Vitamin kacha mma maka iwusi ntutu na mbọ ike: mgbochi na ọgwụgwọ

Vitamin kacha mma maka iwusi ntutu na mbọ ike: mgbochi na ọgwụgwọ

Ihe

Nlekọta ntutu bụ ihe dị mkpa na -emetụta ọdịdị ya, ike na ume ya. Agbanyeghị, ọ bụghị ụmụ nwanyị niile ghọtara na nkebi ahịrịokwu a na -ekpuchi ọ bụghị naanị nhọrọ nke ezigbo nkpuchi ma ọ bụ ncha ntutu, nleta oge maka onye na -edozi isi na ụfọdụ usoro ịchọ mma, kamakwa ntinye aka n'ime ya: idobe nguzozi nke ihe ndị dị obere. Vitamin kwesịrị ịdị na nri mgbe niile iji mee ka mbọ na ntutu sie ike, ma ọ bụrụ na ezughi oke na nri, ị ga -elebara anya n'ụdị ọgwụ. Enwere ndị nnọchite anya tozuru oke maka ụdị a?

Kedu vitamin ga -enyere aka kwado ịma mma nwanyị?

Ọ baghị uru ịzụta igbe ọ bụla nke ọ na -ekwu "maka ntutu" na / ma ọ bụ "maka mbọ", ma ọ bụ akara "mara mma": maka mmetụta ziri ezi n'ahụ nke na -enweghị mmetụta mbibi. ga -eburu n'uche 2 nuances dị mkpa.

Nke mbụ, ghọta kedu vitamin emetụta na ọnọdụ ntutu na mbọ siri ike (ebe ọ bụ na ihe niile metụtara ihe dị mkpa maka sistemụ ime ọ bụla).

Nke abụọ, mara nke ndị ahụ ọ gaghị ezuru ahụ gị... Nnwale ọbara zuru ezu ga -enyere aka ịghọta nke ikpeazụ, edepụtara ndepụta nke ihe kachasị baa uru maka nwanyị n'okpuru.

Vitamin na nri nwere ha

  • Vitamin A (mmetụta nke retinol). Ọ bụ ọrụ maka nguzozi mmiri nke epidermis na ụda akpụkpọ ahụ n'ozuzu ya. Enweghi ike nke retinol na -eduga na mgbawa, peeling na nkụ, "na -arapara" n'akụkụ nkuku ọnụ, yana akpukpọ anụ ahụ, n'ihi nke ọ na -enweta ihe nke akpụkpọ anụ na -emetụ aka. Ebe kacha mma bụ karọt na ugu. Na obere ego, a na -ahụ retinol na aprịkọt na akwa ọkụkọ. Ọ na-agbaze abụba, nke na-etinye ihe pụrụ iche chọrọ maka iji ya eme ihe.
  • Vitamin nke otu B... Ihe kachasị mkpa maka ntutu na mbọ niile, ebe ọ siri ike ikwu onye n'ime ha ka mkpa, yana nke ị nwere ike chefuo: kpamkpam ndị nnọchi anya ụdị a bara uru. Ọ bụrụ na ị na -echegbu onwe gị maka nsogbu ntutu isi, jide n'aka na -enyocha ọnụnọ vitamin B5 na B12 na nri, ma ọ bụrụ na mbọ agbawaa, ị kwesịrị iche echiche ma ị nwere vitamin B zuru ezu? N'etiti ndị ọzọ, folic acid dị mkpa, nke sistemụ ụjọ na ịmụ nwa chọrọ ya, yabụ na -emetụta usoro ọmụmụ homonụ.
  • Vitamin C (vitamin C)... Ọ bụghị naanị onye na -agbachitere sistemụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, kamakwa antioxidant dị oke mkpa nke na -egbochi ịka nká. Akpụkpọ ahụ na -emeghachi omume na enweghị ihe a nwere ntụpọ afọ, ebe ọ metụtara melanin ozugbo. Ebe e si enweta ya bụ mkpụrụ osisi citrus.
  • Vitamin D (calciferol). Ọ na -egosipụta onwe ya nke ọma n'ihe gbasara ime ka mbọ sie ike, na -amụba elasticity nke ntutu, na -egbochikwa ezé imebi na ịka nká - anụ ahụ cartilage.
  • Vitamin E. Ọgwụ antioxidant ọzọ nke nwere mmetụta siri ike na ụdị ọjọọ dị n'ahụ karịa ascorbic acid. Ọ na -emetụtakwa homonụ nwanyị nke sistemụ ịmụ nwa, si otú a na -ejikọ ya na ọkwa estrogen, nke na -ahazi ọnụego na ike nke ntutu isi sitere n'okike.
  • Vitamin H (biotin). Ọ bara ezigbo uru maka akpụkpọ ahụ, mbọ na ntutu, na -emeghachi omume na insulin ma na -arụ ọrụ dị ka onye na -ahụ maka vitamin ndị ọzọ, na -eme ka mmịpụta ha dị mfe. Ọ na -ahazi mmanụ nke isi ala, na -ewusi ntutu ike ma na -eme ka uto ya ka mma, na -egbochi alopecia, na -akwụsị ikewa mbọ.

Nwata nwanyi nwere vitamin na ogwu

N'ezie, vitamin ndị ọzọ etinyeghị na ndepụta a kwesịrị ịdị na nri gị, ọ bụrụ naanị n'ihi na ha dị mkpa maka itule obere ihe. Agbanyeghị, n'ọnọdụ ahụ mgbe achọpụtara nsogbu doro anya na ọnọdụ akpụkpọ ahụ na nuances ndị ọzọ dị na mpụga, ndị dọkịta na -adụ ọdụ ị drinkingụ ihe ndị a. Mana gịnị ka ụlọ ọrụ ọgwụ ugbu a ga -enye?

Kedu ihe eji egbochi?

Ihe mgbochi a nwere vitamin na mgbakwunye nri na -enweghị oke mgbochi na oriri enwere ike iri ya na -enweghị ndụmọdụ dọkịta ma na -anwale ule: n'oge ịda mbà n'obi oge na ụkọ vitamin, ma ọ bụ naanị "n'usoro oge." Cit! N'ezie, ha enweghị nchekwa dịka ọgwụ ọ bụla, mana ha nwere ike dụbiga mmanya ókè na -atụghị anya nsonaazụ dị egwu - nke a bụ nkwubi okwu nke nyocha ndị a hapụrụ gbasara ha na -enye anyị ohere ịme.

"Mma mkpụrụedemede"

Otu n'ime ogige multivitamin dị mfe ma dị ọnụ ala, nke ndị ọkachamara matara nke kacha nwee oke onunu ogwu na nchikota ihe kemịkal. Egosiri n'ụdị mbadamba, enwere pcs 60 n'otu mkpọ. Ụkpụrụ a na -eme kwa ụbọchị bụ mbadamba 3, nke ọ bụla ekwesịrị ị were n'otu oge: ụtụtụ, ehihie na mgbede, yana nri.

Ọgwụ na-enye gị ohere imeju ihe oriri niile dị n'elu kwa ụbọchị, yana iodine, magnesium, manganese, chromium, silicon, iron, ọla kọpa, inulin, coenzyme Q-10.

Usoro a bụ ụbọchị 14. Contraindication iji - afọ ruo afọ 14, mmeghachi omume nfụkasị. Ọtụtụ nyocha dị mma na -eme ka o kwe omume ijide n'aka na mkpụrụedemede enweghị akụkụ ọjọọ.

Mma mkpụrụedemede ọgwụ

"Complivit na -enwu"

Ọzọkwa vitamin ndị Russia ama ama, nke, na mgbakwunye na A, B, C na E, nwere magnesium, cobalt na zinc, selenium, ọla kọpa.

A na-akpọ ọrụ ndị bụ isi mmetụta na-egbu egbu, yana nkwalite mmepụta collagen, imeziwanye ọrụ nchekwa, nkwalite mmụba, imepụta "ihuenyo" site na ụzarị UV.

A na -atụ aro ị drinkụ ọgwụ ahụ na mbadamba 1 n'oge nri maka ụbọchị 30. N'ime afọ ime na inye nwa ara, iji ya adịghị mma. Mmeghachi omume na -adịghị ahụkebe site na sistemụ nri nwere ike ime.

Complivit Na -enwu

"Pentovit"

Vitamin dị mfe nke onye nrụpụta Altai, nke chịkọtara ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị otu B niile na niacinic acid, n'ihi nke ha kacha dị mkpa maka iwusi ntutu ike, nke nyocha ndị ahịa gosipụtara.

Ihe ngwugwu nwere iberibe 50 na 100, ị nwere ike ị drinkụ mbadamba 4 kwa ụbọchị, agbanyeghị, a na-ewere mbadamba 1-2 dị ka ọgwụ mgbochi na nri. Oge ọmụmụ - Ụbọchị 28... Contraindications - afọ ruo afọ 12, afọ ime, mmeghachi omume nfụkasị.

Pentovit

"Vitrum Mma"

Yiri nkwadebe ndị gara aga, ọ nwere ọ bụghị naanị vitamin "nwanyị" bụ isi, kamakwa rutin, selenium, magnesium, calcium, iron, manganese, choline, L-cysteine, L-methionine, phosphorus, boron, horseetail wepụ. Na mgbakwunye na ịkwalite mbọ na ntutu, ọ na -enyere aka ịhazi usoro metabolic, melite mmepụta collagen.

Usoro onunu ogwu - mbadamba 2 kwa ụbọchị mgbe nri, N'ezie - ụbọchị 14-30. Contraindication bụ naanị maka ụmụaka (ruo afọ 12) na ịdị nro.

Mma Vitrum

Ọ gaghị ekwe omume ikwu nke n'ime ọgwụ ndị a kacha arụ ọrụ, yana nke pere mpe, n'ihi na ihe niile dabere na mkpa gị maka ụfọdụ ihe dị iche iche na mmetụta nke usoro onunu ogwu.

Vitamin ndị a niile na -egosi onwe ha nke ọma na ngosipụta dị nro nke ọgbaghara: ịta ahụ na mfu nke itule mmiri, adịghị ike, isi ike (ntutu na mbọ niile). Ọ bụrụ na nsogbu ahụ dị oke njọ, ọ bụ oge ịtụgharị karịa ukwuu pụrụ iche n'aka... Agbanyeghị, ha nwere contraindications na mkpachapụ anya.

Ogige ndị dị oke mma maka ịma mma nwanyị

Ọ bara uru ịsị na ọgwụ niile edepụtara n'okpuru chọrọ nnabata zuru oke doro anya dị ka ntuziaka ahụ si dị. Nke a bụ eziokwu maka usoro onunu ogwu kwa ụbọchị, ọnọdụ afọ tupu ị were pill na ọnụnọ ọgwụgwọ ọgwụ ndị ọzọ n'oge usoro vitamin.

Vitamin complex Revalid

  • "Perfectil". Azịza nke ọgwụgwọ a dị nnọọ iche na nke na ha na -akwado nkwupụta nke ọma gbasara ihe dị iche iche nke anụ ahụ. Ihe mejupụtara nwere vitamin niile dị mkpa yana ihe ndị na -achọpụta, ihe ngosi maka iji ọ bụghị naanị na -eme ka ọnọdụ ntutu, akpụkpọ na mbọ sie ike, kamakwa ịlụ ọgụ psoriasis, dermatitis, mmebi ọ bụla (ruo ọkụ), isi nkwọcha. Usoro ọgwụgwọ kwa ụbọchị bụ mbadamba 1 mgbe nri siri ike, na -enye ya mmiri 200 ml. N'okwu ndị na -azụ ahịa, enwere ike ịmara na ọrịa dyspeptik na mgbu na mpaghara epigastric bụ mmeghachi omume na -adịghị mma.
  • "Merz Mma". A na -emepụta ya n'ụdị dragee ma ọ nwere ike bụrụ ihe na -akụda mmụọ site na nchịkọta dị mkpụmkpụ (ma e jiri ya tụnyere ogige multivitamin ndị ọzọ), mana ọgwụgwọ a dị mma n'ọgụ megide ntutu isi na n'ịgwọ nsogbu akpụkpọ ahụ. Agbanyeghị, nyocha na -adịghị mma na -apụta ma na -emetụtakarị mmeghachi omume ọjọọ nke ahụ kpatara hypersensitivity.
  • "Revalid". Ọgwụ a lekwasịrị anya n'ịgwọ ụdị isi nkwọcha dị iche iche, na -emezi nri nke follicles, mejupụta microelements na amino acid. Ihe mejupụtara nwere yist, vitamin B, zinc, ọla kọpa na ígwè, ọdụdụ asịd. Na -ekpe ikpe site n'ihe ndị nwanyị kwuru, ọ dị mma maka iwusi mbọ na ntutu ike mgbe amuchara nwa na oke nrụgide, yana ịkwụsị mgbasa alopecia. Amachibidoro ị were capsules maka ọrịa fungal nke mbọ, yana enweghị ahaghị homonụ. Nri kwa ụbọchị - 1 pc. ruo ugboro 3 n'ụbọchị tupu nri ma ọ bụ n'oge, maka ụbọchị 90.
  • Vitasharm. Ihe mgbagwoju anya nke multivitamin, nke emere iji wepu nnukwu adịghị ike nri ngwa ngwa, ebe ọ bụ na usoro nke akụkụ ọ bụla na -ekpuchi usoro kwa ụbọchị site na 1,5 ma ọ bụ karịa. Ihe mejupụtara ya dị mma: vitamin B na retinol, mana nke a zuru oke iji weghachi ọnọdụ mbọ na ntutu, nke gosipụtara site na ịnụ ọkụ n'obi. Amachibidoro ị were "Vitasharm" n'ihu ọnụnọ okwute na eriri afọ, pancreatitis na n'oge ime. Usoro a na -eme kwa ụbọchị bụ mbadamba 1, usoro mmụta ahụ abụghị ihe karịrị ụbọchị 30.

N'ihi nke na -ewere vitamin: tupu na mgbe

Kedu vitamin ndị ọzọ ị nwere ike ị drinkụ iji mee ka ntutu gị sie ike? Na nnọkọ ụmụ nwanyị, a na -akpọkarị "Pantovigar" - ọgwụ nwere ike ịkwụsị ma ọ bụ gbochie alopecia. Yist ahịa ọgwụ (ka ọ ghara ịgbagwoju anya na yist ndụ nkịtị sitere na ụlọ ahịa nri), ụdị ọgwụgwọ a na-amachaghị dị ka Revidox (ngwaahịa Spanish) na Supradin, na-enwetakwa ịnụ ọkụ n'obi.

N'ikpeazụ, ọ ga -amasị m imesi ya ike na n'agbanyeghị etu onye nrụpụta si ekwe nkwa, tupu ịzụrụ, etinyela uche n'okwu ya, kama na nhazi na usoro onunu: paramita ndị a nwere ike ikwu karịa. Na, n'ezie, na ngosipụta ntakịrị nke mgbaàmà na -adịghị mma, kagbuo ọgwụgwọ: vitamin abụghị swiiti, ọ nwere ike bute ọdịda dị n'ime.

Tinye a comment