Дефицит витамина D3 – каковы симптомы нехватки витамина D в организме? Узнайте о необычных симптомах и эффектах

Дефицит витамина D3 – каковы симптомы нехватки витамина D в организме? Узнайте о необычных симптомах и эффектах

Содержание

Дефицит витамина D3 является распространенным заболеванием. В основном поражает пожилых людей, хотя и опасен для организма вне зависимости от возраста. Дефицит витамина D3 вызывает неврологические симптомы, а также влияет на скелетную и аутоиммунную системы. Проверьте последствия недостатка витамина D3.

Короче говоря
  • Дефицит витамина D считается одной из самых серьезных проблем со здоровьем у детей, подростков, людей среднего и пожилого возраста.
  • На синтез витамина D через кожу влияют такие факторы, как сезон года, широта, время суток, цвет кожи, возраст и использование солнцезащитного крема.
  • Недостаток витамина D вызывает рахит у детей и повышает риск переломов костей у взрослых.

Дефицит витамина D3

Дефицит витамина D3 это бесспорно неблагоприятно для человеческого организма. Витамин Д относится к стероидным органическим химическим соединениям, основной задачей которых является регулирование и мониторинг уровня кальция и фосфора в крови и поддерживающих работу кровеносной системы. Таким образом, витамин D отвечает за правильное развитие и минерализацию костей. Две формы витамина D играют ключевую роль:

  • витамин D2 (эргокальциферол) – встречается в природе в растительных организмах/дрожжах;
  • витамин D3 (холекальциферол) – встречается в природе в животных организмах.

Витамин D3 синтезируется в более глубоких слоях кожи в результате воздействия на организм солнечного света (ультрафиолетового излучения) или, в меньшей степени, с пищей. Обе формы витамина D, как витамин D2, так и витамин D3, превращаются в организме человека в соединения, действие которых напоминает функции гормонов. Но именно витамин D3 имеет решающее значение для здоровья человека, потому что он определенно более эффективен в повышении уровня витамина D в организме, чем витамин D2.  

 

Слишком низкий уровень витамина D3 вызывает множество хронических заболеваний, они могут быть:

  • болезни сердца,
  • заболевания, связанные с ухудшением состояния костей,
  • и аутоиммунные заболевания.

Ученые из Университета Ольстера (Великобритания) доказали, что дефицит витамина D приводит к сбоям в работе иммунной системы.

Как следствие, люди с низким уровнем витамина D в крови, т.е. они быстрее поглощают ядовитый свинец из воздуха. В случае недостаточного количества витамина D появляются боли в костях и мышцах. Это может привести к рахиту у детей и остеопорозу у взрослых. Кости становятся более склонными к переломам и механическим повреждениям. Ослабление мышечных клеток сопровождается болезненными судорогами. Пониженный уровень витамина D также значительно ускоряет процесс старения.

Симптомы дефицита витамина D3

Витамин D является одним из немногих витаминов, которые получают не только из пищи. Организм может произвести его сам. Он называется солнечным витамином, потому что в наибольшем количестве вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. В нашей географической зоне мы можем получать таким образом витамин D с апреля по сентябрь.

В оставшийся период его синтез минимален, поэтому, особенно в осенние и зимние месяцы, следует позаботиться о соответствующей подкормке. В это время наша иммунная система более ослаблена, что, в свою очередь, способствует более частым заболеваниям. Другие предупреждающие симптомы при отсутствии витамина D включают:

  • хроническая усталость,
  • состояния раздражения,
  • невротические заболевания,
  • бессонница,
  • психическое депрессивное настроение,
  • близорукость,
  • потеря зубов.

Симптомы дефицита витамина D у взрослых

Дефицит витамина D3 у взрослых она довольно болезненно проявляется в пределах костной системы, но также и во всем теле. Последствия дефицита витамина D3 у взрослых:

  • остеомаляция – размягчение костей;
  • остеопороз – истончение костей;
  • хрупкость костей;
  • дегенерация скелета;
  • нарушения в работе нервной системы;
  • мышечные жалобы;
  • слабость организма;
  • снижение иммунитета;
  • воспаление кожи;
  • повышенная предрасположенность к кариесу, заболеваниям пародонта, потере зубов;
  • нарушение слуха;
  • конъюнктивит;
  • высокое кровяное давление.

Кроме того, дефицит витамина D3 увеличивает риск аутоиммунных заболеваний, в первую очередь диабета, болезни Крона, рака мочевого пузыря, молочной железы, толстой кишки, толстой кишки и яичников. Дефицит витамина D3 также может привести к сердечным заболеваниям. Исследования показывают, что более низкая концентрация витамина D3 в сыворотке крови может наблюдаться у людей, страдающих рассеянным склерозом и болезнью Паркинсона.

До появления специфических заболеваний стоит обратить внимание на необычные симптомы дефицита витамина D3что может быть признаком того, что уровень этого витамина слишком низок. К ним относятся:

  • мышечные боли;
  • мышечные спазмы;
  • Общая слабость;
  • проблемы со сном;
  • артралгия;
  • состояние постоянной усталости;
  • головные боли;
  • депрессия, психическое расстройство;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • склонность к аллергии;
  • частые простуды и инфекции.

Дефицит витамина D3 у детей

Дефицит витамина D3 негативно сказывается на состоянии костной системы, поэтому так важно поддерживать его на должном уровне. витамин D3 у детей в фазе роста. Витамин D поддерживает правильное развитие организма с раннего возраста. Прежде всего, он играет ключевую роль в усвоении кальция, необходимого для развития здоровых, крепких костей и зубов. Верно уровень витамина D3 защищает детские кости от ломкости, а зубы от кариеса и микротравм. Дефицит витамина D3 у детей может привести к развитию рахита и мышечной слабости.

Дефицит витамина D3 у младенцев может проявляться чрезмерно плоской головой на затылке и приподнятыми бугорками на лбу. Более того, процесс роста родничка задерживается. Дефицит витамина D3 у детей младшего возраста может привести к вышеупомянутым рахит, а мышечная слабость проявляется в виде так называемой лягушачье брюхо, которое при лежании на спине создает впечатление, что оно разливается в стороны.

  • Проверить: Как восполнить недостаток витаминов в организме?

Симптомы дефицита витамина D3 у младенцев и детей раннего возраста до мин.:

  • рахит,
  • замедление роста,
  • позднее прорезывание зубов,
  • мышечная слабость или чрезмерное напряжение мышц,
  • нервозность,
  • снижение иммунитета и учащение респираторных инфекций,
  • возможный запор.

Дефицит витамина D3 у детей также может привести к аутоиммунным заболеваниям, диабету, иммунодефициту или способствовать развитию некоторых видов рака.

Каковы последствия дефицита витамина D3?

Недостаток витамина D3 в организме это также приводит к плохому настроению, упадку сил и проблемам с концентрацией внимания, как взрослые, так и дети жалуются на трудности в учебе и работе. Мы чувствуем себя постоянно уставшими, вялыми и апатичными. Мы менее мотивированы к какой-либо деятельности, а потому смотрим в будущее с большим пессимизмом.

При появлении симптомов дефицита витамина D3 необходимо эффективно восполнить уровень «солнечного витамина» в организме. Мы все находимся на одинаковом уровне риска дефицита, поэтому мы должны максимально контролировать уровень витаминов в крови. Людям, которые постоянно находятся в закрытых помещениях, особенно следует помнить о проверке содержания и удовлетворении своих потребностей в этом важном веществе. 

Более серьезные последствия дефицита витамина D3 включают заболевания костной системы, мышечный дискомфорт, болезни сердца, депрессию, восприимчивость к иммунным заболеваниям и некоторые виды рака.

Как быстро восполнить дефицит витамина D3?

Лечение дефицита витамина D3 зависит от конкретного случая, в том числе уровня витамина в организме, причины дефицита и возраста больного. Для восполнения дефицита витамина D3 в организме рекомендуется:

  • повышенное воздействие солнечных лучей – по возможности и с соблюдением правил безопасности;
  • обогащение рациона продуктами, богатыми витамином D3;
  • в некоторых случаях — дополнение препаратами, содержащими витамин D3.

Причины дефицита витамина D

Витамин D3 не зря называют «солнечным» витамином, поэтому основной причиной его дефицита является недостаточное воздействие солнечных лучей. На дефицит витамина D3 также могут влиять некоторые заболевания печени и почек, воспаления, нарушения всасывания или активации витамина D, а также прием определенных лекарств. Хотя получение витамина D3 из пищи ниже, чем из солнечного излучения, также стоит обратить внимание на диету и дополнить ее употреблением рыбы, сыра, яиц или молока.

Библиография

  • М. Валицка и др., Дефицит витамина D — социальная проблема, Postępy Nauk Medycznych, т. XXXII, № 1, 2019.
  • Marcinowska-Suchowierska E: Витамин D — современное состояние знаний. Применение витамина D в профилактике и лечении остеопороза. Польские архивы внутренней медицины. 2002 г.; CVII.2 (2): 111-119.
  • Браун AJ: Регуляция действия витамина D (от редакции). Трансплантация нефролового циферблата 1999 г .; 14, 11
  • Holic MF: высокая распространенность недостаточности витамина D и последствия для здоровья; Мэйо Клин. сб., 2006; 81: 353-373.
  • Vieth R: Каков оптимальный уровень витамина D для здоровья? Прогресс в биофизике и молекулярной биологии 2006; 92: 26-32.

Добавить комментарий