საიდუმლო მარადიული ახალგაზრდობისთვის: რა ანტიოქსიდანტები უნდა მიიღოს ყველა ქალმა

ინფორმაციის

Антиоксидант — это молекула, которая может предотвратить опасные цепные реакции, запускаемые свободными радикалами, и выполняет функцию «защитного щита» организма. Недостаток антиоксидантов в организме приводит к нарушению целостности клеток и, как следствие, ослаблению иммунной системы и развитию хронических заболеваний. Кроме того, они значительно замедляют процессы старения, улучшают состояние кожи и волос. Самыми популярными антиоксидантами являются витамины A, C и E, но на этом список не заканчивается. Ниже приведены 4 самых мощных антиоксиданта, на которые следует обратить внимание. 

კურკუმინი

Народ Индии начал использовать куркумин для поддержания здоровья задолго до того, как человечеству стало известно слово «антиоксидант». Он защищает клетки от повреждений, укрепляет иммунную систему и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и нервные расстройства. В настоящее время, чтобы максимально использовать это вещество, вам не нужно посыпать куркумой всю пищу. В добавках к пище концентрация куркумина намного выше и, как правило, он сразу связывается с пиперином (активное вещество, содержащееся в черном перце и усиливающее действие куркумина).

ალფა ლიპოის მჟავა

Еще один популярный антиоксидант, который поможет улучшить здоровье и нормализовать работу практически всех систем организма. Помимо защиты клеток, альфа-липоевая кислота снижает уровень сахара в крови, улучшает работу мозга, нервной системы, участвует в регуляции липидного и углеводного обмена, а также контролирует уровень холестерина в крови. Из минусов — только горечь, но если выбирать БАД в виде капсул, а не порошка, минусов не будет. 

ასტაქსანტინი

Сильнейший природный антиоксидант, родственник бета-каротина, с которым они похожи не только полезными свойствами, но и ярким цветом. Благодаря астаксантину лосось красного цвета, а пионы розового цвета. Но с лососем этого мало, пионы явно лучше смотрятся в вазе, чем на тарелке, поэтому астаксантин рекомендуется принимать в виде БАД. Помимо защитных и противовоспалительных свойств, этот антиоксидант благотворно влияет на липидный профиль, укрепляет иммунную систему и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и нервную дисфункцию.

უფრო თემაზე:  მხოლოდ 2 ინგრედიენტი და წაშალეთ ყველა ნაოჭები თქვენს სახეზე. ბოტოქსზე უკეთესია

Ресвератрол

Этот антиоксидант смело можно включить в список самых полезных и незаменимых веществ. Активное вещество борется с воспалением, блокирует действие свободных радикалов, укрепляет иммунную систему, улучшает качество кожи и помогает предотвратить многие хронические заболевания, от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета до болезни Альцгеймера и депрессии. Ресвератрол рекомендуется принимать в виде пищевых добавок, где он идет в тандеме с другими полезными веществами для достижения заметного эффекта.

შეაფასეთ ჩაწერა
ასევე წაიკითხეთ

ახალი კომენტარის დამატება