5 მზაკვრული საკვები, რომელიც გვაიძულებს ნაადრევად გავიღვიძოთ და შემდეგ სარკეში გავბრაზდეთ:

ინფორმაციის

ნაოჭები დაბერებასთან ასოცირებული ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო მოვლენაა. სამწუხაროდ, ისინი სასიცოცხლო ციკლის განუყოფელი ნაწილი და ბუნებრივი პროცესია, რომლის შეჩერება შეუძლებელია.

თუმცა მათი ნაადრევი გაჩენის თავიდან აცილება შეგვიძლია, ე.ი. ანელებს ნაოჭების გაჩენას.

როდესაც არაჯანსაღი ცხოვრების წესს ვატარებთ და არ გვაინტერესებს რას ვჭამთ, ჩვენ ვაჩქარებთ დაბერების ნორმალურ პროცესს.

სწორედ ამიტომ უნდა ვიყოთ მეტი სიფრთხილე იმის მიმართ, რასაც ვჭამთ, რადგან არსებობს საკვებისა და სასმელის რამდენიმე ჯგუფი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სწრაფი ნაოჭები.

წარმოგიდგენთ 5 საკვებს, რომლებიც ნაადრევი ნაოჭების გაჩენას იწვევს:

5 მზაკვრული საკვები, რომელიც გვაიძულებს ნაადრევად გავიღვიძოთ და შემდეგ სარკეში გავბრაზდეთ:

რაფინირებული ზეთები

ბევრი კვების კომპანია გვთავაზობს თავის დამუშავებულ ზეთებს, როგორც ჯანსაღ და ბუნებრივ. ხალხს უნდა ახსოვდეს, რომ ეს მხოლოდ მარკეტინგული ტაქტიკაა, რომელსაც ეს კომპანიები იყენებენ გაყიდვების გასაზრდელად. სიმართლე ისაა, რომ დამუშავებულმა ზეთებმა, როგორიცაა კანოლა, სოიო და სხვა მცენარეული ზეთები, შეიძლება გამოიწვიოს დაბერების დაჩქარება. დამუშავებული ზეთები არის პოლიუჯერი ცხიმები, რომლებიც შეიძლება დაიჟანგოს ორგანიზმში. როდესაც ეს ხდება, ეს იწვევს თქვენს სხეულში ანთებას. შედეგად, ჩვენი უჯრედის გარსები ზიანდება, რაც იწვევს სწრაფ დაბერებას. 

5 მზაკვრული საკვები, რომელიც გვაიძულებს ნაადრევად გავიღვიძოთ და შემდეგ სარკეში გავბრაზდეთ:

ენერგეტიკული სასმელები

ენერგეტიკული სასმელები უნდა შევიდეს დაბერების ამაჩქარებლების სიაში. ძალიან ბევრი ენერგეტიკული სასმელის რეგულარულად დალევამ შეიძლება დააზიანოს კბილის მინანქარი. კბილები ყვითლდება. მეორეს მხრივ, ჯანდაცვის ექსპერტები ამბობენ, რომ ენერგეტიკულ სასმელებში ძალიან ბევრი შაქარია, რაც ასევე არის დაბერების დაჩქარების მიზეზი.

5 მზაკვრული საკვები, რომელიც გვაიძულებს ნაადრევად გავიღვიძოთ და შემდეგ სარკეში გავბრაზდეთ:

მარილიანი საკვები

მარილიანი საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბერების ნიშნები, როგორიცაა ნაოჭები და კანის სიმშრალე. ეს არის იმის გამო, რომ როდესაც ჩვენ ვხმარობთ ძალიან ბევრ მარილს, სხეული დეჰიდრატირებულია. ეს იწვევს კანის დეჰიდრატაციას და ნაოჭებს. შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ კონსერვების, ყველის, ფუნთუშების, ჩიფსების და სხვა ზედმეტად მარილიანი საკვების ჭამას.

უფრო თემაზე:  7 ფასდაუდებელი ქალური ელემენტი, რომლის გარეშეც სახე ორჯერ უფრო სწრაფად ბერდება:

5 მზაკვრული საკვები, რომელიც გვაიძულებს ნაადრევად გავიღვიძოთ და შემდეგ სარკეში გავბრაზდეთ:

ყველა კოფეინირებული

კოფეინირებული სასმელები, როგორიცაა ყავა, კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. სინამდვილეში, ცნობილია, რომ ყავა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს. თუმცა, ძალიან ბევრი კოფეინირებული სასმელის დალევამ შეიძლება გაზარდოს კორტიზოლის დონე ჩვენს ორგანიზმში. კორტიზოლი ითვლება სტრესის ჰორმონად. კორტიზოლის ჭარბი რაოდენობა საზიანოა.

5 მზაკვრული საკვები, რომელიც გვაიძულებს ნაადრევად გავიღვიძოთ და შემდეგ სარკეში გავბრაზდეთ:

ალკოჰოლური სასმელები

ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება საზიანოა კანისა და სხეულისთვის. ალკოჰოლი იწვევს სწრაფ დაბერებას, რის გამოც ჩნდება ნაადრევი ნაოჭები, შეშუპება, გაუწყლოება, სიწითლე და კოლაგენის დაკარგვა. გარდა ამისა, ალკოჰოლის ჭარბი მიღება იწვევს ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების მარაგის დაქვეითებას, ასევე ღვიძლის ანთებას. ჯანდაცვის ექსპერტების აზრით, ალკოჰოლი ზომიერად სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. დალიეთ ზომიერად, რათა თავიდან აიცილოთ დაბერების პროცესის დაჩქარება.

შეაფასეთ ჩაწერა
ასევე წაიკითხეთ

ახალი კომენტარის დამატება