11 საკვები, რომელმაც გამიწმინდა სახე აკნესგან, კანი გამხადა ფაიფურისფერი და გამაახალგაზრდავეს მას შემდეგ, რაც ჭამა დავიწყე

ინფორმაციის

Все мы хотим выглядеть моложе и жить как можно дольше. Хотя наше генетическое наследие дает нам преимущество, наша диета также играет жизненно важную роль, помогая нам увеличивать продолжительность жизни и дольше сохранять красивую молодую кожу.

11 საკვები, რომელმაც გამიწმინდა სახე აკნესგან, კანი გამხადა ფაიფურისფერი და გამაახალგაზრდავეს მას შემდეგ, რაც ჭამა დავიწყე

Сегодня мы расскажем о 11 антивозрастных продуктах, которые лучше всего поддерживают вашу кожу.

1. ავოკადო

11 საკვები, რომელმაც გამიწმინდა სახე აკნესგან, კანი გამხადა ფაიფურისფერი და გამაახალგაზრდავეს მას შემდეგ, რაც ჭამა დავიწყე

Вы, наверное, слышали, что авокадо заставляет вас набирать вес из-за высокого содержания жира. Но вы, возможно, не знали, что эти жиры очень полезны. Употребление одного авокадо в день снижает уровень холестерина и способствует регенерации кожи. Он обеспечивает ваш организм витамином С, калием и антиоксидантами и богат фолиевой кислотой.

Совет: пробовали ли вы сок авокадо? Пробовать новое никогда не поздно. Он очень кремовый и его легко приготовить. Просто положите мякоть авокадо, молоко, колотый лед и ложку коричневого сахара в блендер и перемешайте до однородной массы.

2.

ხილი

11 საკვები, რომელმაც გამიწმინდა სახე აკნესგან, კანი გამხადა ფაიფურისფერი და გამაახალგაზრდავეს მას შემდეგ, რაც ჭამა დავიწყე

Клубника, ежевика, черника, виноград… Эти маленькие плоды обладают антиоксидантными свойствами, которые предотвращают или замедляют определенные типы повреждения клеток и могут уменьшить отек и боль в суставах.

Мы особенно рекомендуем есть чернику, так как она улучшает когнитивные способности и помогает предотвратить заболевания мочевыводящих путей, болезнь Альцгеймера и деменцию.

3. სტაფილო

11 საკვები, რომელმაც გამიწმინდა სახე აკნესგან, კანი გამხადა ფაიფურისფერი და გამაახალგაზრდავეს მას შემდეგ, რაც ჭამა დავიწყე

Известно, что этот овощ защищает глаза благодаря бета-каротину, веществу, которое организм превращает в витамин А. Он помогает сетчатке и другим частям глаза нормально функционировать. Он также защищает кожу от фотостарения — преждевременного сморщивания кожи, вызванного воздействием УФ-лучей.

Не переваривайте морковь, так как это значительно снизит количество необходимых питательных веществ и витаминов.

უფრო თემაზე:  აბრეშუმისებრი ნაზი კანი, როგორიცაა 20. დააბრუნე ახალგაზრდობა ამ ნიღბით.

4. Цитрусовые.

11 საკვები, რომელმაც გამიწმინდა სახე აკნესგან, კანი გამხადა ფაიფურისფერი და გამაახალგაზრდავეს მას შემდეგ, რაც ჭამა დავიწყე

Цитрусовые — основной источник витамина С и фолиевой кислоты. Они помогают снизить уровень холестерина и мочевой кислоты в крови. Если вы будете употреблять их регулярно, они помогут предотвратить проблемы с кровообращением, сердечные заболевания и такие заболевания, как подагра, которые вызывают ужасные боли в суставах.

Лимонный сок натощак очищает толстую кишку и выводит токсины из организма. Кроме того, ваше тело усвоит большую часть питательных веществ, и вы почувствуете себя здоровым и сияющим.

5. ნიორი.

11 საკვები, რომელმაც გამიწმინდა სახე აკნესგან, კანი გამხადა ფაიფურისფერი და გამაახალგაზრდავეს მას შემდეგ, რაც ჭამა დავიწყე

Чеснок — не только мощное оружие для отпугивания вампиров, но и убивает большинство инфекций при правильном использовании. Мы знаем, что запах чеснока может быть очень сильным, и от него трудно избавиться, но невероятные преимущества чеснока того стоят.

Его фунгицидные и бактерицидные свойства делают этот антивозрастной суперпродукт одним из лучших природных антибиотиков. Он также уравновешивает холестерин, улучшает кровообращение и гипертонию и помогает снизить риск некоторых видов рака.

6. მუქი შოკოლადი

11 საკვები, რომელმაც გამიწმინდა სახე აკნესგან, კანი გამხადა ფაიფურისფერი და გამაახალგაზრდავეს მას შემდეგ, რაც ჭამა დავიწყე

И наконец сладкое угощение! Темный шоколад имеет множество преимуществ для здоровья. Содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды, которые помогают защитить кожу от УФ-излучения, борются со свободными радикалами и улучшают ее увлажнение и толщину. Но не радуйтесь слишком рано: только шоколад с содержанием какао не менее 75% даст вам все антиоксидантные свойства.

7. ზეითუნის ზეთი.

11 საკვები, რომელმაც გამიწმინდა სახე აკნესგან, კანი გამხადა ფაიფურისფერი და გამაახალგაზრდავეს მას შემდეგ, რაც ჭამა დავიწყე

Оливковое масло — не только неотъемлемая часть здорового питания, но и достойное дополнение к повседневному уходу за кожей. Это один из основных источников альфа-линоленовой кислоты, которая сохраняет кожу увлажненной и тонизированной, предотвращая ее старение.

Совет: аккуратно нанесите несколько капель оливкового масла вокруг глаз на ночь перед сном. Это сделает вашу кожу гладкой и увлажненной, а морщинки уменьшатся. Ополаскивание не требуется.

უფრო თემაზე:  ამ ხელნაკეთი ნიღბით, მე სწრაფად მოვიშორე ცხიმიანი ბზინვარება კანიდან და გავაბრტყელე.

8. პომიდორი

11 საკვები, რომელმაც გამიწმინდა სახე აკნესგან, კანი გამხადა ფაიფურისფერი და გამაახალგაზრდავეს მას შემდეგ, რაც ჭამა დავიწყე

Помидоры не только сочные и вкусные, но и полезные для здоровья. Они полны питательных веществ и содержат много витамина А, витамина С и фолиевой кислоты.

Ликопин, отвечающий за красный цвет спелых помидоров, в 14 раз больше антиоксиданта, чем ресвератрол, содержащийся в красном вине. Он защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, а также имеет большой эффект при профилактике сердечно-сосудистых, дегенеративных и инфекционных заболеваний. Кстати, ликопин легче усваивается, если помидоры отварить и смешать с небольшим количеством оливкового масла.

9. Жирная рыба.

11 საკვები, რომელმაც გამიწმინდა სახე აკნესგან, კანი გამხადა ფაიფურისფერი და გამაახალგაზრდავეს მას შემდეგ, რაც ჭამა დავიწყე

Жирная рыба, такая как лосось, тунец, анчоусы и палтус, является отличным источником жирных кислот Омега-3, которые помогают регенерировать клетки и поддерживать низкий уровень холестерина. Они также очень хороши для ухода за кожей, поскольку они обращают вспять и предотвращают окислительное повреждение, которое приходит с возрастом.

К тому же лосось очень легко приготовить в духовке. Просто посыпьте солью и перцем, накройте веточками розмарина и дольками лимона, залейте оливковым маслом и запекайте до готовности.

10. კურკუმა.

11 საკვები, რომელმაც გამიწმინდა სახე აკნესგან, კანი გამხადა ფაიფურისფერი და გამაახალგაზრდავეს მას შემდეგ, რაც ჭამა დავიწყე

Это растение, которое обычно встречается в виде порошка, становится все более популярным и не зря. Его противораковые, пищеварительные и противовоспалительные свойства делают его отличным выбором для приправы блюд. Также он замедляет процессы старения, придает бодрость и поднимает настроение во время стресса.

11. То же 

11 საკვები, რომელმაც გამიწმინდა სახე აკნესგან, კანი გამხადა ფაიფურისფერი და გამაახალგაზრდავეს მას შემდეგ, რაც ჭამა დავიწყე

Отличные новости! Прошутто помогает предотвратить потерю мышечной массы, связанную со старением, и содержит большое количество здоровых жирных кислот, укрепляющих сердечно-сосудистую систему. Он также является источником минералов (железа, цинка, калия) и витаминов группы В. Но не ешьте слишком много ветчины, так как она содержит много натрия.

შეაფასეთ ჩაწერა
ასევე წაიკითხეთ

ახალი კომენტარის დამატება