateko sasoi ona izan ohi da. Jende gehienak azkar kendu nahi ditu kilo gehigarri horiek oporretan nahi dugunean Irakurri gehiago

Pisu galera txikia, ertaina edo handia da jende askoren inbidia. Jendeak bere azken esperientziari buruz hitz egiten entzuten duzunean, baliteke entzutea Irakurri gehiago

Gai honi buruzko liburu bat idazteko materiala egongo litzateke, baina saiatuko naiz dena zuri eta zehatz adierazten. Ez dizut ezer irakatsiko Irakurri gehiago

Entzun al duzu HIIT-a? Gero eta modan dago formakuntza oso intentsiboa gero eta jarraitzaile gehiago konbentzitzen duela dirudi. Zer da HIIT? Zer Irakurri gehiago

Hasieran, inoiz entrenatu ez bazara, litekeena da hurrengo egunean eta lehen indarra entrenamenduaren biharamunean mina izatea. Hau bada Irakurri gehiago

Nork ez du inoiz entzun endorfinen berri? Mopenean ari bazara eta indartuta sentitu nahi baduzu, endorfinak askatzea estimulatzea irtenbide ona izango da ziurrenik. Irakurri gehiago

Kirola egiten duten 40 urtetik beherako gehienek ez dute oso axola beren artikulazioen osasuna. Hala ere, zenbait arazo agertzen direnean, hauek berdinak Irakurri gehiago

Mundurik onenean, oso polita izango litzateke altxatzea eta zure energia bateriak hain ondo kargatuta daudela sentitzea zure energia kargatzeko aukera ematen dizutela. Irakurri gehiago

Gaur egun, zaila dirudi haurrak aldian-aldian jarduera fisikoa egiteko konbentzitzea. Azken finean, duela 30 urte, jokatzeko aukera kentzea zen zigorrik handiena Irakurri gehiago

Nork esan zuen muskulu-masa lantzeko fitness zentrora joan behar duzula? Dudarik gabe, kiroldegian duzu aukera Irakurri gehiago

Marraztu banku batean eserita Ekipamendua: dumbbells eta banku bat 1. Banku batean eserita, esku bakoitzak dumbbell bat dauka (supinatuta), bustoa apur bat aurrera makurtuta dago. 2. On Irakurri gehiago

aulkia Muskulua: koadrizepsa Ekipamendua: Pilota (aukerakoa) 1. Zutik, hormaren kontra makurtuta, hankak apur bat aurrera (orpoak hormetatik 35 cm-ra) eta aurrera Irakurri gehiago

Prestakuntzari dagokionez, aditu gehienak bat datoz garrantzitsua dela adina edozein dela ere mugitzea; eta are gehiago, batez ere dutenentzat Irakurri gehiago

Haur baten jaiotza bizitzako gertaerarik ederrenetako bat da ziurrenik. Zure haurdunaldia iragartzen duzunean, zure buruari dena egingo duzula agintzen diozu Irakurri gehiago

Aspaldi egon zara liburu-dendan? Erantzuna baiezkoa bada, bestseller berriak ikusi behar dituzu. Salduen zerrenda honetan "Flat Irakurri gehiago

Gaur hemen zerrendatuko ditut gehien entzuten ditudan osasun-mito 5. Errekorra zuzentzea garrantzitsua dela uste dut. 1. Nire entrenamendura Irakurri gehiago

Jende askok mezu elektronikoa dit motibazioari buruz. Baina zergatik da hain zaila osasunari edo lanari dagokionez motibatuta egotea? Gorabeherak Irakurri gehiago

Galdera honi gutxienez 1000 aldiz erantzun behar izan diot... Energia-sektorea Energia-katearen fenomenoa ulertzeko, beharrezkoa da jakitea nutrienteak, Irakurri gehiago

Zenbat aldiz entzun dudan: «Argaltzen ari ez banaiz, nire metabolismoagatik da». Baina, benetan, zein da basal-tasa metabolikoa? Hau da organoa Irakurri gehiago

Proteina hautsak galdera asko sortzen ditu. Zer daukate benetan? Norentzat dira nahasketa hauek? Nola kontsumitu? Zergatik erabiltzen dituzte batzuek Irakurri gehiago

Zer da azido laktikoa? Batzuentzat, hori da ariketa egiten jarraitzea eragozten duena, beste batzuentzat, hau da muskuluak gehiegi berotzen eta sortzen direnean gertatzen dena. Irakurri gehiago

Profesionala edo profesionala izan, teknologia zure zerbitzura dago ikaskuntza pertsonalizatua eskaintzeko. Aukeratu bideo-joko batetik Aplikazioetako bat mugitzeko edo instalatzeko Irakurri gehiago

Jakina, ipurdi ederrak ipurdi gihartsuak dira. Eta giharrak esaten dituenak, ariketak esaten ditu, beren burua uste duten alferrari ez laidorik. footing, Irakurri gehiago

. Etxean entrenatzeko YouTube kanalak ugariak dira! Eskaintza dibertsifikatua da eta zure gustuen eta helburuen arabera egin behar da aukera, batez ere Irakurri gehiago

Denok dakigu ohiko ariketak onura asko dituela. Hainbat ikerketek frogatu dute ariketa fisikoak antidepresibo farmazeutikoen antzeko efektua izan dezakeela! neurotransmisoreak, Irakurri gehiago