დილით და საღამოს მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში და თქვენი სახე 25 წელზე უკეთესი იქნება!

საბოლოო ჯამში, საუკეთესო წამალია პრევენცია.

სახის ნაოჭების საწინააღმდეგო ტანვარჯიში

ეველინის ვარჯიშები არის ახალგაზრდობისა და კანის სილამაზის გახანგრძლივების მარტივი და უსაფრთხო მეთოდები, არასასურველი ნაოჭების აღმოფხვრა, სავარჯიშოების კომპლექტს არ აქვს ასაკობრივი შეზღუდვები და უკუჩვენებები. საკმარისი იქნება ტანვარჯიშის გაკეთება ყოველდღე ან მინიმუმ 4-5 ჯერ კვირაში. ფრანგი კოსმეტოლოგის თქმით, ყოველდღიური თვის ერთი თვის შემდეგ თქვენ 5 წლით უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებით.

სავარჯიშოების კომპლექტის შესასრულებლად, თქვენ უნდა იმოქმედოთ ნელა თითების და პალმების გამოყენებით. თითების წნევა მაქსიმალურად გაზრდის საჭირო კუნთების დაძაბულობას, რომლის გარეშეც ეს ვარჯიშები შეიძლება სრულიად უსარგებლოდ ჩაითვალოს. ახლა დავიწყოთ პირდაპირ მეთოდით. დარწმუნდით, რომ გაიწმინდეთ თქვენი სახე და კარგად დაიბანეთ ხელები.

სახის დამამშვიდებელი მასაჟი

ეს სავარჯიშო შესაფერისია ყველა ასაკის ქალებისთვის. შესანიშნავად ამკვრივებს კონტურს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ემსახურება შემდეგი მოქმედებების გათბობას. ასე რომ წაისვით ყოველდღიური კრემი თქვენს სახეზე. დაიწყეთ კისრის დაჭერით მარცხნივ და მარჯვნივ. შემდეგ ჩვენ გადავდივართ ნიკაპზე.

ჩამოწიეთ თითები სახის კონტურის გასწვრივ თქვენი ნიკაპის შუა ნაწილიდან ყურებამდე. გააკეთეთ ეს სახის მასაჟი ცენტრიდან პერიფერიამდე და გადაინაცვლეთ შუბლზე. დარტყმის ძალა თავდაპირველად უნდა იყოს ზომიერი ან სუსტიც კი. ის თანდათან უნდა გაიზარდოს ისე, რომ დარტყმები კარგად იგრძნოს, მაგრამ ტკივილის გარეშე. 30 წლიდან, მასაჟი უნდა გაკეთდეს დილით ერთხელ, ხოლო 40 წლის შემდეგ - დღეში ორჯერ, არ დაივიწყოთ საღამო.

დილით და საღამოს მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში და თქვენი სახე 25 წელზე უკეთესი იქნება!

შუბლის ჰორიზონტალური ნაოჭების გასწორება

ეს ვარჯიში ხელს უწყობს შუბლის ნაოჭების მოცილებას, წარბების აწევას და სახის გამომეტყველებას უფრო მშვიდად და ტკბილად აქცევს. ორივე ხელის საჩვენებელი თითები უნდა იყოს წარბების პარალელურად, მაგრამ რამდენიმე მილიმეტრით მაღლა. უბრალოდ მტკიცედ მიაჭირეთ თითის თითები თქვენს კანს, რომ წარბები არ აწიოთ.

უფრო თემაზე:  ამ ხელნაკეთი ნიღბით, მე სწრაფად მოვიშორე ცხიმიანი ბზინვარება კანიდან და გავაბრტყელე.

სცადეთ აწიოთ წარბები თითების წინააღმდეგობის წინააღმდეგ. როდესაც დაძაბულობა ძლიერდება, გააჩერეთ კიდევ 5 წამი. ახლა შეგიძლია დაისვენო. სავარჯიშო უნდა განმეორდეს 3 ჯერ.

დილით და საღამოს მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში და თქვენი სახე 25 წელზე უკეთესი იქნება!

აღმოფხვრა შუბლის ვერტიკალური ნაოჭები

კუნთების ვარჯიში ააქტიურებს კუნთს, რომელიც ეხმარება წარბების გაპრიალებას. თითები მტკიცედ მოათავსეთ შუბლზე და შუბლზე. დაითხოვეთ ხელები, თითქოს გაჭიმეთ შუბლის კანი. შემდეგ ეცადე წარბები ჩამოყარო, თითქოს წარბები შეჭმუხნა. დადექით ამ ადგილას 15-20 წამი. შენიშვნა: ამ დროს შუბლზე არ უნდა იყოს ნაოჭები, თუ არსებობს, ხელები კიდევ უფრო გაიწიეთ კანი. დამშვიდდი. გაიმეორეთ სავარჯიშო 3 ჯერ.

დილით და საღამოს მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში და თქვენი სახე 25 წელზე უკეთესი იქნება!

მოიშორეთ ჩანთები და ნაოჭები თვალების ქვეშ

დიდი გზა გააძლიეროს ქვედა ქუთუთოები, ამოიღოთ ყველი ფეხები და გახადოთ ის ლურჯი, მიანიჭოთ მას ახალი სტილი. განათავსეთ შუა ან საჩვენებელი თითი თვალის გარე კუთხეებზე ისე, რომ ისინი დაიხუროს კუთხეები, მაგრამ არ დააჭიროთ ძალიან ძლიერად კანზე. ახლა თვალები ფართოდ გაახილე და ქვედა ქუთუთოს მიაშურე. თქვენ უნდა იგრძნოთ მისი ბეჭედი.

ადვილად ამოისუნთქე. ყველაზე ძლიერი დაძაბულობის დროს შეინარჩუნეთ სუნთქვა 15-20 წამის განმავლობაში. ახლა დამშვიდდი. სავარჯიშო უნდა განმეორდეს 3 ჯერ.

დილით და საღამოს მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში და თქვენი სახე 25 წელზე უკეთესი იქნება!

სახის კონტურის კორექცია

ეს ვარჯიში ხელს უწყობს ბულდოგის ლოყების და ორმაგი ნიკაპის ამოღებას, ასევე აძლიერებს კისერს. გახსენით პირი და განათავსეთ შუა და საჩვენებელი თითები ქვედა კბილების უკან. შეეცადეთ დაიხუროთ პირი ყბის ქვემოთ გაყვანის გარეშე. იყავით ენერგიული 15-20 წამის განმავლობაში. ახლა შეგიძლია დაისვენო. განახორციელეთ სავარჯიშო 3 ჯერ.

დილით და საღამოს მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში და თქვენი სახე 25 წელზე უკეთესი იქნება!

ქვედა ტუჩის ქვეშ ნიკაპის გაძლიერება

სახის კიდევ ერთი ნაწილი, რომელიც განსაზღვრავს ასაკს არის ფართობი ქვედა ტუჩსა და ნიკაპს შორის. ამ ვარჯიშის გამოყენება ხელს უშლის ცხიმის დაგროვებას ნიკაპზე და შეშუპებულ ტუჩებსა და პირის კუთხეებში. განათავსეთ საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითები ქვედა ტუჩის ქვემოთ.

უფრო თემაზე:  1 დაფნის ფოთოლი - უბრალოდ დააქუცმაცეთ და წაისვით სახეზე. უკეთესია, ვიდრე დროის მანქანა - ნაოჭები და ნაოჭები და წლები:

სცადეთ გამოიყენოთ თქვენი ტუჩები, რომ მოახდინოთ ზეწოლა თქვენს თითებზე. შეინარჩუნეთ ძაბვა 30 წამის განმავლობაში. დამშვიდდი. განახორციელეთ ვარჯიში ორჯერ.

დილით და საღამოს მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში და თქვენი სახე 25 წელზე უკეთესი იქნება!

ნასოლაბიალური ნაკეცების აღმოფხვრა

მოათავსეთ თითოეული ხელის საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითები ღრძილების კბილებზე ზედა ტუჩის ქვეშ და გააჩერეთ ისინი ერთად. Დახუჭე თვალები. გახსენით პირი რაც შეიძლება ფართოდ ხმამაღალი "o" ხმის ამოღებით. ზედა ტუჩმა უნდა იგრძნოს დაძაბულობა. შეასრულეთ ვარჯიში ერთი წუთის განმავლობაში. თავდაპირველად, თქვენ უნდა განახორციელოთ ეს ვარჯიში დღეში ორჯერ, რამდენიმე კვირის შემდეგ კი მხოლოდ დღეში ერთხელ.

დილით და საღამოს მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში და თქვენი სახე 25 წელზე უკეთესი იქნება!

გააძლიერე თვალის მთელი არე

საჩვენებელი თითები მოთავსებულია წარბებზე, დაჭერით მათ და მოხარეთ დანარჩენი თითები. ჯერ იყურეთ ქვემოთ და მარცხნივ შეძლებისდაგვარად 5 წამის განმავლობაში. შემდეგ ნაზად აწიეთ თვალები ისე, რომ მზერის მიმართულება არ შეცვალოთ. თვალის მოძრაობა უნდა იყოს ნელი და უნდა გაგრძელდეს დაახლოებით 5 წამი. შემდეგ შეხედე მარცხნივ რაც შეიძლება მაღლა 5 წამის განმავლობაში. ძალიან შეუფერხებლად, მოძრაობთ 5 წამის განმავლობაში, შეხედეთ მარჯვნივ, რაც შეიძლება მაღლა.

5 წამის განმავლობაში შეხედე ქვემოთ შეუფერხებლად, მიმართულების შეცვლის გარეშე. იყურეთ რაც შეიძლება მარჯვნივ მარჯვნივ 5 წამის განმავლობაში. ახლა თქვენ შეგიძლიათ დახუჭოთ თვალები, დაისვენოთ 5-10 წამი. სავარჯიშო უნდა განმეორდეს სამჯერ.

დილით და საღამოს მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში და თქვენი სახე 25 წელზე უკეთესი იქნება!

ნიკაპის ფორმირება

ამ სავარჯიშოში ჰიპოგლოსალური და ჰიპოგლოსური კუნთები ძალზე მნიშვნელოვანია ლამაზი ყბის ხაზის ფორმირებისათვის. მოათავსეთ ცერა თითი პირდაპირ შუაში თქვენი ნიკაპის ქვეშ. დახუჭეთ თვალები, დააჭირეთ ნიკაპს ცერა თითით, დადექით თქვენს თავზე.

დააჭირეთ ნიკაპის ძირს თითებით ერთი წუთის განმავლობაში. ეს სავარჯიშო უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ერთხელ. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, შეგიძლიათ ცხიმიანი ფენა ნიკაპზე შეიზილოთ.

დილით და საღამოს მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში და თქვენი სახე 25 წელზე უკეთესი იქნება!

პირის კუთხეების ამაღლება

ამ ვარჯიშის საშუალებით თქვენ შეგიძლიათ გაასწოროთ ნასოლაბიალური ნაკეცები, აწიოთ ტუჩების ქვედა კუთხეები. განათავსეთ საჩვენებელი თითები პირის ღრუს კუთხეებში, მსუბუქად დააწექით მათ კანზე. შეეცადეთ გადალახოთ თქვენი თითების მიერ შექმნილი წინააღმდეგობა, თითქოს დააჭირეთ პირის კუთხეებს, აწიეთ ისინი მაღლა. ყველაზე ინტენსიურ მომენტში თქვენ უნდა გაჩერდეთ 30 წამი. ახლა შეგიძლია დაისვენო. ვარჯიში უნდა განმეორდეს 2 -ჯერ.

უფრო თემაზე:  ლიმონის გაახალგაზრდავება - ქალღმერთის სახე და ბავშვის კანი 1 კვირის განმავლობაში!

დილით და საღამოს მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში და თქვენი სახე 25 წელზე უკეთესი იქნება!

ეს არის ეველინ პეკოს ძირითადი სავარჯიშოების ერთობლიობა, რომლის წყალობითაც თქვენ შეგიძლიათ დააბრუნოთ სიახლე და ახალგაზრდობა თქვენს სახეზე. გააკეთეთ ისინი ყოველ დილით და სასურველია საღამოს, ხოლო 30 დღის შემდეგ ნახავთ პირველ სასიამოვნო შედეგებს.

შეგვატყობინეთ კომენტარებში როგორია თქვენი შედეგები. ასევე გაუზიარეთ თქვენი ვარჯიშები თქვენს მეგობრებს სოციალურ მედიაში!

შეაფასეთ ჩაწერა
ასევე წაიკითხეთ

ახალი კომენტარის დამატება