Remèdes maison contre la constipation - qu'est-ce qui aidera efficacement?

Remèdes maison contre la constipation - qu'est-ce qui aidera efficacement?

Teneur

Remèdes maison pour la constipation - vous devez les connaître pour vous débarrasser du problème des selles. Ce problème d'estomac courant peut être traité avec succès sans consulter un médecin ! Assurez-vous de vérifier à quoi ressemble le traitement de la constipation à domicile.

On parle de constipation (également appelée constipation ou obstruction) lorsqu'il est très rare d'aller à la selle. Ce problème d'estomac a de nombreuses causes. Cependant, dans de nombreux cas, il peut être traité avec des remèdes maison contre la constipation.

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Remèdes maison contre la constipation - le pouvoir des herbes

Les herbes aident avec de nombreuses maladies et affections. Ils sont également recommandés pour de nombreux problèmes d'estomac, y compris la constipation. Les tisanes, les infusions et les décoctions sont des moyens naturels de lutter contre la constipation.

Herbes recommandées :

  • baume,
  • cumin,
  • la camomille,
  • racine de réglisse,
  • menthe poivrée,
  • ver de terre.

Thé à la camomille

Le thé à la camomille possède de nombreuses propriétés précieuses. Recommandé comme l'un des remèdes maison contre la constipation. De plus, le thé à la camomille a des effets anti-inflammatoires et analgésiques.

Faire du thé à la camomille

Pour faire du thé à partir de cette herbe, vous aurez besoin de 6 cuillères à soupe de fleurs de camomille séchées et d'un demi-litre d'eau. Verser de l'eau bouillante sur les fleurs séchées et laisser couvert environ 15 minutes. Filtrez ensuite le bouillon.

Il est recommandé de boire du thé à la camomille 3 fois par jour.

Remèdes maison pour la constipation - graines de lin

Les graines de lin sont une riche source de fibres, ce qui aide à lutter contre la constipation. Dans 100 grammes de produit, nous trouverons jusqu'à 27 grammes de fibres, soit la dose quotidienne minimale. La graine de lin offre une bonne perméabilité du tractus gastro-intestinal, nettoie des sels biliaires, des toxines et des produits putréfiants.

De plus, ce produit est un bon nutriment pour la microflore intestinale, nécessaire au bon fonctionnement du système digestif.

Infusion de graines de lin

Versez 3 cuillères à soupe de graines de lin moulues dans un verre et couvrez d'eau tiède. Laisser la décoction pendant 3 heures. Si vous ne pouvez pas vous résoudre à manger cette forme, vous pouvez ajouter des graines de lin à votre porridge ou smoothie. 

Remèdes maison pour la constipation - lait

Les produits laitiers, y compris le kéfir, le babeurre, le yogourt naturel sont l'une des méthodes naturelles de laxatif intestinal. Ces produits laitiers contiennent des bactéries bénéfiques, dont la présence est nécessaire au bon fonctionnement du système digestif.

De plus, le babeurre, le yogourt naturel et le kéfir réduisent la sécrétion d'acide gastrique dans le corps.

Remèdes maison pour la constipation - raisins

Les raisins contiennent des pectines, qui ont un effet laxatif. Si vous voulez réduire le temps passé aux toilettes, assurez-vous de prendre une grappe de raisin ou une poignée de raisins secs.

Cependant, rappelez-vous que ces aliments ne doivent pas être consommés en excès - cela peut provoquer des flatulences.

Remèdes maison pour la constipation - hydratation adéquate

Une hydratation adéquate est très importante dans diverses maladies associées au système digestif. Pour les problèmes de constipation, il est recommandé de boire de l'eau tiède à jeun. Il vaut la peine d'introduire cette habitude utile sur une base continue.

Vous pouvez également ajouter du citron et du miel dans un verre d'eau tiède.

Remèdes maison contre la constipation - activité physique

En cas de problèmes de transit intestinal, une activité physique régulière est recommandée. Les exercices effectués vont renforcer les muscles, mais aussi déplacer le contenu intestinal. Il est recommandé d'effectuer des exercices simples, les soi-disant craquements.

Comment faire cet exercice ?

Allongez-vous sur le sol. Placez vos paumes sous votre tête et soulevez votre torse en position assise. Répétez les exercices en fonction de votre condition physique.

Remèdes maison contre la constipation - fruits et légumes

N'oubliez pas de manger la bonne quantité de fruits et légumes chaque jour. Pour les problèmes de selles, particulièrement recommandés : prunes, myrtilles, pommes, pêches, abricots, oranges, poires, carottes, pois, maïs, épinards, brocoli, ainsi que chou-fleur et tomates.

Pour prévenir la constipation, mangez une pomme une heure après avoir mangé. N'oubliez pas que le vinaigre de cidre de pomme et le jus de pomme sont des laxatifs naturels et doivent être pris régulièrement.

Un autre laxatif naturel est la rhubarbe, alors préparez des plats à la rhubarbe comme la tarte à la rhubarbe ou la compote.

Remèdes maison pour la constipation - ensilage

La consommation régulière de cornichons et de choucroute régule le péristaltisme du tractus gastro-intestinal. Rappelez-vous cependant que ces aliments ne doivent pas être consommés en excès, car ils peuvent provoquer d'autres maladies liées au système digestif.

Rappelez-vous que la constipation et les douleurs abdominales peuvent être le symptôme d'une autre maladie ou d'une maladie grave. Si vous remarquez d'autres symptômes inquiétants ou si les traitements à domicile ne fonctionnent pas comme prévu, consultez votre médecin.

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Rappelez-vous que l'article ci-dessus ne remplace pas une visite chez le médecin.

Auteur : Silvia Baginska 

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