Paineharjoitus pareittain (VIDEO)

Paineharjoitus pareittain (VIDEO)

Прямые мышцы живота играют очень важную роль в организме, потому что они отвечают за правильный изгиб нашего туловища, укрепление брюшного пресса и опускание ребер, а также обеспечивают направление грудной клетки к тазу и взаимодействие с экспираторной мышцей. . В показанном упражнении тренируются и другие части тела. Трехглавая мышца руки является разгибателем локтевого сустава, а selkälihas отвечает за правильное положение ребер.

Медицинский мяч и фитнес-мяч необходимы для выполнения тренировки. Исходное положение – ягодицы на мяче, но с внешней стороны мяча. Ноги согнуты в коленях и стопы упираются в пол, спина прямая, лопатки отведены назад. Упражнение включает в себя ловлю мяча, который бросает ваш партнер. Движение должно заставить ваше тело наклониться настолько, чтобы ваша спина почти касалась мяча для фитнеса, когда вы лежите на нем. Затем следует возврат в исходное положение и выбрасывание мяча.

Это упражнение не только лепит отдельные части мышц, но и помогает наладить хорошую координацию.

Lisää kommentti