10 Produkter fir eng strahlend Haut a perfekte Teint

Inhalt

Mir hunn all héieren wéi wichteg Iessen fir eis Gesondheet ass. D'Iessen, déi mir iessen, beaflosst direkt den Zoustand vun eisen Hoer an Haut.

Dofir ass et besonnesch wichteg ze wëssen wéi eng Liewensmëttel Är Haut glänzend a strahlend maachen. Vum Thunfësch bis zum Muesli, et gi vill Liewensmëttel déi e positiven Effekt op eis Haut hunn. Baséierend op verschiddenen internationale Studien, haut beliichten mir déi nëtzlechst.

10 Produkter fir eng strahlend Haut a perfekte Teint

Hei sinn 10 Produkter fir glänzend Haut a perfekte Teint:

Däischter Schockela (Kakao)

10 Produkter fir eng strahlend Haut a perfekte Teint

Kakao ass reich an den natierleche Verbindungen Epicatechin a Catechin. D'Experten hu festgestallt datt den Hautzoustand vu Fraen, déi e Kakao -Getränk verbraucht hunn, beräichert mat dëse Verbindunge fir dräi Méint, verbessert huet. Gréng a schwaarz Téi sinn och räich u Catechinen.

Muerten

10 Produkter fir eng strahlend Haut a perfekte Teint

D'Beta-Karotin a Muerten, Mangoen, séiss Gromperen an Aprikosen schützt d'Haut vu Schued, soen d'Wëssenschaftler. Eng Theorie ass datt et wierkt wéi e Liederparaplu deen schiedlech Strahlen ofstéisst an den Effekt vum Sonneschutz verbessert.

Waasser

10 Produkter fir eng strahlend Haut a perfekte Teint

D'Experten gleewen datt all Flëssegkeet gutt fir d'Haut ass, awer wann Dir genuch Waasser drénkt oder Kräutertee drénkt, gëtt e gudden Niveau vun der Hydratatioun behalen ouni de Kierper mat extra Kalorien ze belaaschten.

Tomaten

10 Produkter fir eng strahlend Haut a perfekte Teint

Tomaten si räich un de roude Pigment Lycopen. Eng Studie huet erausfonnt datt Leit, déi 40 Gramm Tomatenpaste den Dag geholl hunn, manner bluddeg waren wann se u ultraviolet Strahlen ausgesat waren. De Betrag ass liicht méi wéi ee Esslöffel a liwwert 16 mg Lycopen. De Pigment kann aus frësche Tomaten kritt ginn, awer et gëtt am Beschten duerch d'Hëtztbehandlung absorbéiert.

Spinat

10 Produkter fir eng strahlend Haut a perfekte Teint

Italienesch Fuerscher hunn erausfonnt datt 10 mg vum giele Pigment Lutein als Ergänzung d'Hautelastizitéit verbessert huet. Lutein fënnt een an der Spinat ("maskéiert" vun den dominanten grénge Pigmenter), gréngem Blatgeméis, Muerten, Tomaten, roude Paprika an Eeër.

Méi iwwer dëst Thema:  E Geroch mat dem Geescht vum Osten fir richteg Kenner.

Orangensaft

10 Produkter fir eng strahlend Haut a perfekte Teint

150 ml Orangensaft pro Dag drénken bitt en Iwwerfloss vu Vitamin C, wat och wichteg ass fir d'Kollagenproduktioun, souwéi fir d'Hautschued vu Loftverschmotzungen, Sonneliicht, Zigarettendamp an Auspuffdämpfung ze reparéieren.

D'Leit mussen all Dag genuch Vitamin C kréien, well se liicht zerstéiert an net gelagert gëtt. Nieft Orangen, Grapefruits, Äerdbier, Paprika, an donkel gréng Blatgeméis sinn exzellent Quelle vum Vitamin.

Fësch Tonnen

10 Produkter fir eng strahlend Haut a perfekte Teint

Si an aner fette Fësch wéi Saumon a Makrell si räich un Omega-3 Fettsäuren. Si si besonnesch hëllefräich fir Leit mat dréchener, rouder, an juckter Haut, typesch fir Bedéngungen wéi Psoriasis. Fësch ass och eng exzellente Quell vu Protein, wat wichteg ass fir d'Kollagenproduktioun.

Shrimp

10 Produkter fir eng strahlend Haut a perfekte Teint

Garnelen ass eng exzellent Quell vu Kupfer, e Reschtmineral dat d'Haut brauch fir Melanin ze produzéieren. Dësen natierlechen donkelen Pigment schützt géint schiedleche Sonneschued. Kupfer ass och gebraucht fir d'Produktioun vu Kollagen an Elastin, wat d'Haut mëll mécht.

Tofu

10 Produkter fir eng strahlend Haut a perfekte Teint

Soja Liewensmëttel si reich an Isoflavone, déi un dat weiblech Geschlechtshormon Östrogen erënneren, eng vun deenen hir Funktiounen ass d'Haut ze hëllefen héichqualitativ Kollagen ze produzéieren. Baséiert op der aktueller Fuerschung iwwer Isoflavone, gleewen Experten datt se d'Hautdënnung verlangsamen, e Prozess dee schlussendlech zu Falten féiert.

Muesli

10 Produkter fir eng strahlend Haut a perfekte Teint

All Snack mat Haferflocken enthält Siliciumdioxid, e Reschtmineral dat Herbalisten laang benotzt hunn fir d'Erscheinung an den Zoustand vun der Haut ze verbesseren. Vun all den Organer am Kierper enthält d'Haut am meeschte Siliziumdioxid, wat beweist datt et wesentlech fir eng gutt Gesondheet ass.

Bewäert den Opname
Liest och

Setzt e Commentaire