Dormir sur le côté gauche a un effet positif sur notre santé. Quels sont les bénéfices?

Dormir sur le côté gauche a un effet positif sur notre santé. Quels sont les bénéfices?

Teneur

On a beaucoup parlé du maintien d'une bonne posture en position assise, en faisant de l'exercice et en marchant. La posture que nous adoptons pendant le sommeil est également d'une grande importance, car elle affecte notre santé ! Habituellement, tout le monde dort, donc je suis à l'aise - sur le ventre, sur le dos ou sur le côté. Alors, quelle est la bonne position de sommeil ?

La bonne position de sommeil est très importante. Faux, conduit très souvent à de nombreux maux douloureux. Nous avons probablement tous vécu cela au moins une fois dans notre vie. De plus, une mauvaise position entraîne des problèmes de circulation sanguine. Il provoque aussi très souvent de la fatigue et un manque de sommeil.

Quelle est la bonne position de sommeil ?

Pendant de nombreuses années, la médecine extrême-orientale a accordé une attention particulière à la bonne position pendant le sommeil - les gens devraient dormir sur le côté gauche.Des recherches modernes publiées dans le Journal of Clinical Gastroenterology, ainsi que les opinions d'experts dans le domaine de la médecine naturelle héréditaire , dont le Dr V. John Dulliard, confirment que dormir sur le côté gauche est bénéfique.

Dormir sur le côté gauche - pourquoi est-ce le plus sain ?

Dormir sur le côté gauche est bénéfique pour de nombreuses raisons. Ce sont, entre autres :

  • Prévention des brûlures d'estomac

Dormir sur le côté gauche empêche les aliments de pénétrer dans l'œsophage depuis l'estomac. Les personnes qui ont souvent des brûlures d'estomac devraient commencer à dormir dans cette position !

  • Amélioration de la rate

La rate est un organe très important, il vaut donc la peine d'en prendre soin correctement. Il suffit de s'endormir du côté gauche, ce qui augmente le flux sanguin vers la rate, ce qui contribue à un fonctionnement plus efficace de cet organe.

  • Améliorer la fonction cardiaque et stimuler le système lymphatique

Cette posture de sommeil provoque le soi-disant drainage lymphatique vers le cœur. Ensuite, cela fonctionne plus efficacement.

  • Fonction intestinale plus efficace

Dormir sur le côté gauche, ainsi que la gravité, aident à déplacer les débris alimentaires nocifs de l'intestin grêle vers le gros intestin. Il soutient l'ensemble du système digestif ainsi que les selles du matin.

  • Renforcer le travail du foie

Le choix de cette position pour dormir aide à neutraliser les toxines par le foie et l'écoulement de la bile. De plus, dormir sur le côté gauche renforce les systèmes immunitaire et circulatoire. En choisissant cette position de sommeil, les femmes enceintes protègent leur foie, améliorent la circulation sanguine et leur permettent de mieux dormir.

Ceux qui dorment dans d'autres positions devraient envisager de changer leurs habitudes car dormir sur le côté gauche présente de nombreux avantages pour la santé.

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