મહિલાઓની સુંદરતા અને આરોગ્ય માટે પ્રવાહી વિટામિન ઇનો ઉપયોગ

મહિલાઓની સુંદરતા અને આરોગ્ય માટે પ્રવાહી વિટામિન ઇનો ઉપયોગ

અનુક્રમણિકા

તે કંઇ માટે નથી કે આ વિટામિનને "સ્ત્રી" માનવામાં આવે છે - માનવતાના સુંદર અર્ધની સુંદરતા, અલબત્ત, આરોગ્ય સાથે નજીકથી જોડાયેલી છે, મોટા ભાગે તેના પર નિર્ભર છે. આજે, તે લગભગ તમામ સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને આહાર પૂરવણીઓમાં શામેલ છે, પરંતુ તેના જોખમો વિશે વાત કરતા ઘણા વિરોધીઓ પણ છે. સત્ય ક્યાં છે? પ્રવાહી વિટામિન ઇનો સતત આંતરિક અને બાહ્ય ઉપયોગ જરૂરી છે, અને તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવો?

વિટામિન ઇ કેવી રીતે કામ કરે છે અને તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મો

કુદરતી એન્ટીxidકિસડન્ટ, જેનું વૈકલ્પિક નામ છે - ટોકોફેરોલ, તેના માટે જવાબદાર છે ઓક્સિજન પરિવહન કોષોમાં, તેમજ તેમની વૃદ્ધત્વ ધીમું કરે છે. આ તત્વનું સામાન્ય સ્તર જાળવી રાખવાથી તમે લાલ રક્તકણોનું જીવન લંબાવવાની સાથે સાથે કેરાટિનનું સંતુલન જાળવી શકો છો. તે નોંધપાત્ર છે કે વિટામિન ઇ એક પ્રકારનું "અનામત" પણ હોઈ શકે છે, જેનો ઉપયોગ શરીરને આંતરિક સિસ્ટમો અને અવયવોના કામમાં ગંભીર ખલેલ સમયે મળે છે.

વિટામિન ઇ દરરોજ સરળ ખોરાકમાંથી પીવું જોઈએ, પુખ્ત શરીર માટે તેનો દૈનિક દર 8-10 મિલિગ્રામ છે અને ઉચ્ચ સંવેદનશીલતા સાથે તેને 6 મિલિગ્રામ સુધી ઘટાડી શકાય છે. જો ખોરાકમાં કોઈ પ્રાણી પ્રોટીન ન હોય તો, સૂચક 12 મિલિગ્રામ સુધી વધારી દેવામાં આવે છે.

વિટામિન ઇ ખોરાક

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે સગર્ભા સ્ત્રી માટે ડોઝ વધારી શકાય છે, કારણ કે આ તત્વના મુખ્ય કાર્યોમાંનું એક છે વિકાસને પ્રભાવિત કરે છે ગર્ભ, તેમજ બાળજન્મની ખૂબ જ ક્ષણ સુધી તેની જાળવણી. ટોકોફેરોલની ઉણપ ઘણીવાર કસુવાવડનું કારણ બને છે, અને જે સ્ત્રી બાળજન્મની ઉંમરમાં પ્રવેશી છે, પરંતુ ગર્ભ ધરાવતી નથી, તેને માસિક ચક્ર ખોરવાઈ શકે છે અને કામવાસનાનો અભાવ હોઈ શકે છે. થોડા અંશે, તે એસ્ટ્રોજનના અભાવની આડઅસરોને તટસ્થ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

વધુમાં, આ એન્ટીxidકિસડન્ટ ઝડપ ગોઠવે છે લોહી ગંઠાઈ જવું, ગંઠાવાનું અને લોહીના ગંઠાવાનું અટકાવવું; એસ્થેનિક પ્રતિક્રિયાઓની તીવ્રતા ઘટાડે છે અને સ્નાયુઓની શક્તિ વધે છે, જેના પરિણામે રમતવીરો અને અન્ય શારીરિક શ્રમમાંથી પસાર થતી વ્યક્તિઓની વિશેષ ધ્યાન સાથે સારવાર કરવી યોગ્ય છે.

વિટામિન ઇ

સ્ત્રીના દેખાવ પર વિટામિન ઇની અસરની વાત કરીએ તો, સૌ પ્રથમ, વાળના સંબંધમાં તેની ગુણવત્તાની નોંધ લેવામાં આવે છે, જેની રચના સીધી ટોકોફેરોલના સ્તર અને તેના શોષણની ડિગ્રી પર આધારિત છે. નખની મજબૂતાઈ અને ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા પણ તેની યોગ્યતા છે, કારણ કે તે બાહ્ય ત્વચાના પુનર્જીવનમાં ભાગ લે છે. ટોકોફેરોલનું સ્તર જાળવી રાખવાથી ત્વચાકોપ અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.

વધુમાં, વિટામિન ઇ ઓવરડોઝના કિસ્સાઓ અત્યંત દુર્લભ છે. પરિણામે, તે સલામત તત્વોમાંનું એક ગણી શકાય, જેનો ઉપયોગ તબીબી દેખરેખ વિના અને કોઈપણ હેતુ માટે આહાર પૂરવણીઓના સ્વરૂપમાં કરવાની મંજૂરી છે: માત્ર એક ચોક્કસ સમસ્યાનું નિરાકરણ જ નહીં, પણ તમામ સંભવિત ઉલ્લંઘનોને અટકાવવા.

લિક્વિડ વિટામિન ઇનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

તેની પ્રકૃતિ દ્વારા, આ તત્વ ચરબીમાં ઓગળી જાય છે, અને તે કોશિકાઓમાં તેના શ્રેષ્ઠ પરિવહક તરીકે પણ કામ કરે છે, તેથી, વિટામિન ઇનો અંદર ઉપયોગ થવો જોઈએ. તેલ સાથે... પૂરક ઉત્પાદકો સામાન્ય રીતે આ સૂક્ષ્મતાને ધ્યાનમાં લે છે.

અને જો આપણે તેના કુદરતી સ્ત્રોતો વિશે વાત કરીએ, તો પરિસ્થિતિ મોટા પ્રમાણમાં સરળ છે: આ પદાર્થની ઉચ્ચતમ સામગ્રી વનસ્પતિ તેલ અને બદામમાં જોવા મળે છે, જે પોતે ચરબીથી સમૃદ્ધ છે, તેમજ કેટલાક પ્રકારના કોબી (બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ અને બ્રોકોલી) , ઇંડા અને કઠોળમાં. તેથી, ખોરાકમાં આ ઉત્પાદનોના નિયમિત સમાવેશ સાથે, કેપ્સ્યુલ્સના વધારાના ઉપયોગની જરૂર નથી. જો કે, જો, અમુક કારણોસર, ફાર્મસી વિટામિન ઇનો ઉપયોગ જરૂરી બન્યો, તો તમારે કેટલાક નિયમો જાણવા જોઈએ.

કેપ્સ્યુલ્સમાં

  • ડોકટરો દ્વારા પ્રવાહી સ્વરૂપમાં બહાર પાડવામાં આવેલી દવાની માત્રા IU દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે: 1 IU 0,67 મિલિગ્રામ ટોકોફેરોલને અનુરૂપ છે. આ ગુણોત્તરને યાદ રાખવું અગત્યનું છે, કારણ કે કેટલાક ઉત્પાદકો એમજીમાં સક્રિય પદાર્થ સૂચવે છે, જેના પરિણામે રૂપાંતર કરવું પડે છે.
  • સીધી સારવાર માટે, પુખ્ત વયના લોકો માટે 400 IU અને બાળક માટે 100 IU સુધીની માત્રામાં વિટામિન ઇ સૂચવવામાં આવે છે. ડોઝ દરરોજ સૂચવવામાં આવે છે અને તેને કોઈપણ ઉપયોગમાં વહેંચી શકાય છે.
  • નિવારણના હેતુ માટે, મહિલાઓને દરરોજ 8 IU, સગર્ભા સ્ત્રીઓ - 15 IU, 7 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો - 7 IU સૂચવવામાં આવે છે.

અલગથી, "કોસ્મેટોલોજિકલ" હેતુ સાથે પ્રવાહી સ્વરૂપમાં ટોકોફેરોલનો ઉપયોગ કરવાના સિદ્ધાંત પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે: વાળ, ત્વચા અને નખની સ્થિતિ સુધારવા માટે. આ પરિસ્થિતિમાં અરજી આ પ્રમાણે હોઈ શકે છે બાહ્ય, તેથી અને આંતરિક: એસિમિલેશન લગભગ સમાન હશે, જો કે, બહારના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને સામાન્ય નિવારણમાં નિષ્ણાતોની ભલામણો અનુસાર અંદર કેપ્સ્યુલનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.

ઉચ્ચ ડોઝમાં સંક્રમણ ફક્ત ડ doctorક્ટરના આગ્રહ અથવા પરીક્ષણોના સ્વતંત્ર અભ્યાસથી થવું જોઈએ જે "ટોકોફેરોલની ઉણપ" નું નિદાન સ્થાપિત કરવાનું શક્ય બનાવે છે.

વાળ પુનorationસ્થાપિત કરવા માટે વિટામિન ઇ

  • વાળને મજબૂત કરવા અથવા પોષણ આપવા માટે કોઈપણ માસ્ક રેસીપીમાં વિટામિન ઇ કેપ્સ્યુલ્સનો સમાવેશ કરી શકાય છે. તે વિટામિન કે ના અપવાદ સાથે તમામ ઘટકો સાથે જોડાયેલું છે. શ્રેષ્ઠ ટેન્ડમ, જેમ પહેલેથી જ ઉલ્લેખિત છે, વિટામિન એ સાથે નોંધપાત્ર છે.
  • નીચે આપેલા કોઈપણ ફોર્મ્યુલેશનનો ઉપયોગ કરીને પ્રક્રિયા અઠવાડિયામાં 3 વખત હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ, વાળની ​​પ્રારંભિક સ્થિતિને આધારે સંપૂર્ણ કોર્સ 15 પ્રક્રિયાઓ સુધી ચાલે છે. માસ્ક મૂળ પર લાગુ થાય છે અને લંબાઈ સાથે વહેંચવામાં આવે છે, ત્યારબાદ માથું એક ફિલ્મ અને ગરમ કેપથી ંકાય છે. પ્રતીક્ષા સમય ચોક્કસ રેસીપી પર આધાર રાખે છે.

વિટામિન સાથે માસ્કનો ઉપયોગ કરવાનું પરિણામ: પહેલા અને પછી

નીચે ચર્ચા કરેલ તમામ મિશ્રણ વિકલ્પો લક્ષ્યમાં છે માળખું સુધારવા માટે વાળ, તેમને પોષણ અને ભેજ પ્રદાન કરો. સૌથી શ્રેષ્ઠ, તેઓ શુષ્ક અને ક્ષતિગ્રસ્ત વાળને અસર કરે છે, તેમજ વારંવાર થર્મલ અને રાસાયણિક સંપર્કમાં આવે છે. ખોપરી ઉપરની ચામડીમાંથી સીબમના સક્રિય પ્રકાશન સાથે, માસ્ક ફક્ત લંબાઈ પર લાગુ થાય છે, છેડા પર વિશેષ ધ્યાન આપે છે.

  • કેપ્સ્યુલ્સ (1 પીસી.) ના રૂપમાં બાઉલમાં વિટામિન એ અને ઇ ભેગું કરો, 1 ચમચી ઉમેરો. જોજોબા તેલ, પાણીના સ્નાનમાં 2-3 મિનિટ માટે ગરમ કરો. જ્યારે ઘટકો સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય છે, એક જ તેલયુક્ત સમૂહ બનાવે છે, ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. એક્સપોઝરનો સમય 60 મિનિટ છે.
  • ગરમ વિટામિન ઇ (3 કેપ્સ્યુલ્સ), બદામ તેલ (1 tsp) અને મધ (1 tbsp) સાથે જોડો. મધ પ્રવાહી તબક્કામાં ફેરવાય અને ઘટકો મિશ્રિત થયા પછી, 1/4 tsp માં ફેંકી દો. તજ. આવા માસ્ક રક્ત પ્રવાહની નબળી અસર આપશે, પરિણામે તે વાળના વિકાસને સક્રિય કરે છે. એક્સપોઝર સમય - 3 કલાક સુધી.
  • ચિકન ઇંડા (1 પીસી.) ની જરદીને હરાવો, કેમોલી ફૂલોના નબળા પ્રેરણાના 50 મિલી રેડવું, 1 tsp. પ્રવાહી વિટામિન ઇ અથવા ફેલાવા સુધી 2 કેપ્સ્યુલ્સ ગરમ કરો. એક્સપોઝરનો સમય 40 મિનિટનો છે.

ઉપરાંત, જો કુદરતી મિશ્રણો બનાવવાનો સમય ન હોય, તો તમે તમારા મનપસંદ સ્ટોર દ્વારા ખરીદેલા માસ્ક અથવા મલમનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમાં 1 કેપ્સ્યુલ અથવા 1/2 ટીસ્પૂન ઉમેરવામાં આવે છે. ટોકોફેરોલ, જે પછી એજન્ટ 3-5 મિનિટ માટે વાળ પર રાખવામાં આવે છે. અલબત્ત, આ ગંભીર અસર માટે પૂરતું નથી, પરંતુ આવી ચાલ તમને કોઈપણ માસ્કની અસરકારકતા વધારવા, શેમ્પૂ કર્યા પછી તમારા વાળને વધુ વ્યવસ્થિત, કાંસકો માટે સરળ બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

પ્રવાહી વિટામિન ઇ

નિષ્કર્ષમાં, એ નોંધવું જોઇએ કે જો તમે આ તત્વનો ઉપયોગ ફક્ત બાહ્ય મિશ્રણના રૂપમાં જ નહીં, પણ આંતરિક રીતે પણ કરો છો, તો ઉચ્ચ ડોઝ વારંવાર ઉશ્કેરે છે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવાના હેતુથી દવાઓ લેવાની અસરકારકતા ઘટાડે છે. પ્રક્રિયાની માત્રા અને આવર્તનને ધ્યાનમાં લીધા વિના, પ્રવાહી વિટામિનને ત્વચા અથવા વાળમાં સામાન્ય રીતે ઘસવાથી નુકસાન થતું નથી.

વિટામિન ઇ - સુંદરતા અને શાશ્વત યુવા સ્રોત ❤

એક ટિપ્પણી ઉમેરો