દોડવીરો માટે 7 ખરેખર સરસ ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો

આ ક્વિબેકની સૌથી લોકપ્રિય રમતોમાંની એક છે! તેથી અહીં 7 ઉત્પાદનો ડી' સ્વચ્છતા અથવા સોઇન છે જે તમારા રન દરમિયાન ખૂબ જ ઉપયોગી થશે અને વધુ વાંચો

દોડવા માટે પ્રારંભિક માર્ગદર્શિકા

થોડા સમય પહેલા, દોડવું એ ખૂબ ફેશનેબલ રમત ન હતી, થોડા નવા નિશાળીયાએ દોડવાનું શરૂ કર્યું. પછી, રોગચાળા અને વધુ બહાર જવાની ઇચ્છા સાથે, વધુ વાંચો

10 સૌથી સામાન્ય મુદ્રામાં ભૂલો

તમારી પીઠ શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં હોય તે રીતે ઊભા રહેવું હંમેશા સરળ નથી હોતું. તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરવા અને તમને થતો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે અહીં દસ ટીપ્સ આપી છે વધુ વાંચો

શિયાળામાં ફરવા માટે જરૂરી વસ્તુઓ

ભલે તે એક શાંત નાનકડી સફર હોય કે વધુ ગંભીર અભિયાન, આ પ્રકૃતિની ચાલ માટે સૌથી સુંદર મોસમમાંની એક છે. દૃશ્યાવલિ ભવ્ય છે, તાજી હવા ઉત્તેજક છે વધુ વાંચો

તમે તાલીમ શરૂ કરો, તમે તૈયાર છો?

નવા વર્ષની શરૂઆત ઘણીવાર આકારમાં પાછા આવવા માટે સારો સમય હોય છે. મોટાભાગના લોકો રજાઓ દરમિયાન તે વધારાના પાઉન્ડ ઝડપથી ઉતારવા માંગે છે જ્યારે અમને ગમે છે વધુ વાંચો

વજન ઘટાડવાની સમજ

નાના, મધ્યમ અથવા મોટા વજનમાં ઘટાડો એ ઘણા લોકોની ઈર્ષ્યા છે. જ્યારે તમે લોકોને તેમના નવીનતમ અનુભવ વિશે વાત કરતા સાંભળો છો, ત્યારે તમે કદાચ સાંભળો છો વધુ વાંચો

રમતગમત, ઊંઘ અને આહાર

આ વિષય પર પુસ્તક લખવા માટે સામગ્રી હશે, પરંતુ હું તમારા માટે બધું જ સરળ અને સચોટ રીતે જણાવવાનો પ્રયત્ન કરીશ. હું તને કંઈ શીખવીશ નહીં વધુ વાંચો

HIIT, ઉચ્ચ તીવ્રતા તાલીમ પદ્ધતિ

શું તમે HIIT વિશે સાંભળ્યું છે? તે વધુને વધુ ફેશનેબલ બની રહ્યું છે, તાલીમનું ખૂબ જ સઘન સ્વરૂપ વધુને વધુ અનુયાયીઓને ખાતરી આપી રહ્યું છે. HIIT શું છે? શું વધુ વાંચો

તાકાત પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

શરૂઆતમાં, જો તમે ક્યારેય તાલીમ ન લીધી હોય, તો પછીના દિવસે અને તમારા પ્રથમ સ્ટ્રેન્થ વર્કઆઉટ પછીના દિવસે તમને દુખાવો થવાની સંભાવના છે. જો આ વધુ વાંચો

વિશ્વના સૌથી શક્તિશાળી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સમાંનું એક!

એન્ડોર્ફિન્સ વિશે કોણે ક્યારેય સાંભળ્યું નથી? જો તમે મોપિંગ કરી રહ્યા છો અને ઊર્જા અનુભવવા માંગો છો, તો એન્ડોર્ફિન્સના પ્રકાશનને ઉત્તેજીત કરવું એ કદાચ એક સારો ઉપાય છે. વધુ વાંચો

સાંધાના દુખાવા માટે વર્કઆઉટ્સ

40 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના મોટાભાગના લોકો જેઓ રમતો રમે છે તેઓ ખરેખર તેમના સંયુક્ત સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેતા નથી. જો કે, જ્યારે ચોક્કસ મુશ્કેલીઓ દેખાય છે, તે જ વધુ વાંચો

ખૂબ થાકેલા વ્યક્તિ માટે તાલીમ કાર્યક્રમ

શ્રેષ્ઠ વિશ્વમાં, ઉઠવું અને અનુભવવું ખૂબ સરસ રહેશે કે તમારી ઊર્જા બેટરીઓ એટલી સારી રીતે ચાર્જ થઈ ગઈ છે કે તે તમને તમારી ઊર્જા રિચાર્જ કરવા દે છે. વધુ વાંચો

બાળકો અને કિશોરોને ખસેડો

હાલમાં, બાળકોને નિયમિત ધોરણે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાવવા માટે સમજાવવું મુશ્કેલ લાગે છે. છેવટે, 30 વર્ષ પહેલાં, સૌથી વધુ સજા રમવાની તકથી વંચિત હતી વધુ વાંચો

5 બોડી ટોનિંગ એક્સરસાઇઝ

કોણે કહ્યું કે તમારે તમારા સ્નાયુ સમૂહ પર કામ કરવા માટે ફિટનેસ સેન્ટરમાં જવું પડશે? નિઃશંકપણે, જીમમાં તમારી પાસે તક છે વધુ વાંચો

તમારા લેટિસિમસ ડોર્સીને મજબૂત બનાવો

બેન્ચ પર બેસીને દોરો સાધનો: ડમ્બેલ્સ અને બેન્ચ 1. બેન્ચ પર બેઠેલા દરેક હાથમાં ડમ્બેલ (સુપિનેટેડ) હોય છે, બસ્ટ સહેજ આગળ નમેલી હોય છે. 2. ચાલુ વધુ વાંચો

પગ અને નિતંબના સ્નાયુઓને પમ્પ કરો

ખુરશી મસલ: ક્વાડ્રિસેપ્સ ઇક્વિપમેન્ટ: બોલ (વૈકલ્પિક) 1. ઊભું રહેવું, દિવાલ સામે ઝુકાવવું, પગ સહેજ આગળ (દિવાલથી 35 સે.મી.) અને ઉપર વધુ વાંચો

50 થી વધુ મહિલાઓ માટે વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ

જ્યારે તાલીમની વાત આવે છે, ત્યારે મોટાભાગના નિષ્ણાતો સંમત થાય છે કે ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વિના ખસેડવું મહત્વપૂર્ણ છે; અને તે પણ વધુ, ખાસ કરીને જેઓ માટે વધુ વાંચો

ગર્ભાવસ્થા પછી ફરીથી આકાર મેળવો

બાળકનો જન્મ કદાચ જીવનની સૌથી સુંદર ઘટનાઓમાંની એક છે. જ્યારે તમે તમારી ગર્ભાવસ્થાની જાહેરાત કરો છો, ત્યારે તમે તમારી જાતને વચન આપો છો કે તમે તમારામાં બધું જ કરશો વધુ વાંચો

વિના પ્રયાસે વજન ઘટાડવું

શું તમે લાંબા સમયથી પુસ્તકોની દુકાનમાં છો? જો જવાબ હા છે, તો તમે નવા બેસ્ટ સેલર્સ જોયા જ હશે. આ બેસ્ટસેલર સૂચિમાં અમને "ફ્લેટ" જેવા શીર્ષકો મળે છે વધુ વાંચો

ટોપ 5 હેલ્થ મિથ્સ

આજે હું અહીં એવી 5 આરોગ્ય દંતકથાઓની યાદી આપીશ જે હું વારંવાર સાંભળું છું. મને લાગે છે કે રેકોર્ડ સીધો સેટ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. 1. મારા વર્કઆઉટ માટે વધુ વાંચો

તમને આકારમાં પાછા આવવામાં મદદ કરવા માટે 4 પ્રેરક ટિપ્સ

ઘણા લોકો મને પ્રેરણા વિશે ઇમેઇલ કરે છે. પરંતુ જ્યારે સ્વાસ્થ્ય અથવા કામની વાત આવે ત્યારે પ્રેરિત રહેવું શા માટે મુશ્કેલ છે? ચડાવ અને ઉતાર વધુ વાંચો

શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન તમે મહત્તમ ચરબી કેવી રીતે બાળી શકો છો?

મેં ઓછામાં ઓછા 1000 વખત આ પ્રશ્નનો જવાબ આપ્યો હશે... ઉર્જા ક્ષેત્ર ઊર્જા સાંકળની ઘટનાને સમજવા માટે, તે જાણવું જરૂરી છે કે પોષક તત્વો, વધુ વાંચો

બેસલ મેટાબોલિઝમ કેવી રીતે વધારવું

મેં કેટલી વાર સાંભળ્યું છે: "જો હું વજન ગુમાવી રહ્યો નથી, તો તે મારા ચયાપચયને કારણે છે." પરંતુ બેઝલ મેટાબોલિક રેટ ખરેખર શું છે? આ અંગ છે વધુ વાંચો

પ્રોટીન પાવડર

પ્રોટીન પાવડર ઘણા પ્રશ્નો ઉભા કરે છે. તેઓ ખરેખર શું સમાવે છે? આ મિશ્રણો કોના માટે છે? તેમનું સેવન કેવી રીતે કરવું? શા માટે કેટલાક લોકો તેનો ઉપયોગ કરે છે વધુ વાંચો

સ્નાયુઓ જે કસરત દરમિયાન બળે છે

લેક્ટિક એસિડ શું છે? કેટલાક માટે, આ તે છે જે તેમને વ્યાયામ ચાલુ રાખવાથી અટકાવે છે, અન્ય લોકો માટે, જ્યારે સ્નાયુઓ વધુ ગરમ થાય છે અને સર્જન કરે છે ત્યારે આવું થાય છે. વધુ વાંચો

ટેક્નોલોજી સાથે ફિટ થાઓ

પ્રો અથવા પ્રો, ટેક્નોલોજી તમને વ્યક્તિગત શિક્ષણ પ્રદાન કરવા માટે તમારી સેવામાં છે. એક એપ્સને ખસેડવા અથવા ઇન્સ્ટોલ કરવા માટે વિડિઓ ગેમમાંથી પસંદ કરો વધુ વાંચો

તમારા નિતંબ માટે કસરતો

દેખીતી રીતે, સુંદર નિતંબ સ્નાયુબદ્ધ નિતંબ છે. અને કોણ સ્નાયુ કહે છે, કસરત કહે છે, આળસુ લોકો માટે કોઈ ગુનો નથી જે પોતાને માને છે. જોગિંગ, વધુ વાંચો

શીખવા માટે 10 YouTube ચેનલો

. ઘરે વર્કઆઉટ માટે YouTube ચેનલો અસંખ્ય છે! ઓફર વૈવિધ્યસભર છે અને તમારી પસંદગી તમારી રુચિ અને તમારા લક્ષ્યો અનુસાર થવી જોઈએ, ખાસ કરીને ત્યારથી વધુ વાંચો

રમતગમત અને હતાશા

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે નિયમિત કસરતના ઘણા ફાયદા છે. કેટલાક અભ્યાસોએ એવું પણ દર્શાવ્યું છે કે કસરતની અસર ફાર્માસ્યુટિકલ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની જેમ જ થઈ શકે છે! ચેતાપ્રેષકો, વધુ વાંચો