Biotina duten bitaminak: ilea ahulentzako erreskate bat

Biotina duten bitaminak: ilea ahulentzako erreskate bat

Edukia

Ilea galtzearen arazoaren aurrean, emakumeak laster hasten dira denbora laburrean ilea berreskura dezakeen sendabide miragarriaren bila. Eta orduan gertatzen da: edertasun produktuen merkatu modernoak arazo hori konpontzeko hainbeste bitarteko ugari eskaintzen ditu, begiek gora egiten baitute. Elkarren aurka lehian ari diren fabrikatzaileek maskarak, balsamuak, xanpuak eta dieta osagarriak eskaintzen dituzte, zure arazo guztiak epe laburrean konponduko dituztela agintzen baitute. Halako eragozpenen bat baduzu, biotina duten ilerako bitaminak topatu behar dituzu. Merezi al du sendagai honen iragarki itxaropentsuak sinestea, zein garrantzitsua den gure kizkurrek eta justifikatuta al dago erosketan dirua gastatzea?

Zer da biotina

Biotina izeneko substantzia B bitaminetako bat da, zehazki B7. H bitamina edo R. koentzima ere deitzen zaio Talde honetako bitamina guztiak bezala, uretan disolbagarria da.

Farmazia industriak Volvit edo Medobiotin izenarekin ekoizten du sendagaia.

Bitaminak biotinarekin

Giza gorputzean, B7 bitaminak ordezka ezineko papera betetzen du: proteinen, karbohidratoen eta gantzen prozesu metabolikoetan parte hartzen du, zelulen existentzia eta hazkunde normalerako funtsezko elementutzat jotzen da. Biotinak gorputzean duen ekintza antzekoa da intsulina... Odoleko glukosa maila egonkortzen du, nerbio sistemaren egoera kontrolatzen du.

Biotinak ilearentzako duen balioa gorputzarentzat ere izatean datza sufre iturri... Sufrearik gabe, ezinezkoa da kolagenoaren proteinaren sintesi normala, azala, ilea eta iltzeak eraikitzeko material garrantzitsua baita.

Sendagaia erabiltzeko adierazpenak

B7 bitaminaren sendagaiaren argibideek argi eta garbi zehazten dituzte erabiltzeko argibideak, gaixotasunak dira:

  • ilea (galtzea, argaltasuna, hauskortasuna, sekzioa, gehiegizko lehortasuna edo ile koipetsua eta grisa);
  • azala eta azazkalak;
  • nahaste psikoemozionalak;
  • urdail-hesteetako sistemako gaixotasunak.

Ilea biotina hartu ondoren

B7 bitamina duten produktuak

B7 bitamina kantitate desberdinetan eskuragarri dago ia guztietan eguneroko janari produktuak. Baina substantzia hori batez ere behi eta txerri giltzurrunetan eta gibelean aurkitzen da. Legamia, fruitu lehorrak, soja, kakahueteak, azalorean ere aurkitzen da. Apur bat gutxiago tomateetan, perretxikoetan, espinaketan, arrautzak (egosita) aurkitzen da.

Pertsonaren hesteetako mikroflora asaldatzen ez bada, dieta normalarekin biotina egunero sartzen da gorputzera elikagai arruntekin sistema guztien funtzionamendu normalerako beharrezkoa den kantitatean.

Hesteetako mikroflora normalizatzen duten jakiak jatea ere onuragarria da biotina kopuru egokia emateko. Txukrutak eta hartzitutako esnekiak dira.

Sauerkraut eta hartzitutako esnekiak

Gabeziaren arrazoiak

Biotina ia elikagai guztietan agertzen den arren, zenbaitetan giza gorputzean urritasuna duen egoerak daude. Hau izan liteke:

  • dietaren gehiegikeria;
  • gehiegizko alkohol kontsumoa;
  • sakarina maiz erabiltzea (hesteetako mikroflora inhibitzen du, biotinaren sintesiaz arduratzen dena);
  • tratamendu antibiotikoak;
  • digestio-aparatua etetea;
  • arrautza gordinak eta sufre konposatuak dituzten produktuak kontserbatzaile gisa jatea (etiketan E221 - E228 marken bidez adierazten dira);
  • gaixotasun genetikoen kasu arraroak (estatistiken arabera, 5 kasu bakoitzeko 100 kasu baino gehiago).

Neska dietan

Eskasiaren seinaleak

Gorputzeko biotina falta islatzen da ilearen egoeran, hazkundea moteldu egiten da, itxura erakargarria galtzen dute, meheak, hauskorrak, zatitu eta erortzen dira. Hala ere, arazo horiek guztiak ez dira biotina faltaren seinale, ilearentzako garrantzitsuak diren beste hainbat osagai eskasiarekin ere agertzen dira.

Biotina zela kausa ziurtatzeko, bilatu seinale hauek, gabezia ere adierazten dutenak:

  • larruazalaren kolore lehorra eta osasungarria;
  • hanken eta besoen azala hondatzea;
  • depresio baldintzak, logura;
  • mina eta giharren ahultasuna;
  • mihia leuna bihurtzen da, kolore zurbila;
  • goragalea dago eta jateko gogoa galtzen da.

Ile lehorra eta osasungaitza

Harreraren ezaugarriak

B7 bitamina hartzearen kontrako adierazpenak haurdunaldiko eta edoskitze aldia dira, drogarekiko intolerantzia indibiduala.

B5 bitaminak (azido pantotenikoa) biotinaren eragina murrizteko gaitasuna du. Hori dela eta, ez da gomendagarria aldi berean hartzea. Bi drogak hartu behar badira, kasu honetan beharrezkoa da denbora tarte desberdinetan gorputzean sartzen direla ziurtatzea.

Biotina prestatzea

Alkohol etilikoak gorputzak biotina xurgatzea murrizten du. Hori dela eta, H bitamina hartzerakoan edari alkoholdunak edatea ez da desiragarria. Biotina hartzerakoan, behar zenuke baztertzeko dietatik arrautza gordinak, arrautza gordin batean dagoen avidina substantziak bere xurgapena oztopatzen duenez.

Gertakari hori Betman biologoak baieztatu zuen 1916an. Arratoiekin egindako esperimentuetan aurkitu zuen arrautza gordinekin soilik elikatzen badira, laster letargikoak, loguratuak, ilea erortzen zaien eta larruazaleko hainbat gaixotasun agertzen direla. Arratoien dieta aldatu zenean, arrautza gordina egosiarekin ordezkatuz, animalia esperimentalen egoera normaltasunera itzuli zen.

Zinkak biotinak ile eta larruazalean duen eragina hobetzen du. Hori dela eta, ilerako bitaminak aukeratzerakoan, arreta jarri haien konposizioari.

B7 bitamina (biotina)

Biotina duten ilearen bitaminak

Ile-arazoak konpontzeko produktu kosmetiko eta farmazeutikoen fabrikatzaileek biotina duten bitamina prestakinak eskaintzen dituzte.

Volwit

Droga honen osagai aktibo nagusia biotina da. Volvit egunean 1 aldiz hartzea gomendatzen da otorduak baino lehen. Eguneratutako dosia 5 mg da. Tratamenduaren iraupena - 1 hilabetea.

Volvit droga

Biotina konplexua

Elikagai osagarri biologikoki aktiboa da. Pilula moduan eskuragarri. B7 bitaminaren eragina osagarri dietetiko honetan mahatsaren hostoak, C bitamina eta B bitaminak bezain garrantzitsuak diren beste flavonoideak eta polifenolak ateratzen dira.

Biotina konplexua egunero hartzea gomendatzen da otorduekin batera. Dosi banaka hautatzen da adinaren eta diagnostikoaren arabera.

Biotina konplexua

Medobiotina

Anton Huebnerrek Alemanian ekoitzia. Pilula moduan eskuragarri. Biotinaz gain, eszipiente kopuru txikia dauka. Ilea tratatzeko, egunean 1-2 tableta hartzea gomendatzen da.

Medobiotina

Opti-Men eta Opti-Women

Optimum Nutrition-eko bitamina konplexuen prestakinak dira. Kirolean diharduten gizon eta emakumeentzako bereziki diseinatua. 250 mcg biotina ditu. Fabrikatzaileak gomendatzen du entrenamenduan erresistentzia handitzeko, baita gaixotasun kardiobaskularrak, ikusmen arazoak, tumoreen sorrera eta abar prebenitzeko ere.

Hala eta guztiz ere, sendagaiaren konposizioa arretaz irakurtzen baduzu, biotina zinkaren ondoan dagoela xurgatzen du, eta B5 bitamina berarekin kontrajartzen dela aurki dezakezu.

Opti-Men eta Opti-Women

Revivona

Revivon bitamina konplexuak 0,2 mg biotina ditu. Gorputzean bitamina desoreka duten pertsonei gomendatua.

Bitaminak Revivon

Zenbait kantitate txikiagoetan, biotina bitamina konplexuetan dago: Multiproduct, Vitrum plus, Teravit, Materna, Alvitil, Vitamax, etab.

Ikus dezakezunez, B7 bitamina duten prestakinen aukera oso handia da. Horietako bat hartzen hasi aurretik, kontsultatu zure medikuari 100% ziurtatu zure ileak ez duela nahikoa biotina hazkunde eta garapen normalerako.

Bideoaren bidez B7 bitaminari buruz gehiago jakin dezakezu.

Ileentzako biotina. Zergatik da erabilgarria biotina iletarako. Biotina duten elikagaiak. Dosifikazioa.

Gehitu iruzkin berria