Os 8 mellores produtos para a beleza e a saúde do cabelo

Os 8 mellores produtos para a beleza e a saúde do cabelo

Contido

Os 8 mellores produtos para a beleza e a saúde do cabelo

A nutrición adecuada axuda a manter a saúde de todo o corpo. Unha persoa que come alimentos naturais e saudables sempre ten boa pinta. Este artigo ofrece información sobre alimentos que se poden engadir á túa dieta para axudar ao teu cabelo a gañar máis forza, grosor e brillo.

1. Peixe

Comer peixe graxo saturará o corpo con ácidos graxos. O cabelo adquirirá un brillo saudable, a función inmune aumentará. Así que non dubides en engadir ao menú pratos de xurelo, salmón e sardiña, especialmente na primavera. É importante que o peixe non estea frito, é mellor cociñalo, guisarlo ou grellar.

peixe
O peixe vermello é unha fonte de omega-3

2. Iogur natural

O iogur, preparado independentemente dos cultivos iniciais de farmacia, contén unha gran cantidade de vitaminas e minerais útiles. As proteínas e a vitamina B5 estimulan o crecemento do cabelo novo e evitan a caída do cabelo. O iogur pódese usar como merenda coas túas froitas favoritas, ademais de aderezar con el as ensaladas.

iogur
Iogur natural - unha fonte de proteínas

3. Espinacas

Se o teu cabelo está seco e quebradizo, debes introducir na dieta as espinacas, ricas en vitaminas A e C, ferro e ácido fólico. As súas propiedades beneficiosas contribúen á saúde da liña capilar.

espinaca
A espinaca é un almacén de vitaminas

4. Trigo sarraceno

O trigo sarraceno é un dos cereais máis saudables e populares entre os afeccionados á nutrición adecuada. Comer mingau de trigo sarracerá o corpo con ferro, o que evita a perda de cabelo. Ademais, a papilla de trigo sarraceno é o líder entre os alimentos que contribúen á perda de peso.

trigo sarraceno
O trigo sarraceno común é o cereal máis saudable


5. Fígado de tenreira

Estes despoxos, como o trigo sarraceno, contén moito ferro e axudará a combater a perda de cabelo.

Non obstante, dado que a maior parte do ferro se almacena no fígado frito, este prato non debe ser usado en exceso.

6. Aves

A cantidade adecuada de proteínas no corpo é a base para un cabelo saudable, groso e fermoso. Engade pratos de polo ao menú o máis a miúdo posible e o teu cabelo estará agradecido contigo. A carne magra tamén é un alimento favorito das persoas que están a perder peso. Hai moitas receitas para cociñar polo: pódese cocer, guisar, cocer ao forno, usar como prato principal e como merenda.

7 Ovos

Moitas persoas saben que a biotina é unha vitamina para o cabelo e as uñas. Así que é nos ovos onde está contido. Os ovos tamén saturan o corpo con proteínas e ferro, o que afecta naturalmente o estado do cabelo.

Non te negues o almorzo perfecto e saudable de tortilla con verduras. Os ovos cocidos son un lanche saudable e un ingrediente versátil nas ensaladas.

ovo
Branco e xema - teñen propiedades diferentes

8. Pemento morrón

Os vexetais vermellos son axudantes ideais na loita por un cabelo bonito e saudable, conteñen unha gran cantidade de vitamina C, que é necesaria para o coiro cabeludo. Os pementos pódense engadir a ensaladas, guarnicións, ao forno ou simplemente comer crus.

legumes
Ensalada de vexetais - mestura de cores e sabores

Seguindo as recomendacións anteriores e escollendo coidados cosméticos competentes, podes esquecer os problemas co teu cabelo durante moitos anos.

escrito por 

Engadir un comentario