7 onschätzbar weiblech Elementer, ouni déi d'Gesiicht duebel sou séier al gëtt:

Inhalt

Wann Dir net zefridden sidd mat de kierperlechen Zeeche vum Alterung a sicht eppes wat Äert Erscheinung ännere kann, probéiert Är Intake vun Anti-Aging Nährstoffer z'erhéijen.

Wéi Telomeres al ginn, ginn d'Enn vun de Chromosomen verkierzt an d'DNA Regeneratioun verlangsamt. Dëse Prozess féiert zur Zerstéierung vun Zellen, wouduerch eng Persoun méi al mam Alter ausgesäit. Wéi och ëmmer, heiansdo ginn d'Zellen ze fréi zerstéiert. En anere Prozess deen Telomeren verkierzt ass den oxidativen Stress, deen optrieden wann onbestänneg Molekülen d'Zellstrukturen beschiedegen. Glécklecherweis kënnen e puer Nährstoffer an Antioxidantien hëllefen dës Alterungsprozesser ze neutraliséieren!

7 onschätzbar weiblech Elementer, ouni déi d'Gesiicht duebel sou séier al gëtt:

Also verschwend Är Suen net op deier Lotiounen a Cremen. Fir méi jonk ausgesinn, fokusséiert Iech op dat wat Dir ësst anstatt dobausse vun Ärem Kierper. Probéiert Är Diät mat dësen Nährstoffer ze ergänzen fir méi jonk ausgesinn.

Vitamin C

Vitamin C huet antioxidant Eegeschaften a fördert d'Kollagenbildung, wat ganz wichteg ass fir d'Hautfleeg. Dir kënnt dës Nährstoffer an Zitrusfrüchte fannen (Zitrounen, Kalk, Orangen, a Grapefruits) a gréng Geméis (Spinat a Broccoli).

7 onschätzbar weiblech Elementer, ouni déi d'Gesiicht duebel sou séier al gëtt:

Vitamin C spült Toxine aus dem Kierper an hëlleft Iech méi jonk ausgesinn. Et hëlleft och den UV Schued ze reduzéieren andeems Radikale neutraliséiert a Kollagen stabiliséiert ginn. Vitamin C kann och benotzt ginn fir Hyperpigmentéierung ze behandelen, eng Bedingung an där Flecken op der Haut méi däischter ausgesi wéi d'Ëmgéigend normal Haut.

Vitamin E.

Wärend Vitamin C d'Hautgesondheet verbessere kann, ass et véier Mol méi effektiv wa se mat Vitamin E. Dës zwee Nährstoffer schützen Zellmembranen an DNA géint Schued. Vitamin E fënnt een an Mandelen, Sonnenblumensamen, Haselnüssen, Spinat, Kale, an Avocado. Als fettlösleche Antioxidant schützt dësen Nährstoff d'Hautzellmembranen aus zellschiedleche Lipidperoxidatioun a Kollagenofbroch déi d'Hautalterung verursaachen.

Méi iwwer dëst Thema:  Wann ech ugefaang mäi Gesiicht mat Ueleg ze wäschen, wier meng Haut guer net al ginn!

7 onschätzbar weiblech Elementer, ouni déi d'Gesiicht duebel sou séier al gëtt:

Vitamin A.

Wann Dir u Hautfleegprodukter interesséiert sidd, hutt Dir vläicht héieren datt Vitamin A "Retinol" oder "Retinoid" heescht. Retinol Cremen reduzéieren feine Falten, Rauheet an Hyperpigmentéierung vun der Haut. Och wann Vitamin A dacks op der Haut benotzt gëtt, maacht et mam Mond och fördert besser Hautheilung. Dëst bedeit datt Dir manner Narben, Akne Narben a Wonnen hutt!

7 onschätzbar weiblech Elementer, ouni déi d'Gesiicht duebel sou séier al gëtt:

Kollagen

Kollagen hält d'Struktur an d'Elastizitéit vun der Haut, awer d'Quantitéit vum natierleche Kollagen am Kierper fällt mam Alter of. Ee Wee fir Kollagengeschäfter z'ergänzen ass et mat Iessen ze konsuméieren, besonnesch aus Déierequellen. Dir kënnt och Kollagen Ergänzunge huelen.

7 onschätzbar weiblech Elementer, ouni déi d'Gesiicht duebel sou séier al gëtt:

Carotinoiden

Carotenoiden enthalen eng Vielfalt vun Antioxidantien, déi de Sonneschued bekämpfen. Dës Nährstoffer ginn a Muerten, séiss Gromperen, Kürbis, Mango a Papaya fonnt.

7 onschätzbar weiblech Elementer, ouni déi d'Gesiicht duebel sou séier al gëtt:

Polyphenole

Planzpolyphenole reduzéieren Hautentzündung verursaacht duerch UV Belaaschtung, DNA Schued an oxidativen Stress. Polyphenole kënnen a gréngen Téi, donkel Schockela a Hülsenfrüchte fonnt ginn. Iessen méi Liewensmëttel héich an de Polyphenolen an Dir mierkt wéi Är Haut mat der Zäit kläert.

7 onschätzbar weiblech Elementer, ouni déi d'Gesiicht duebel sou séier al gëtt:

Omega-3 Fettsäuren

Omega-3 Fettsäuren sinn extrem nëtzlech fir eise Kierper. Flaxseeds, Chia Somen, Kürbiskerne, blatzeg Geméis, Nëss a Sesam, an ueleg Fësch si Liewensmëttel héich an dësen essentielle Fettsäuren. Si hëllefen d'Feuchtigkeit an der Haut ze halen an ze vermeiden d'Erscheinung vu Falten verursaacht duerch Iwwerbeliichtung u UV Strahlen.

7 onschätzbar weiblech Elementer, ouni déi d'Gesiicht duebel sou séier al gëtt:

Follegt dës einfache Reegelen a kuckt super an all Alter!

Bewäert den Opname
Liest och

Setzt e Commentaire