Hogyan kezelhetem a szakítást? Néhány módja annak, hogy átvészeljük ezt a nehéz időszakot

Hogyan kezelhetem a szakítást? Néhány módja annak, hogy átvészeljük ezt a nehéz időszakot

Tartalom

Egy kapcsolat befejezése rendkívül nehéz és fájdalmas lehet. Úgy érzi, itt a világ vége. Hogyan viselkedjek szakítás után?

A szerelem szép, de rendkívül összetett is. Nem mindig sikerül úgy, ahogy szeretnéd. Idővel az érzés elhalványul, sőt el is hal. Amikor már nincs mit gyűjteni, a partnerek úgy döntenek, hogy távoznak.

A szakítást nagy fájdalommal, szenvedéssel vagy depresszióval társítjuk. Nehéz elképzelni az életet szakítás után. Hiányozunk, néhányan dühösek. Mindezek az érzelmek szomorúsággal és depresszióval párosulnak.

Mit tegyünk, hogy jobban érezzük magunkat egy kapcsolat vége után? Hogyan lehet mindent átrendezni? Tanácsoljuk!

Lásd még
Mi az élettársi kapcsolat és kire vonatkozik?
Mi a plátói szerelem és hogyan lehet felismerni?

Hogyan kezelhetem a szakítást?

Már az elején érdemes megjegyezni, hogy mindannyian teljesen más módon éljük meg a szakítást. Ennek az összetett folyamatnak a lépései is változhatnak.

A szerelem kezdete mindig nagyon izgalmas – élvezzük egy másik ember jelenlétét, közös jövőt tervezünk és nyilatkozatokat teszünk.

Talán ezért az elválás az egyik legnehezebb pillanat minden ember életében. Nem mindenki tudja kezelni. Fájdalmas lehet, csalódottság és szomorúság jellemzi.

A szakításokat gyakran alvásproblémák, elsöprő szorongás vagy izomfájdalom kísérik. A pszichológusok úgy vélik, hogy az elválást a szeretett személy halálához hasonló fájdalom kíséri.

Előfordul, hogy egy váratlan elválás évekig elhúzódhat. Hogyan kezeljük és mit tegyünk a tünetek enyhítésére?

Hogyan kezeljem az érzelmeimet szakítás után?

Először is az érzelmeire kell összpontosítania – szomorú vagy dühös? Próbáld meg elnevezni őket. Gondolj arra is, hogy mi hiányzik a legjobban. közel érzi magát? Vagy egy második személy jelenléte? Néha hiányoljuk a kapcsolat gondolatát, nem egy konkrét személyt.

Ne teremtse újra gondolatban az együtt töltött pillanatokat. Rendkívül nehéz, de hatékony is. Idővel a közösen eltöltött pillanatok már nem lesznek olyan élénken a gondolataidban, és könnyebben meg tudsz birkózni a veszteséggel.

Próbálj arra koncentrálni, ami körülötted történik. Vegyen részt barátai életében, tervezze meg az idejét.

Azt is nagyon fontos megérteni, hogy egyes kapcsolatoknak csak vége szakad, és a kapcsolatban eltérnek az utak. Az emberek felnőnek, és megváltoznak az elvárásaik.

Mérgező kapcsolatok – hogyan lehet felismerni és megszüntetni őket?

Hogyan kezelhetem a szakítás miatti gyászt?

A pszichológusok úgy vélik, hogy minden ember több szakaszon megy keresztül a szakítás után. A legnehezebb szakasz az első szakasz, amikor nem fogadjuk el teljesen az új, meglévő helyzetet.

A második szakaszban megértjük, hogy a szakadék tény. Már nem reméljük, hogy visszatérünk partnerünkhöz. Ilyenkor gyakran harag és csalódottság kísér bennünket.

A harmadik fázisban megkezdődik a kapcsolatokból való fokozatos felszabadulás és az érzelmi minimumból való kilépés. Lassan kezdünk megbékélni a helyzettel.

Először is, az elválás nehéz szakasz az életben, néha örökre velünk marad. Időbe telik, amíg minden sérült felépül, alkalmazkodik az új helyzethez, és megtanul újra élni.

Érdemes emlékezni arra, hogy az elválás fájdalma fokozatosan alábbhagy, és újra megjelenik egy új szerelem reménye.

Az elválás pillanatában ne viselkedjen impulzívan, és próbáljon lehűlni. Ellenkező esetben egy affektusban sok olyan dolgot megtehetsz, amit idővel megbánsz.

Másrészt azt is érdemes figyelembe venni, hogy egy kudarcba fulladt kapcsolatban élni nem a legjobb megoldás. Fájdalmas, és depressziósnak érezheti magát, és megnehezítheti, hogy megnyíljon a másik ember iránti szeretet és bizalom felé.

Hogyan kezeled a szakítást?

Mire vágynak a nők? Útmutató minden férfinak

teljesítsd a kvízt

Készen áll a párod a babára?

Hogyan kezelhetem a szakítást? Néhány módja annak, hogy átvészeljük ezt a nehéz időszakot

Hogyan viszonyul a párod a gyerekekhez?

Kiváló. Gyakran játszik gyerekekkel.

Úgy teszek, mintha minden rendben lenne, de látogatás után mindig fejfájásra panaszkodik ...

Közömbösek vele szemben. Nem zavarja a zaj és a zümmögés.

Hozzászólás