વાળ માટે વિટામીન A અને E નો આંતરિક અને બાહ્ય ઉપયોગ

વાળ માટે વિટામીન A અને E નો આંતરિક અને બાહ્ય ઉપયોગ

અનુક્રમણિકા

કદાચ કોઈ તબીબી ઉત્પાદન (પોષક પૂરવણીઓ સહિત) પ્રવાહી વિટામિન A અને / અથવા E જેવી હકારાત્મક ટિપ્પણીઓની ટકાવારી ધરાવતું નથી, પછી ભલે તે "Aevit" (એટલે ​​કે, એક સંયોજન) તરીકે રજૂ કરવામાં આવે અથવા એકલા: રેવ સમીક્ષાઓ એકબીજાને અનુસરે છે, અને 100 રેટિંગમાંથી 96% "ઉત્તમ" છે. શું ખરેખર બધું એટલું મહાન છે? વાળ માટે વિટામિન A અને E નો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો અને કઈ સાવચેતી રાખવી જોઈએ?

રેટિનોલ: પદાર્થની સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ

વિટામિન એ, અન્યથા "રેટિનોલ" તરીકે ઓળખાય છે, તેમાં હકારાત્મક ગુણોની સંપૂર્ણ શ્રેણી છે, અને માત્ર સ્ત્રી સૌંદર્યના સંબંધમાં જ નહીં. હકીકત એ છે કે તે સમગ્ર "મૂળાક્ષરો" નું નેતૃત્વ કરે છે તે બિલકુલ આકસ્મિક નથી - આ તે તત્વ છે જેના વિના એક પણ (!) આંતરિક સિસ્ટમ અને શરીરમાં થતી એક પણ પ્રક્રિયા કરી શકતી નથી. અલબત્ત, કોઈ માટે તે વધુ મૂલ્યવાન છે, કોઈ માટે ઓછું, પરંતુ સામાન્ય રીતે તે સૌથી વધુ છે મહત્વપૂર્ણ વિટામિનમાનવ સ્થિતિને અસર કરે છે.

વિટામિન એ ખોરાક

  • સૌથી મજબૂત કુદરતી એન્ટીxidકિસડન્ટજે કોષોને અકાળ વૃદ્ધત્વથી સુરક્ષિત કરે છે, મુક્ત રેડિકલની નકારાત્મક અસરો ઘટાડે છે, ભારે ધાતુઓના ક્ષારને દૂર કરે છે અને કેન્સર સામે પ્રોફીલેક્ટીક એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે.
  • રેટિનોલ શરીરની આસપાસ બનાવે છે એક પ્રકારનો અવરોધ, જે માત્ર પ્રતિરક્ષાની forાલ માટે વધારાનું "સ્તર" બની જતું નથી, પરંતુ ફેફસામાં ઘૂસી રહેલા શહેરના ધુમ્મસને પણ ફિલ્ટર કરે છે.
  • માટે આ તત્વનું મહત્વ પ્રજનન તંત્ર, ખાસ કરીને ગોનાડ્સની કામગીરી, કારણ કે સ્ત્રીઓમાં રેટિનોલની ઉણપ ઘણીવાર માસિક ચક્રના ઉલ્લંઘન અને સંપૂર્ણ અદ્રશ્ય થવા માટે અને પુરુષોમાં - વંધ્યત્વ માટે પૂર્વશરત બની જાય છે.
  • વિટામિન એ જરૂરી છે અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, જે ટી લિમ્ફોસાઇટ્સ ઉત્પન્ન કરે છે અને પ્રતિરક્ષા માટે જવાબદાર છે. આડકતરી રીતે, આ અંગનું કાર્ય એડ્રેનલ કોર્ટેક્સના કાર્ય સાથે સંકળાયેલું છે, જે બદલામાં, સાંકળ સાથે વાળના ફોલિકલ્સ તરફ દોરી જાય છે. વાળની ​​સ્થિતિમાં રેટિનોલ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે તે આ એક કારણ છે.

અલબત્ત, ઉપકલા, જઠરાંત્રિય માર્ગ, યકૃત અને રુધિરવાહિનીઓ માટે રેટિનોલનું મહત્વ ઘટાડવું જોઈએ નહીં.

સ્ત્રી માટે આ તત્વનો દૈનિક ધોરણ 5000 IU છે, જે કુદરતી ઉત્પાદનોમાંથી મેળવવામાં સરળ છે. જો કે, નિષ્ણાતો યાદ અપાવે છે કે માત્ર 30% પ્રાણી જૂથમાંથી આવવું જોઈએ, અને 70% છોડના ખોરાકમાંથી.

રેટિનોલ (વિટામિન એ) તેલ સોલ્યુશન

વિટામિન A ના કુદરતી સ્ત્રોતો કોઈપણ પ્રાણી અને માછલીનું લીવર, ઉમેરાયેલ મીઠું વગરનું માખણ, ઇંડા જરદી છે. છોડના જૂથમાં, ગાજર, કોળા, જરદાળુ કોઈપણ સ્વરૂપમાં, કોબી, આલુ (પીળો), કોઈપણ લીલા શાકભાજી અને છોડ, તેમજ પીળા ફળો છે.

ટોકોફેરોલ માટે શું જરૂરી છે?

વિટામિન ઇની વાત કરીએ તો, તેનો "ટ્રેક રેકોર્ડ" થોડો ઓછો છે, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તે સ્ત્રી માટે સંપૂર્ણપણે મૂલ્યવાન નથી.

  • મુખ્યત્વે, ટોકોફેરોલ જવાબદાર છે પ્રોટીન ચયાપચય અને વાળના ઠાંસીઠાંવા સહિત સમગ્ર શરીરમાં પોષક તત્વોનું વિતરણ. તેથી, તેના વિના, વાળ ખાલી અને બરડ થઈ જશે, ઘનતા ઘટી શકે છે, જો કે લંબાઈ ઘણીવાર પીડાય નહીં. પરંતુ આ દેખાવમાં આકર્ષણ ઉમેરશે નહીં.
  • રક્ત પરિભ્રમણ અને કોષીય શ્વસન આ તત્વની ભાગીદારી વિના પણ નહીં, જે બલ્બના કામ અને વાળની ​​સામાન્ય સ્થિતિ સાથે પણ સીધો સંબંધિત છે.
  • શરીરમાં ટોકોફેરોલની પૂરતી માત્રા વેસ્ક્યુલર નુકસાનની શક્યતા અને એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓની રચના ઘટાડે છે, ગોનાડની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે અને ઉત્તેજિત કરે છે કોષનું પુનર્જીવન, "યુવાની" ને માત્ર બહારથી જ નહીં, પણ અંદરથી પણ લંબાવવી.

વિટામિન ઇ ખોરાક

રેટિનોલની જેમ, આ વિટામિન ચરબી-દ્રાવ્ય પદાર્થોની શ્રેણીમાં આવે છે, પરિણામે તે સંપૂર્ણ શોષણ માટે મોટાભાગે તેલ સાથે મિશ્રિત થાય છે. આ માત્ર કુદરતી સ્ત્રોતો માટે જ નહીં, પણ કૃત્રિમ રાશિઓ માટે પણ લાક્ષણિક છે.

તેથી, મુખ્યત્વે ફાર્મસીઓ આ તત્વો પ્રદાન કરે છે. કેપ્સ્યુલ્સમાંમાછલીના તેલના કેપ્સ્યુલ્સની જેમ. તેઓ બાહ્ય અને આંતરિક બંને રીતે વાપરી શકાય છે. શું સારું છે? સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા પર આધાર રાખે છે.

વિટામિન ઇ (ટોકોફેરોલ)

કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં વિટામિન્સને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લેવું?

જ્યારે પદાર્થ વાળ સુધી ઝડપથી અને નુકશાન વિના પહોંચે છે - આંતરિક અથવા બાહ્ય એપ્લિકેશન દ્વારા, ડોકટરો લાંબા સમયથી દલીલ કરી રહ્યા છે. તે લાંબા સમયથી બી વિટામિન્સ સાથે સ્પષ્ટ છે - કારણ કે તે ઇન્જેક્શનના સ્વરૂપમાં ઉત્પન્ન થાય છે અને ફોલિકલ્સને લક્ષ્ય બનાવે છે, જ્યારે ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે ત્યારે તે સૌથી અસરકારક હોય છે.

જો કે, આ ચરબી-દ્રાવ્ય તત્વો સાથે કરી શકાતું નથી કે જેમાં તેલયુક્ત માળખું હોય (જો આપણે કેપ્સ્યુલ્સ વિશે વાત કરીએ): તેનો ઉપયોગ ઇન્જેક્શન માટે કરી શકાતો નથી, તેથી વાળના માસ્કની પદ્ધતિસરની રચના અથવા ઇન્જેશન રહે છે.

કેપ્સ્યુલ્સમાં વિટામિન્સ

  • જો સ્વાદુપિંડ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી રહ્યું હોય તો કેપ્સ્યુલ ફોર્મેટમાં વિટામિન ઇ 40% થી વધુ શોષાય નહીં. તેના કામમાં ઉલ્લંઘનના કિસ્સામાં, આ આંકડો ઘટીને 20%થાય છે. ડોઝ 100, 200 અથવા 400 મિલિગ્રામ છે, જ્યારે દરરોજ 800 મિલિગ્રામથી વધુ ન લેવું જોઈએ (એસિમિલેશનની ટકાવારીને બાદ કરતા), જો કે, તબીબી ધોરણો ઘણા ઓછા છે.
  • ચામડીના રોગોની સારવાર માટે, તેમજ નર્વસ સિસ્ટમ અને રુધિરવાહિનીઓની સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે, દરરોજ 50-100 મિલિગ્રામની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વાળની ​​સુંદરતાને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે આ આંકડાઓનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.
  • તેને કેપ્સ્યુલ્સને વીંધવાની મંજૂરી છે, કારણ કે મુખ્ય પદાર્થ અંદર પ્રવાહી સ્વરૂપમાં સમાયેલ છે અને તેમાં પીળો રંગ છે (શેલ લાલ છે).
  • ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટોકોફેરોલની મંજૂરી છે (અને જરૂરી પણ છે), ખાસ કરીને જ્યારે કસુવાવડનું જોખમ સ્થાપિત થાય છે. મેનોપોઝ અને ઉચ્ચ શારીરિક શ્રમ દરમિયાન વિટામિન ઇ પણ સૂચવવામાં આવે છે.
  • મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અને હૃદયની નિષ્ફળતાના તીવ્ર તબક્કામાં ટોકોફેરોલનો ઉપયોગ પ્રતિબંધિત છે.

વિવિધ સ્વરૂપોમાં વિટામિન એ અને ઇ

તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે રેટિનોલ સાથેકારણ કે આ વિટામિન્સ એકબીજાને પૂરક છે અને સંઘર્ષ કરતા નથી. તદુપરાંત, આવી ઉપદ્રવ માત્ર કેપ્સ્યુલ્સ માટે જ નહીં, પણ ગોળીઓ માટે પણ સંબંધિત છે. પરંતુ ટોકોફેરોલનું આ સ્વરૂપ પહેલેથી જ ફક્ત આંતરિક ઉપયોગ માટે રચાયેલ છે, અને તેની સાથે ઝીંક અને સેલેનિયમ તૈયારીઓને જોડવાનું ઇચ્છનીય છે.

  • કેપ્સ્યુલ્સમાં વિટામિન એ (અને બીજા સ્વરૂપમાં) ને ઝીંક સપોર્ટની પણ જરૂર હોય છે, અન્યથા તેની પેનિટ્રેટિંગ ક્ષમતા ઘટે છે, જો કે, ટોકોફેરોલથી વિપરીત, તે લગભગ સંપૂર્ણપણે શોષાય છે, મોટે ભાગે યકૃત અને રેટિનામાં સ્થાયી થાય છે. ડોઝ 33000, 50000 અથવા 100000 IU છે, જે તમને દૈનિક જરૂરિયાતને સંપૂર્ણપણે આવરી લે છે.
  • સારવારના હેતુ માટે, ડોકટરો દરરોજ 50000 IU ના થ્રેશોલ્ડને પાર ન કરવાની સલાહ આપે છે, 100000 IU સાથેના કેસોની અલગથી ચર્ચા કરવામાં આવે છે. પ્રોફીલેક્ટીક હેતુઓ માટે, 33000 IU પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે વાળ ખરવા અને / અથવા બરડપણું રોકવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
  • રેટિનોલ અને ટોકોફેરોલ સાથે, હોર્મોનલ દવાઓ (ગર્ભનિરોધક અને રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી બંને), ખાસ કરીને એસ્ટ્રોજન ધરાવતી દવાઓ ન લેવી જોઈએ. ટેટ્રાસાયક્લાઇન પર આધારિત દવાઓ સાથે જોડવાનું પણ અનિચ્છનીય છે - આ ઇન્ટ્રાકાર્નિયલ દબાણમાં વધારો ઉશ્કેરે છે.
  • અભ્યાસક્રમની અવધિ (આમાંના કોઈપણ વિટામિન્સ માટે) 14 દિવસ છે, ત્યારબાદ આરામ જરૂરી છે. આ સમયગાળામાં વધારો ફક્ત ડ doctorક્ટરના આગ્રહથી જ માન્ય છે. ભોજન પછી કેપ્સ્યુલ્સ લેવામાં આવે છે.

વિટામિન્સ

એ હકીકત હોવા છતાં કે આ દવાઓ એકદમ સલામત છે અને તેમાં વિરોધાભાસની વિશાળ સૂચિ નથી (તે ઘણીવાર સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને નાના બાળકોના આહારમાં પણ હાજર હોય છે), સૂચવેલ ડોઝ કરતાં વધી શકે છે પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓ પાચનતંત્ર (ઉબકા, ઝાડા અને ઉલટી), નર્વસ અને વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ (માથાનો દુખાવો, ચક્કર), તેમજ ત્વચા (છાલ, બળતરા) માંથી.

કેપ્સ્યુલ્સનો બાહ્ય ઉપયોગ: ડોકટરોની ભલામણો

જો આપણે રેટિનોલ અને ટોકોફેરોલનો ઉપયોગ કરવાની વધુ સામાન્ય પદ્ધતિ વિશે વાત કરીએ - બાહ્ય, તો, અલબત્ત, ત્યાં ઘણું બધું છે ઓછા વિરોધાભાસ, અને ચોક્કસ ચોકસાઈ સાથે ડોઝ પસંદ કરવાની પણ જરૂર નથી. જો કે, કેટલીક ઘોંઘાટ છે કે જેના માટે તમે તમારી આંખો બંધ કરી શકતા નથી.

  • મોટેભાગે, સ્ત્રીઓ પૂછે છે કે શું તે જ સમયે બાહ્ય ઉપચાર અને આંતરિક ઉપચાર હાથ ધરવાનું શક્ય છે? નિષ્ણાતો આ કરવાની સલાહ આપતા નથી: અલબત્ત, પ્રવેશની પદ્ધતિઓ અને ટકાવારી અલગ છે, જો કે, બંને કિસ્સાઓમાં, નિવારણ અને સારવાર બંને માટે વિટામિનની પૂરતી માત્રા આપવામાં આવે છે. આ તકનીકોનું સંયોજન ઘણીવાર આ તત્વની અતિશયતા ઉશ્કેરે છે અને નકારાત્મક પરિણામો લાવે છે.
  • વિટામિન એ અને ઇના બાહ્ય ઉપયોગના સમયગાળાનો સમયગાળો 30 દિવસથી વધુ ન હોવો જોઈએ, ત્યારબાદ, ઇચ્છિત પરિણામની ગેરહાજરીમાં પણ, તેને 2-3 મહિના માટે વિરામ જરૂરી છે. તે જ સમયે, વાળના માસ્ક અઠવાડિયામાં 2 વખતથી વધુ ન કરવા જોઈએ, પછી ભલે તમે દરરોજ તમારા વાળ ધોતા હોવ.

સ્વસ્થ, મજબૂત વાળ

તેમ છતાં, નિષ્ણાતો નોંધે છે કે વાળ ખરવાની સારવાર માટે, આ તત્વોવાળા માત્ર માસ્ક પૂરતા નથી: વિટામિન્સ અંદર જવું જોઈએ, અને, આદર્શ રીતે, શરીર દ્વારા તેના પોતાના પર ઉત્પન્ન થવું જોઈએ.

તેથી, તેમનો બાહ્ય ઉપયોગ માત્ર પ્રોફીલેક્સીસ અથવા જટિલ ઉપચારના ભાગ રૂપે અર્થપૂર્ણ બને છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં, કેપ્સ્યુલ્સ અને ગોળીઓ અંદર જતા નથી, અને સારવાર અન્ય દવાઓના આધારે હાથ ધરવામાં આવે છે.

ગ્રાહક સમીક્ષાઓ

જો આપણે ફાર્મસી કેપ્સ્યુલ્સ સાથે રેટિનોલ અને ટોકોફેરોલની ઉણપ ભરવાનો પ્રયત્ન કરનાર મહિલાઓના અનુભવ તરફ વળીએ, તો શરૂઆતનું ચિત્ર ચોક્કસપણે આંખને આનંદદાયક છે. આ વિટામિન્સ માટે સમીક્ષાઓ મોટે ભાગે હકારાત્મક હોય છે, તે હકીકતને ધ્યાનમાં લેતા કે વ્યક્તિગત નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ અને અન્ય ખામીઓનો પ્રસંગોપાત ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, ગ્રાહકો તેમના સ્વાસ્થ્યને જાળવવાની આ રીતની ખૂબ પ્રશંસા કરે છે.

શરૂઆતમાં, મેં મારા ડ doctorક્ટરના આગ્રહથી બાળકની રાહ જોતી વખતે વિટામિન ઇ પીધું. પછી - મારી હકારાત્મક ધારણાને યાદ રાખીને, મેં નરકથી ફેલાયેલા વાળની ​​સ્થિતિને પુન toસ્થાપિત કરવા માટે બાળજન્મ પછી ટૂંકા (3 અઠવાડિયા) અભ્યાસક્રમ પસાર કર્યો. પ્રથમ, મેં વિટામિન ઇ, બર્ડોક તેલ અને ઇંડા જરદીનો માસ્ક બનાવવાનું શરૂ કર્યા પછી, 1 દિવસ માટે 10 કેપ્સ્યુલ અંદર પીધું. હમણાં સુધી, મહિનામાં એકવાર હું મારા વાળને આ રીતે ખવડાવું છું: તે જીવંત, વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે - કોઈ ખર્ચાળ વ્યાવસાયિક માધ્યમોની જરૂર નથી!

અન્ના, 34 વર્ષ.

હું શરીરને ટેકો આપવા માટે દર છ મહિને, લગભગ 10-14 દિવસ સુધી અભ્યાસક્રમોમાં વિટામિન A પીઉં છું: તે માછલીના તેલ કરતાં ઘણું સરળ છે, જે મને હંમેશા બીમાર બનાવે છે. આવો ટૂંકો અભ્યાસક્રમ પણ સંપૂર્ણ અસર અનુભવવા માટે પૂરતો છે - તે લગભગ ત્વરિત છે: ચામડીનો સ્વર સુધરે છે, નખ ફફડતા બંધ થાય છે, ભાગલાના છેડા મને જરાય પરેશાન કરતા નથી, હું હેરડ્રેસર પાસે જઉં છું જો હું મારું પરિવર્તન કરવા માંગુ છું હેરકટ.

જુલિયા, 27 વર્ષની.

વિટામિન્સના હકારાત્મક ગુણધર્મો વિશે વાંચ્યા પછી, મેં મારા વાળને મજબૂત કરવા માટે એવિટ પીવાનું નક્કી કર્યું. કમનસીબે, 3 દિવસ પછી તેણીએ ઉપચાર બંધ કરી દીધો - સ્વાદુપિંડના પ્રદેશમાં દુખાવો તેણીને શાંતિથી રહેવા દેતો ન હતો. મને બીજો રસ્તો મળ્યો - હું એવિટા કેપ્સ્યુલ્સ, બદામ તેલ અને ખાટા ક્રીમ પર આધારિત માસ્ક બનાવું છું: હું તેને ટુવાલ હેઠળ 20 મિનિટ માટે લાગુ કરું છું, તેને હેર ડ્રાયરથી ગરમ કરું છું અને તેને ધોઈ નાખું છું. હું અઠવાડિયામાં એકવાર કરું છું, કોર્સ દીઠ લગભગ 4-5 પ્રક્રિયાઓ. મેં વૃદ્ધિ પરના પ્રભાવની નોંધ લીધી નથી, પરંતુ હંમેશની તુલનામાં ઘણા ઓછા વાળ ખરતા હોય છે. તદુપરાંત, અસર લાંબા સમય સુધી ચાલે છે.

એલેના, 20 વર્ષની.

ચહેરા, વાળ અને શરીરની સંભાળ માટે વિટામિન ઇ ગુણધર્મો અને તેની અરજી. સુંદરતા માટે વિટામિન્સ

નિષ્કર્ષમાં, હું કહેવા માંગુ છું કે નિષ્ણાતોની ખાતરી મુજબ વિટામિન એ અને ઇ તદ્દન ઝેરી છે, તેથી સ્વતંત્ર ઉપયોગ સાથે દરરોજ 1 કેપ્સ્યુલ મહત્તમ છે. આ ભંડોળના ઉપયોગનું પરિણામ લગભગ તરત જ દેખાય છે, તેથી અભ્યાસક્રમનો ખૂબ લાંબો સમય ટકી રહેવાની અથવા નિર્ધારિત ડોઝ વધારવાની જરૂર નથી. કોઈપણ નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓના કિસ્સામાં, તમારે વિટામિન્સ લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને જો એક દિવસમાં સ્થિતિ સામાન્ય ન થાય તો ડ .ક્ટરની સલાહ લો.

એક ટિપ્પણી ઉમેરો