Как восполнить недостаток витаминов в организме?

Осенне-зимний сезон – это время, когда нашему организму приходится приспосабливаться к небольшому количеству солнца и бороться с бушующими вирусами разного типа. Кроме того, перемены Читать еще

Фолиевая кислота и витамин B12-дефицитная анемия

Анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты и витамина B12, в первую очередь возникает из-за дефицита питательных веществ или плохого метаболизма фолиевой кислоты. Фолиевая кислота и Читать еще

Макронутриенты — определение, примеры и спрос

Минеральные компоненты, т.е. микро- и макроэлементы, представляют собой химические элементы, имеющие биологическое значение – необходимые для правильного функционирования организма человека. Они отвечают за наше Читать еще

Наиболее распространенные симптомы дефицита витаминов и минералов

У тебя болит голова? Веко дрожит? Бывают ли у вас ночные судороги икроножных мышц? Так организм сообщает, что ему не хватает определенных витаминов или Читать еще

Узнайте об источниках витаминов группы В

Витамины группы В играют важную роль в системных изменениях. Они принимают участие в обменных процессах организма, отвечают за правильное функционирование нервной системы и нашу Читать еще

Дефицит витамина D3 – каковы симптомы нехватки витамина D в организме? Узнайте о необычных симптомах и эффектах

Дефицит витамина D3 является распространенным заболеванием. В основном поражает пожилых людей, хотя и опасен для организма вне зависимости от возраста. Дефицит витамина D3 вызывает Читать еще

Дефицит витамина К — симптомы, обследование

Дефицит витамина К приводит к нарушению правильной свертываемости крови, что может проявляться кровотечением из слизистых оболочек, обильными менструациями, гематурией, длительным кровотечением в результате травмы. Читать еще

Дефицит витамина А — симптомы, последствия

Дефицит витамина А имеет серьезные последствия для здоровья. Это может быть следствием недостаточного поступления витамина А с пищей или нарушения его обмена в организме Читать еще

В каких продуктах больше всего натурального витамина С? Исследуйте самые богатые источники

Витамин С, который содержится в натуральных продуктах, более активен, чем синтетическая аскорбиновая кислота. Он лучше усваивается и дольше сохраняет лечебную концентрацию в организме, поэтому Читать еще

Леворукий витамин С — лучше? Проверьте свойства и дозировку

Витамин С для левшей в последнее время произвел фурор, многие производители рекламируют его как лучший источник синтетической аскорбиновой кислоты. Леворукий витамин С — лучше? Читать еще

Витамин С (аскорбиновая кислота) — свойства, действие и дозировка

Организм человека не в состоянии вырабатывать необходимый для жизни витамин С. Аскорбиновую кислоту, являющуюся лекарством от многих болезней, мы должны получать сами с пищей Читать еще

Передозировка витамина С — каковы побочные эффекты?

Мы рады получить препараты с витамином С, которые доступны без рецепта и могут приниматься без наблюдения врача. Нам кажется, что их можно безнаказанно принимать Читать еще

Витамин А (ретинол) — возникновение, дефицит и свойства

Витамин А (ретинол), запасающийся в жировой ткани и печени, обладает противораковым действием, поддерживает хорошее зрение, улучшает состояние костей, кожи, ногтей и волос. Ретинол содержится Читать еще

Витамин В15 — свойства. Где купить пангамовую кислоту?

Спорный и малоизвестный в Польше витамин В15 начинает завоевывать все больше и больше сторонников. Помимо допинговых свойств, его можно использовать для профилактики диабета, ожирения, Читать еще

Метилкобаламин, лучший витамин B12 — свойства и преимущества

Метилкобаламин, лучшая форма витамина В12, на самом деле обладает теми же преимуществами: отлично усваивается, дольше сохраняется в тканях и не содержит токсичного цианида. Эта Читать еще

Витамин В12 (кобаламин) — дефицит, возникновение и дозировка

До 12 процентов европейцев могут иметь дефицит витамина B40 (кобаламина). При этом необходимо поддерживать психическое и физическое здоровье. Стоит познакомиться с его действием, возникновением Читать еще

Витамины при беременности и до беременности — что принимать, а чего избегать?

Витамины во время и до беременности играют чрезвычайно важную роль, так как в связи с развитием плода и интенсификацией многих жизненных процессов потребность женщины Читать еще

Витамины для волос — чем они полезны при выпадении волос?

Витамины для волос могут предотвратить облысение, остановить поседение и придать волосам приятный блеск, а также стимулировать рост новых волос. Они обладают защитным и укрепляющим Читать еще

Витамины для ломких, слоящихся ногтей и растрескивания кутикулы

Есть много витаминов от ломких, слоящихся ногтей и потрескавшейся кутикулы, но чтобы они были эффективными, их нужно принимать регулярно не менее 3 месяцев. Однако Читать еще

Витамин Е — действие, свойства и возникновение. К чему приводит его дефицит?

Витамин Е, называемый витамином молодости, борется со свободными радикалами и защищает наши клетки от старения. Он необходим на каждом этапе нашей жизни, поэтому стоит Читать еще

Витамин В6 — от чего он помогает? Дневная доза

Витамин В6 (пиридоксин) необходим для производства белков, жиров, углеводов, он обеспечивает правильное функционирование эритроцитов и иммунной системы. Женщины, курильщики, люди на белковой диете и Читать еще

Тиамин (витамин В1) — дефицит, возникновение, дозировка и действие

Стресс, большое количество кофе и чая, злоупотребление углеводами и алкоголем, а также курение увеличивают риск дефицита тиамина в организме. Его не следует недооценивать, так Читать еще

Ниацин (витамин РР, В3) — каковы его свойства и применение?

Слишком много сахара, кофе, чая и алкоголя в рационе означает, что организму иногда не хватает ниацина. Потом появляются проблемы с кожей, постоянная усталость и Читать еще

Биотин (витамин Н) — где он содержится? Свойства и суточная доза

Биотин называют витамином красоты, ведь благодаря ему наши волосы, ногти и кожа находятся в хорошем состоянии. Его свойства, однако, гораздо шире, ведь он также Читать еще