8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

ინფორმაციის

Коллаген — это клей, связывающий наше тело. Все соединительные ткани нашего тела почти на 80% состоят из этого белка. Без него тело просто разложилось бы на клетки. И именно уменьшение его объемов в тканях приводит к потере эластичности и упругости кожи. Другими словами, старение. Процесс начинается после 25 лет, но явные изменения происходят только в 35: эпителий слабее, волосы тоньше, кожа уже не такая эластичная, как раньше.

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

О причинах этого можно говорить бесконечно. Окружающая среда, ультрафиолетовое излучение, токсичные вещества, курение, стресс и физические нагрузки. Но даже если выработка коллагена снижается, ее можно отрегулировать. Все, что вам нужно сделать, это потреблять больше продуктов, богатых коллагеном, или способствовать его синтезу.

კოლაგენის 9 საუკეთესო საკვები

ფანტელები

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

მარცვლეული ახალგაზრდული კანის გასაღებია. ჩვეულებრივი შვრიის ფაფა, წიწიბურა, ქერი და პარკოსნები შეიცავს ბუნებრივ კოლაგენს, ასევე C და E ვიტამინებს, რომლებიც თავის მხრივ ასევე მონაწილეობენ კოლაგენის გამომუშავებაში. და ეს არის ორმაგი მუხტი თქვენი კანისთვის.

მწვანე ბოსტნეული

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

Шпинат и капуста содержат один из самых мощных антиоксидантов — лютеин. Гарантирует хорошо увлажненную и эластичную кожу, разглаживает мелкие морщинки, разглаживает глубокие борозды. Кроме того, темно-зеленые овощи содержат витамин С, который принимает непосредственное участие в выработке организмом коллагена.

წითელი ხილი

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

მიირთვით ზაფხულის ხილი, როგორიცაა მარწყვი და ჟოლო, მიირთვით საზამთრო უფრო ხშირად, რადგან თითოეული ეს ხილი შეიცავს ლიკოპენს, რაც ზრდის კოლაგენის გამომუშავებას. გარდა ამისა, ეს პიგმენტი სრულყოფილად იცავს კანს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.

კვერცხები

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

Благодаря пролину и глицину полезные жиры и витамин D в составе яйца являются строителями мышц и кожи. Во время варки концентрация коллагена снижается, но это не значит, что продукт следует убирать. Вместо этого просто ешьте два яйца в день.

უფრო თემაზე:  სახის პილინგი Goddess - აშორებს მკვდარ კანს, აშორებს შავ წერტილებს, ამკვრივებს და აახალგაზრდავებს:

გამხმარი ქლიავი

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

რატომ ვბერდებით? დამნაშავეა თავისუფალი რადიკალები, რომლებიც ანადგურებენ ქსოვილებს. მაგრამ ქლიავში არის ნაერთები, რომლებიც ანეიტრალებენ ასეთ რადიკალებს. შედეგად, კანი ექვემდებარება გაცილებით ნაკლებ შეტევებს. ახალი ქლიავი ასევე ძალიან ჯანსაღია, მაგრამ ქლიავი უკეთესია.

თევზი

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

განსაკუთრებით ზღვის სახეობები, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ომეგა -3 მჟავებს, კვებავს კანს ყველა იმ ელემენტით, რაც უზრუნველყოფს მის ელასტიურობას, ახალგაზრდობას და ბზინვარებას. თუ თქვენს დიეტაში შეიტანთ მინიმუმ ერთ თევზის კერძი, შედეგი არ დააყოვნებს.

ინდაურის ხორცი

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

მას ყიდულობს ყველა, ვინც დიეტაზეა. ასეთი ხორცის კერძები აღმოჩნდება ძალიან მსუბუქი, მაგრამ ამავე დროს საკმაოდ მკვებავი. კომპოზიციაში კარნოზინი კიდევ ერთი მიზეზია მისი და სხვათა შესაძენად. ეს არის ცილა, რომელიც ანელებს დაბერებას და მონაწილეობს კოლაგენის საჭირო რაოდენობის გამომუშავებაში.

შოკოლადი

8 продуктов с коллагеном, которые являются настоящим источником молодости — запомните их

Вкусный подарок для тех, кто хочет хорошо выглядеть, но не готов отказываться от сладкого. Темный шоколад помогает клеткам получать больше жидкости и питательных веществ. Наш совет: покупайте шоколад с высоким содержанием какао, ведь такой продукт наиболее полезен для кожи.

Не думайте, что исправить ситуацию можно только с помощью профессиональной косметики и дорогостоящих процедур. Правильное питание необходимо для здоровья всего тела. Включите в свой рацион вышеперечисленные продукты, пейте больше воды, готовьте домашние маски и кремы — все это составляющие для отличного внешнего вида. Отправьте статью другу, который заметил первые негативные изменения и не знал, что с ними делать.

შეაფასეთ ჩაწერა
ასევე წაიკითხეთ

ახალი კომენტარის დამატება