6 полезных эффектов на организм при отказе от алкоголя

Содержание

Наступление нового года часто дает возможность пересмотреть наши привычки и попытаться интегрировать новые, чтобы вести более здоровый образ жизни.

Среди популярных задач, запускаемых в Новый год, — . Эта задача, запущенная общественным здравоохранением в Соединенном Королевстве в 2013 году, состоит в том, чтобы не употреблять алкоголь в течение 31 дня января. Способ начать год в лучшей форме и всегда оставаться под контролем!

Безалкогольное от Fondation Jean Lapointe обязательно понравится другим. Каковы бы ни были ваши причины отказа от алкоголя или перерыва в его употреблении, каковы реальная польза трезвости для организма человека?

Вот 6 полезных эффектов это можно почувствовать, если отказаться от алкоголя на месяц и более.

1. Более спокойный сон

Если вы чувствуете, что быстрее засыпаете после 3 бокалов красного вина, это совершенно нормально! Однако не следует полагать, что этот эффект дает нам хороший ночной сон.

Наоборот, алкоголь воздействует на наш естественный цикл и может заставить нас чувствовать себя гораздо более уставшими на следующий день, даже после 8 часов в постели. Прекращение употребления алкоголя в долгосрочной перспективе может улучшить цикл и качество сна.

2. Ясный ум

После 30 дней без алкоголя вы можете чувствовать себя более ясно, видеть вещи яснее и иметь лучшую память. Потребление алкоголя может повлиять на эти факторы в долгосрочной перспективе, и эти эффекты будут обращены вспять при прекращении употребления алкоголя.

3. Лучшее пищеварение.

Алкоголь может ухудшить нашу работу, которая играет решающую роль в нашем пищеварении.

Важно, чтобы он был сбалансирован, чтобы избежать проблем с пищеварением, таких как вздутие живота, боли в желудке или газы. Кроме того, нарушенная кишечная флора может вызвать тягу к сладкому, проблемы с кожей и усталость.  

Еще по теме:  Радуги, которые сделают ваши дни ярче, несмотря на COVID-19

4. Уменьшить воспаление.

Вы когда-нибудь оказывались на следующее утро с опухшим лицом и сильной головной болью? Вероятно, причиной было воспаление, вызванное алкоголем. Прекратив пить его на месяц или более, вы можете увидеть улучшение в суставах, мышцах и мышечных болях.

Алкоголь обезвоживает организм и способствует воспалению, два вредных эффекта, которые исчезнут, если вместо коктейля выбрать коктейль!

5. Повышенный иммунный ответ

Потребление алкоголя немного ослабит нас и, тем самым, повысит вероятность того, что мы подхватим вирус, который проходит. Это вещество нарушило бы связь в нашей иммунной системе и, следовательно, то, как организм защищает себя от вирусов и бактерий.

Прекращение употребления алкоголя обращает эту тенденцию вспять, а также обеспечивает более быстрое заживление ран и некоторых инфекций.

6. Улучшение настроения

В то время как один или два бокала могут поднять вам настроение, это негативное последствие. Дело в том, что алкоголь поставляет в наш мозг дофамин, который влияет на то, как мы испытываем удовольствие. Как только кайф начинает ослабевать, некоторые люди могут испытывать всплеск беспокойства или испытывать больше негативных эмоций.

Таким образом, гормональный дисбаланс, вызванный алкоголем, может играть важную роль в вашем настроении.

Вам также понравится:

    Ознакомьтесь со всем содержимым 

    Добавить комментарий