5 советов здорового образа жизни для здоровых волос

5 советов здорового образа жизни для здоровых волос

Кто не мечтал о красивых кудрях Алисии Киз, красивом афро Анжелы Дэвис или кудрявых волосах Ноэми Ленуар?

5 советов здорового образа жизни для здоровых волос

Возможно ! Вам просто нужно хорошо заботиться о своих волосах и вести здоровый образ жизни.

Потому что здоровые волосы требуют ежедневных действий, чтобы вы могли видеть прогресс.

Откройте для себя наши 5 советов для здоровых волос:

1. Да здравствует увлажнение

5 советов здорового образа жизни для здоровых волос

Вода это жизнь! Действительно, как цветок, волосы нуждаются в увлажнении, когда это необходимо. Существуют разные способы избежать обезвоживания. Все начинается изнутри и это будет видно снаружи 😉 

Обязательно пить воду, чай или травяные отвары до 1,5-2 литров в день! 

Если они сухие, это не только из-за продуктов, которые вы используете. Скорее всего это из-за недостатка влаги! 

Поставьте оповещение на свой смартфон, чтобы обязательно пить воду сразу после пробуждения и в течение дня! Так что 1,2,3 пью!!!!

В то же время вы должны думать об увлажнении волос, чтобы они были здоровыми, например, практикуя метод LOC (жидкий масляный крем) или LCO (жидкий масляный крем), чтобы протестировать в том или ином направлении, чтобы увидеть разницу. на твоих волосах.

Как работает этот метод?

Вечером перед сном налейте в спрей в идеале минеральную воду с гелем алоэ вера, хорошо встряхните и распылите на волосы, не промокая их!

Затем нанесите увлажняющий крем и закрепите влагу базовым маслом (весной и летом) или маслом (в осенне-зимний период).

Не забывайте ВСЕГДА спать с атласным или шелковым шарфом., чтобы поддерживать увлажнение и не тереть волосы о подушку, что может серьезно их сломать!

 2. Сеанс массажа… волосы

5 советов здорового образа жизни для здоровых волос

Момент кокона только для вас; после этого долгого дня с детьми, на работе и с вашими замечательными коллегами или нет, или пытаясь развить свой большой бизнес, объединяя встречи и сетевые мероприятия!

Вечером, перед сном, уделите 2 минуты прослушиванию музыки, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, которая расслабляет вас, чтобы помассировать кожу головы.

Зачем ты мне это сказал?

Чтобы стимулировать рост и улучшить кровообращение, необходимое для вашего роста.

Будьте нежны с собой.

Как продолжить?

Вместо того, чтобы объяснять вам в письменном виде, мы предлагаем вам ознакомиться с отличным видеоуроком с канала Youtube Yunik & Ritni. 

На фото будет понятнее!!

☆ Comment Masser le Cuir Chevelu | Optimisation de la Pousse des Cheveux ☆

3. Спорт не только для красивых фигур 

5 советов здорового образа жизни для здоровых волос

Я большой поклонник хорошего самочувствия! 

Спорт и танцы особенно важны!

Идея не в том, чтобы быть 34-го размера или быть бодибилдером! Цель – чувствовать себя хорошо и любить себя такой, какая ты есть!

Действительно, спорт увеличивает кровообращение (как мы видели ранее, это важно для роста волос).

Это также отлично подходит для улучшения вашего сна 😉

Это высвобождает эндорфины и серотонин (гормоны счастья), так что поехали!

Идеальная частота занятий спортом — 3 раза в неделю (мы знаем, что вы заняты, заняты…) так что вам решать, что заставляет вас хотеть или мотивирует вас!

Например, ходьба, бег, танцы, дзюдо, езда на велосипеде, плавание, тренажерный зал… пока вы двигаетесь!! Даже хорошая уборка в квартире имеет значение 😉

Рост ваших здоровых волос зависит от вашего душевного состояния (иметь хороший настрой, быть максимально расслабленным).

4. Витамины в вашем теле 

 5 советов здорового образа жизни для здоровых волос

Правильное питание – это начало счастья и красивых здоровых волос!

Красота начинается с заботы о своем теле изнутри, чтобы она отражалась снаружи!

Так что побалуйте себя сезонными овощами и фруктами!

Сделайте супер-смузи, такие как клубника, бананы, манго с лаймом!

Вы насытитесь витаминами и почувствуете, что уходите всего за несколько глотков

Готовьте хорошие салаты, но аккуратно на винегрете, я вас вижу ;)!

Чтобы сопровождать ваши салаты и / или продукты, содержащие крахмал, подумайте о том, чтобы есть рыбу, моллюсков и мясо для получения белка, необходимого для сильных волос!

На десерт выйдите из кондитерской хорошей пекарни. Приготовьте себе хороший фруктовый салат!

Цель состоит в том, чтобы обеспечить ваши волосы всеми витаминами и минералами, чтобы они хорошо росли и были полезны для ваших ногтей (убивая двух зайцев одним выстрелом)!

 5. Продукты, адаптированные к вашей пористости 

5 советов здорового образа жизни для здоровых волос

Идея состоит в том, чтобы пройти тест, чтобы узнать тип волос!

На самом деле, для достижения наилучших результатов Вы должны применять продукты, адаптированные к вашим волосам.

Чтобы определить свой тип волос, отрежьте кончик собственных волос и опустите его в стакан с водой.

На следующий день посмотрите, где волосы в стакане с водой (см. изображение ниже).

фото тестовое стекло5 советов здорового образа жизни для здоровых волос

В зависимости от пористости необходимо брать подходящие продукты.

Например, для волос с низкой пористостью выбирайте легкие растительные масла (жожоба, масло виноградных косточек и др.)

БОНУС: пусть ваши волосы живут 

 5 советов здорового образа жизни для здоровых волос

От вас мне: лучший совет, чтобы ваши волосы были здоровыми, — это позволить им жить спокойно!

Чем меньше раз вы запустите руки в волосы, тем крепче они будут и тем крепче смогут вырасти.

Это где защитные прически играют важную роль в росте волос. Ведь так как они не на открытом воздухе, то меньше ломаются и к тому же их легче кормить.

Вы должны любить их и не беспокоить их, как кого-то, кого вы хотите удержать как можно дольше.

Да потому что ваши волосы – это прежде всего история любви! И, как и во всех любовных историях, будут времена, когда это будет сложно, они будут вас раздражать, но если вы не будете плохо с ними обращаться, они вернут вам это! Вы будете гордиться тем, что будете носить их как свою красивую корону!

Имейте терпение и любите их! 

Zawema раскрывает красоту ваших волос!

Лейла Свитаком

Добавить комментарий