Vitamin PP - ọgwụ dị irè maka ntutu na -adịghị ike

Vitamin PP - ọgwụ dị irè maka ntutu na -adịghị ike

Ihe

Nicotinic acid bụ ọgwụ n'ụdị ntụ ntụ kristal ọcha, enweghị isi na ntakịrị ụtọ na ụtọ. A makwaara ihe a dị ka vitamin PP, niacin ma ọ bụ vitamin B3. Ọ na -ekere òkè n'ọtụtụ usoro dị mkpa na sel nke ahụ mmadụ. Enweghị ike ya na -emetụta ọnọdụ ahụike yana ike na ahụike nke curls.... A na -eji vitamin PP eme ihe n'èzí iji gwọọ ntutu, a na -ewere ya n'ime ya iji mee ka ọnọdụ anụ ahụ sie ike.

Ime ihe na ntutu

Ike nke vitamin PP iji kwalite usoro metabolic na anụ ahụ na -enye ya ohere iji ya mee ihe n'ọgụ megide ntutu isi. Nicotinic acid na -abanye n'ime akpụkpọ ahụ nke ọma, na -abawanye mgbasa ọbara, n'ihi nke a na -enyekwa ya ihe oriri na -edozi ahụ ntutu ntutu. Eriri ndị ahụ na -esiwanye ike, na -enwu nke ọma, nnukwu ntutu isi na -akwụsịkwa.

Mmetụta nke vitamin pp na ntutu: tupu na mgbe ọ gachara

Ụdị mwepụta na ngwa

Industrylọ ọrụ na -emepụta ọgwụ na -emepụta vitamin PP n'ụdị mbadamba, dragees, ntụ ntụ na n'ụdị ihe ngwọta maka ịgba ntụtụ na ampoules.

Iji meziwanye ntutu, ị nwere ike tinye nicotinic acid na mpụga maka ịchacha n'isi gị, 1 ampoule 1 oge kwa ụbọchị. Usoro ọgwụgwọ bụ ụbọchị 30. Oge dị n'agbata nkuzi bụ opekata mpe ọnwa 3.

N'ime mbadamba na mbadamba, a na -ewere vitamin PP maka iwusi ahụ ike, nke, n'ezie, na -enwe mmetụta dị mma na ọnọdụ curls.

Nicotinic acid mbadamba

Ngwa ngwa

A ga -etecha vitamin PP n'ime akpụkpọ isi dị ọcha ежедневно.

Mepee ampoule ya na ọgwụ ozugbo tupu ojiji, ebe ọ bụ na mgbe nkeji iri atọ nke ikuku gasịchara, ọgwụ ahụ kwụsịrị ike ọgwụgwọ ya.

Ọ bụrụ na gland sebaceous nke akpụkpọ ahụ na -arụsi ọrụ ike, mgbe ahụ tupu itinye vitamin PP, isi kwesịrị saa... A ghaghị ime nke a n'ihi ihe abụọ:

  • site na oghere mepere emepe nke akpụkpọ ahụ dị ọcha, ọgwụ a na -abanye ngwa ngwa banye na ntutu isi, yana, na -arụ ọrụ nke ọma;
  • mgbe itinyechara ọgwụ ahụ, isi na -adịghị mma agaghị eme, ihe kpatara ọdịdị ya bụ nsonaazụ nke sebum, ngwaahịa ịkpụ ntutu, uzuzu, na mmetọ isi ndị ọzọ.

Ọ dị ezigbo mkpa itinye vitamin PP kpọmkwem na akpụkpọ ahụ isi, ọ bụghị ntutu. Gbalịa kesaa ya nha anya n'elu elu niile, na -eji mbo na -ekewa obere eriri, wee si otú a na -emepe mpaghara akpụkpọ ahụ ọhụrụ.

Itinye vitamin pp n'isi isi

Ọ ka mma ịmalite ịhịa aka site na ihu ihu, jiri nwayọ na -aga n'ihu okpueze. Ihe ọzọ na -esote kwesịrị ịbụ akụkụ akụkụ nke isi, yana naanị akụkụ akụkụ occipital.

Ọ bụrụ na ịnweghị ike ikesa mmiri mmiri n'ime otu ampoule n'ụdị iji gwọọ elu isi niile, ọ nweghị ụzọ mepee nke abụọ. A ka ga -eji ọbara nyefee ọgwụ ahụ ebe ọ na -aga. Na, site na iji ọgwụ ọzọ, ị na -enwe ihe ize ndụ nke ịkarị oke ọgwụ akwadoro.

Jiri nwayọ tee vitamin PP n'ime anụ ahụ. Nke a ga -eme ka ntinye ọgwụ banye n'ime akpụkpọ ahụ ngwa ngwa. Ọ dịghị mkpa ịsacha ntutu gị mgbe ihe nkpuchi nicotine gasịrị.

Nicotinic acid n'ụdị ihe ngwọta maka ịgba ntụtụ na ampoules

Mmetụta dị n'akụkụ

Nicotinic acid nwere ike ibute ọbara ọbara, tingling dị nro na mmetụta ọkụ. Nke a bụ nsonaazụ nke ikpughe na arịa ọbara. Mmetụta ndị a na -agafe oge. Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ oke akpụkpọ anụ, itching na hives nwere ike ịpụta. N'okwu a, site n'iji ọgwụ eme ihe ọ ka mma ịjụ.

Ọ bụrụ na ị kpebie iwere vitamin PP n'ime, mgbe ahụ ọ ka mma ime nke a, gị na dọkịta gị hụchaa. A na -enyekarị nicotinic acid na mgbagwoju anya yana ọgwụ ndị ọzọ na -enyere aka ịmịkọrọ ya nke ọma na ahụ.

Vitamin pp megide ntutu isi

Isi mmalite nke niacin

Ọgwụ ọrụ ebube dị ka vitamin PP bụ ọgwụgwọ bara uru bara uru maka ịkwalite mgbasa ọbara, ịlụso ọtụtụ ọrịa ọgụ na ọbụna ntutu isi. Mana, tupu ịmalite ị medicineụ ọgwụ, ọ bụ na ọ kaghị mma ịgbalị imeju ahụ na ihe a n'ụzọ nkịtị, site n'enyemaka nke nri dị mfe?

A na -ahụ Nicotinic acid n'ọtụtụ nri: anụ, azụ mmiri, ngwaahịa mmiri ara ehi, ọka, wdg.

Imeju anụ ezi nwere ihe ndekọ maka ọdịnaya vitamin PP - 29.8 mg kwa 100 g ngwaahịa. A na -ahụ ntakịrị ihe na imeju ehi - 22.7 mg kwa 100 g.

Nri imeju

Ihe dị elu nke niacin na ọkụkọ na anụ ehi bụ 15 mg kwa 100 g. Anụ duck nwere 11 mg nke ihe a, na toki - 10 mg kwa 100 g.

Azụ mmiri nke ụdị dị ka halibut, salmon na tuna nwere ihe ruru 20 mg nke vitamin PP kwa 100 g ngwaahịa.

A na -ahụ nnukwu ego nke niacin na ahụekere, ọkachasị na -esiteghị na ihe nkiri gbara ọchịchịrị. Ọnụ ego ya bụ 17 mg kwa 100 gram mkpụrụ akụ.

Ahụekere a na -eteghị ete

A na -ahụ niacin dị obere na poteto, karọt, tomato, asparagus, broccoli, na celery.

A na -ahụ vitamin PP na raspberries, mango, egusi, unere na ube oyibo.

Ụfọdụ ụdị olu, dị ka champignons ma ọ bụ shitake, nwekwara vitamin B.

Vitamin PP dịkwa na ọka. Ihe ka ọtụtụ n'ime ya dị na osikapa ọhịa, oatmeal, ọka bali, buckwheat, ọka wit na ntụ ọka buckwheat. E nwere nicotinic acid na chocolate.

Ndị okenye

Ị nwere ike ịmụtakwu maka uru niacin nwere maka ntutu na vidiyo ahụ.

Enwere ọtụtụ ebe eke sitere na vitamin PP. Yabụ, tupu ịmalite ịgwọ ntutu gị na ọgwụ ọgwụ, nyocha nke ọma: ị nwere ezigbo ihe kpatara nke a? Ma ọ bụ ikekwe ọ ka mma ịdebe nri gị nke ọma, rie mkpụrụ osisi ọzọ na -atọ ụtọ ma ọ bụ ụlọ mmanya chocolate?

Tinye a comment