아침, 저녁 15분만 투자하면 25세보다 더 멋진 얼굴이 될 것입니다!

결국 최고의 약은 예방입니다.

주름 방지 얼굴 체조

Evelyn의 운동은 피부의 젊음과 아름다움을 연장하고 원치 않는 주름을 제거하는 간단하고 안전한 방법이며 운동 세트에는 연령 제한과 금기 사항이 없습니다. 매일 또는 적어도 일주일에 4-5 번 체조를하는 것으로 충분합니다. 프랑스 미용사에 따르면, 하루에 한 달을 사용하면 5년은 젊어 보입니다.

일련의 운동을 수행하려면 손가락과 손바닥을 사용하여 천천히 행동해야 합니다. 손가락의 압력은 필요한 근육의 긴장을 최대화하며, 이러한 운동이 없으면 이러한 운동이 완전히 쓸모없는 것으로 간주될 수 있습니다. 이제 메서드를 직접 시작하겠습니다. 얼굴을 깨끗이 하고 손을 깨끗이 씻기만 하면 됩니다.

스무딩 페이스 마사지

이 운동은 모든 연령대의 여성에게 적합합니다. 윤곽을 완벽하게 조이고 혈액 순환을 개선하며 다음 행동을 따뜻하게합니다. 따라서 데일리 크림을 얼굴에 바릅니다. 목을 좌우로 두드리는 것으로 시작하십시오. 그런 다음 턱으로 넘어갑니다.

턱 중앙에서 귀까지 얼굴 윤곽을 따라 손가락을 내립니다. 얼굴 전체를 중앙에서 주변으로 마사지 하듯이 마사지를 하고 이마로 이동합니다. 타격의 힘은 처음에는 보통이거나 심지어 약해야 합니다. 타격이 기분이 좋지만 통증이 없도록 점차적으로 증가해야합니다. 30 세부터 마사지는 아침에 한 번, 40 세 이후에는 저녁을 잊지 않고 하루에 두 번해야합니다.

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수평 이마 주름 완화

이 운동은 이마의 주름을 제거하고 눈썹을 올리며 표정을 보다 차분하고 달콤하게 만드는 데 도움이 됩니다. 양손의 집게손가락은 눈썹과 평행해야 하지만 몇 밀리미터는 더 높습니다. 눈썹이 들리지 않도록 손가락 끝으로 피부를 세게 누르십시오.

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손가락의 저항에 대해 눈썹을 올려보십시오. 장력이 가장 강해지면 5초간 더 유지합니다. 이제 긴장을 풀 수 있습니다. 운동은 3회 반복해야 합니다.

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수직 이마 주름 제거

근육 훈련은 눈썹 주름을 만드는 데 도움이 되는 근육을 사용합니다. 이마와 이마에 손가락을 단단히 놓습니다. 이마의 피부를 스트레칭 하듯이 팔을 녹입니다. 그런 다음 인상을 찌푸리듯 눈썹을 떨어뜨려 보세요. 15-20초 동안 이 위치에 서 있습니다. 참고: 이때 이마에 주름이 없어야 하며 주름이 있으면 손으로 피부를 더 당겨줍니다. 안심하다. 운동을 3회 반복합니다.

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눈 밑의 가방과 주름을 제거하십시오.

아래 눈꺼풀을 강화하고 치즈의 다리를 제거하고 파란색으로 만들고 새로운 스타일을 부여하는 좋은 방법입니다. 가운데 손가락이나 검지 손가락을 눈 바깥 쪽 모서리에 대어 모서리를 고정하되 피부를 너무 세게 누르지 마십시오. 이제 눈을 크게 뜨고 아래 눈꺼풀을 밀어 넣습니다. 당신은 그것의 봉인을 느껴야합니다.

쉽게 호흡하십시오. 가장 강한 긴장 상태에서 15~20초 동안 숨을 참습니다. 이제 진정하세요. 운동은 3회 반복해야 합니다.

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얼굴 윤곽 보정

이 운동은 불독 볼과 이중턱을 제거하고 목을 강화하는 데 도움이 됩니다. 입을 벌리고 중지와 검지를 아래 치아 뒤에 놓습니다. 턱을 아래로 당기지 않고 입을 다물려고 합니다. 15-20초 동안 활력을 유지하십시오. 이제 긴장을 풀 수 있습니다. 운동을 3번 합니다.

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아랫입술 아래 턱 강화

얼굴에서 나이를 결정하는 또 다른 부분은 아랫입술과 턱 사이입니다. 이 운동을 사용하면 턱에 지방이 쌓이고 부은 입술과 입가가 예방됩니다. 검지, 중지, 약지를 아랫입술 바로 아래에 놓습니다.

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입술을 사용하여 손가락에 압력을 가하십시오. 30초 동안 전압을 유지합니다. 안심하다. 운동을 두 번 한다.

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팔자주름 제거

양 손의 검지, 중지, 약지의 패드를 윗입술 아래 잇몸 치아에 대고 서로 잡습니다. 눈을 감 으세요. 큰 소리로 "o" 소리를 내면서 입을 최대한 크게 벌립니다. 윗입술이 긴장을 느껴야 합니다. XNUMX분 동안 운동을 합니다. 처음에는 이 운동을 하루에 두 번 하고 몇 주 후에는 하루에 한 번만 합니다.

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전체 눈 영역을 강화

집게 손가락을 눈썹에 대고 누르고 나머지 손가락을 구부립니다. 먼저 5초 동안 가능한 한 멀리 왼쪽을 내려다봅니다. 그런 다음 시선의 방향을 바꾸지 않고 부드럽게 눈을 들어 올립니다. 눈의 움직임은 느려야 하며 약 5초가 걸립니다. 그런 다음 5초 동안 왼쪽을 최대한 높이 봅니다. 매우 부드럽게 5초 동안 움직이면서 오른쪽을 최대한 높이 봅니다.

5초 동안 방향을 바꾸지 않고 부드럽게 아래를 봅니다. 5초 동안 가능한 한 오른쪽을 내려다봅니다. 이제 눈을 감고 5-10초 동안 긴장을 풀 수 있습니다. 운동은 세 번 반복해야 합니다.

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턱 성형

이 운동에서 설하근과 설하근은 아름다운 턱선을 형성하는 데 매우 중요합니다. 엄지손가락을 턱 아래 중앙에 직접 놓으십시오. 눈을 감고 머리에 서서 엄지 손가락으로 턱을 누르십시오.

XNUMX분 동안 손가락으로 턱 아래를 누릅니다. 이 운동은 한 번만 수행해야 합니다. 운동이 끝나면 턱의 지방층을 마사지 할 수 있습니다.

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입꼬리 올리기

이 운동으로 비강 주름을 부드럽게하고 입술의 낮은 모서리를 올릴 수 있습니다. 검지 손가락을 입가에 대고 피부에 가볍게 누릅니다. 입꼬리를 누르면서 들어올리는 것처럼 손가락에 의해 생성되는 저항을 극복하십시오. 가장 격렬한 순간에 30초 동안 멈춰야 합니다. 이제 긴장을 풀 수 있습니다. 운동은 2회 반복해야 합니다.

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이것은 신선함과 젊음을 얼굴로 되돌릴 수 있는 Evelyn Peko의 기본 운동 세트입니다. 매일 아침, 가급적이면 저녁에 하십시오. 30일 후에 첫 번째 즐거운 결과를 보게 될 것입니다.

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