5 способов расслабить глаза перед экраном

Содержание

А вы знали, что октябрь – месяц здоровья глаз? И процент подростков, нуждающихся в очках, вырос за 10 лет с 20% до 35%. Эксперты в основном связывают это заметное увеличение с одним фактором: временем, проведенным за экранами.

Между мобильными телефонами, компьютерами для работы или учебы, планшетами, видеоиграми и телевизором экраны являются частью нашей жизни и останутся с нами навсегда. Но есть еще способы берегите глаза от экранов! Вот несколько.

1. Выберите специализированные линзы для вашей цифровой деятельности

Существует два типа линз, специально разработанных для снижения утомляемости глаз при использовании цифровых устройств. В Essilor эти линзы доступны для таких нарушений зрения, как близорукость (Eyezen®+) и пресбиопии (Varilux® DigitimeTM). Определенно стоит искать!

Дизайн линз Eyezen®+ основан на вашем рецепте и дает вам более четкое зрение, позволяя вам видеть детали, как никогда раньше! Ваше зрение будет четче, чем с обычными линзами, и вам не придется прилагать столько усилий, чтобы четко видеть вблизи… что снизит нагрузку на глаза, вызванную использованием цифровых устройств вблизи.

Как и для объективов Varilux® DigitimeTM,они имеют сверхблизкую область просмотра для удобного использования смартфона. Эта новая область просмотра обеспечивает пользователям спокойное зрение даже при длительном использовании цифровых устройств и лучшую читаемость мелкого шрифта.

Не стесняйтесь обращаться за советом к офтальмологу OPTO.ПЛЮС о подходящих объективах для вашей цифровой деятельности.

2. Примените правило 20/20/20

Это правило простое: после каждых 20 минут, проведенных перед экраном, вы должны оборачиваться и смотреть на что-то, что находится на расстоянии 20 футов (6 метров) от вас в течение (как минимум) 20 секунд.

Еще по теме:  10 приложений, которые развлекут детей во время весенних каникул

Это позволяет глазам немного отдохнуть от ближнего зрения, типичного для использования мобильного телефона, планшета или компьютера. Делая это каждые 20 минут, вы можете предотвратить некоторое напряжение глаз, особенно в долгие рабочие дни.

3. Оптимизируйте освещение

Это может показаться странным, поскольку сами экраны имеют подсветку, но окружающее освещение может иметь значение для защиты глаз при использовании цифровых устройств. Оптимальное освещение для просмотра экрана не должно быть ни слишком тусклым, ни слишком ярким; свет за компьютером не должен быть настолько сильным, чтобы заставить вас щуриться или хмуриться, чтобы хорошо читать.

В помещении должны присутствовать различные источники света, по возможности с переменной интенсивностью. Если естественное освещение в определенное время суток очень сильное, на окна следует установить жалюзи или шторы (прозрачные или более непрозрачные).

Читайте также:

4. Минимизируйте блики

Экраны всегда восприимчивы к бликам, будь то естественный или искусственный свет. Иногда эти отражения ослепляют и могут ухудшить видимость и вызвать напряжение глаз.

Вот почему некоторые экраны продаются со встроенной антибликовой защитой, например, некоторые мониторы ПК. Однако антибликовые протекторы также можно приобрести отдельно и установить практически на любой тип экрана: мобильный телефон, планшет, экран ноутбука и монитор.

Антибликовые протекторы позволяют свету рассеиваться, а не отражаться; однако в определенных ситуациях они могут иногда снижать качество изображения.

5. Увлажняйте глаза, чтобы предотвратить их сухость.

Использовать во время длительных сеансов на экранах помогает сохранить увлажнение глаз, что делает их более комфортными. Для получения более подробной информации о продуктах для ухода за сухими глазами обратитесь за советом к своему офтальмологу.

Добавить комментарий