이 9가지 음식을 먹으면 주름을 잊고 노화를 최대한 늦출 수 있습니다.

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콜라겐은 우리 몸을 하나로 묶는 접착제입니다. 우리 몸의 모든 결합 조직의 거의 80%가 이 단백질로 구성되어 있습니다. 그것이 없으면 몸은 단순히 세포로 분해됩니다. 그리고 피부 탄력과 탄력의 손실로 이어지는 조직의 부피 감소입니다. 다시 말해 노화. 이 과정은 25년 후에 시작되지만 분명한 변화는 35세 이후에 발생합니다. 상피가 약해지고 모발이 가늘어지며 피부가 더 이상 이전만큼 탄력적이지 않습니다.

이 9가지 음식을 먹으면 주름을 잊고 노화를 최대한 늦출 수 있습니다.

이유는 끝없이 이야기 할 수 있습니다. 환경, 자외선, 독성 물질, 흡연, 스트레스 및 격렬한 신체 활동. 그러나 콜라겐 생성이 감소하더라도 조절할 수 있습니다. 콜라겐이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하거나 콜라겐 합성을 촉진하기만 하면 됩니다.

최고의 콜라겐 식품 9가지

부스러기

이 9가지 음식을 먹으면 주름을 잊고 노화를 최대한 늦출 수 있습니다.

곡물은 젊은 피부의 열쇠입니다. 일반적인 오트밀, 메밀, 보리, 콩류에는 천연 콜라겐과 비타민 C와 E가 함유되어 있으며, 이는 차례로 콜라겐 생성에도 관여합니다. 그리고 이것은 당신의 피부를 위한 이중 충전입니다.

녹색 채소

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시금치와 케일은 루테인이라는 가장 강력한 항산화제를 함유하고 있습니다. 수분과 탄력이 풍부한 피부를 보장하고 잔주름을 매끄럽게 하며 깊은 주름을 매끄럽게 해줍니다. 또한 짙은 녹색 채소에는 신체의 콜라겐 생성에 직접 관여하는 비타민 C가 들어 있습니다.

해초

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요오드와 소금이 풍부한 아주 저렴하고 맛있는 제품. 천연 콜라겐 인핸서라고 합니다. 이 제품을 매일 섭취할 필요는 없습니다. 그러나 일주일에 XNUMX~XNUMX번은 피부의 점진적인 회춘과 탄력을 보장합니다.

붉은 과일

이 9가지 음식을 먹으면 주름을 잊고 노화를 최대한 늦출 수 있습니다.

딸기와 라즈베리와 같은 여름 과일을 즐기고 수박을 더 자주 섭취하십시오. 각 과일에는 콜라겐 생성을 증가시키는 리코펜이 포함되어 있기 때문입니다. 또한이 안료는 자외선으로부터 피부를 완벽하게 보호합니다.

주제에 대한 더 많은 정보 :  마스크 2번과 3번을 이틀에 한 번 번갈아 가며 하면 모든 검버섯이 사라지고 잔주름이 사라지고 피부가 아기처럼 보입니다.

 яйца

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프롤린과 글리신 덕분에 닭고기 달걀에 들어 있는 건강한 지방과 비타민 D는 근육과 피부를 만드는 역할을 합니다. 요리하는 동안 콜라겐의 농도가 감소하지만 이것이 제품을 생으로 먹어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 대신 하루에 계란 XNUMX개만 먹습니다.

말린 자두

이 9가지 음식을 먹으면 주름을 잊고 노화를 최대한 늦출 수 있습니다.

왜 우리는 늙어가는가? 조직을 파괴하는 자유 라디칼이 원인입니다. 그러나 자두에는 그러한 라디칼을 중화시키는 화합물이 있습니다. 결과적으로 피부가 훨씬 적은 공격에 노출됩니다. 신선한 자두도 매우 건강하지만 자두가 더 좋습니다.

물고기

이 9가지 음식을 먹으면 주름을 잊고 노화를 최대한 늦출 수 있습니다.

특히 오메가-3산이 다량 함유된 해양생물은 탄력, 젊음, 광채를 보장하는 모든 요소로 피부를 포화시킵니다. 식단에 생선 요리를 하나 이상 포함하면 결과가 오래 가지 않을 것입니다.

칠면조 고기

이 9가지 음식을 먹으면 주름을 잊고 노화를 최대한 늦출 수 있습니다.

다이어트 중인 모든 사람들이 구입합니다. 그러한 고기를 곁들인 요리는 매우 가볍지 만 동시에 영양가가 높습니다. 구성의 카르노신은 그것을 구입하는 또 다른 이유입니다. 노화를 늦추고 필요한 양의 콜라겐 생성에 관여하는 단백질입니다.

초콜릿

이 9가지 음식을 먹으면 주름을 잊고 노화를 최대한 늦출 수 있습니다.

멋지게 보이고 싶지만 과자를 포기할 준비가되지 않은 사람들을위한 맛있는 선물. 다크 초콜릿은 세포가 더 많은 영양분을 받을 수 있도록 도와줍니다. 우리의 조언: 이 제품이 피부에 가장 유익하기 때문에 코코아 함량이 높은 초콜릿을 구입하십시오.

전문 화장품과 값 비싼 절차를 통해서만 상황을 해결할 수 있다고 생각하지 마십시오. 몸 전체의 건강을 위해서는 적절한 영양 섭취가 필수적입니다. 식단에 위의 음식을 포함하고, 더 많은 물을 마시고, 수제 마스크와 크림을 준비하십시오. 이 모든 것이 멋진 외모를 위한 재료입니다. 

그녀의 피부에 첫 번째 부정적인 변화를 발견하고 어떻게 해야할지 모르는 친구에게 기사를 보내십시오.

주제에 대한 더 많은 정보 :  얼굴 모공은 육안으로 보이지 않아야 합니다. 크기를 줄이고 얼굴을 부드럽게 만드는 3가지 간단한 방법:
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