സമയം ലാഭിക്കാൻ 10 നുറുങ്ങുകൾ

സമയം ലാഭിക്കാൻ 10 നുറുങ്ങുകൾ

ഉള്ളടക്കം

Современная жизнь непроста… Как ни странно, у нас никогда не было столько машин и всевозможных устройств, которые должны помогать нам в повседневных делах, но мы никогда не были так заняты! Так почему же нам постоянно кажется, что мы бежим за минутами?

Что тратит наше время?

Причина номер один, по которой нам кажется, что мы проводим дни в бегах, — это отсутствие организации. У многих создается впечатление, что слишком много планирования заранее лишает спонтанности в повседневной жизни, но это далеко не так. Есть множество задач, которые повторяются ежедневно или еженедельно, нравится нам это или нет. Поэтому, когда те вещи, от которых вы не можете убежать, идеально спланированы и организованы заранее, они становятся «автоматическими» и больше не требуют размышлений… Это дает вам достаточно времени, чтобы затем заняться тем, что вы действительно любите и что приносит вам удовольствие. !

Обязательства, подлежащие ликвидации

Кто из вас тратит много времени на поездки, покупки или домашние дела? Мы часто слышим, что в день не хватает времени, чтобы сделать все, что нужно сделать, но если вы присмотритесь, то обнаружите, что есть много «обязательств», которые можно было бы устранить… Например, если вы ходите каждый день ( или почти) до продуктового магазина, вы легко теряете 45 минут каждый раз (большой минимум). Если умножить это время на 5, вы потеряете почти 4 часа «впустую». Вам не кажется, что вы могли бы использовать эти часы с гораздо большей пользой?

Десять советов, как «продлить» часы

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы эффективно использовать имеющееся у вас время, вам необходимо внести некоторые изменения в свой распорядок дня. Адаптация может занять несколько недель, но результаты почувствуются быстро…

Вот наши 10 лучших советов, как превратить стрессовых, гиперактивных людей в расслабленных людей, у которых есть время посвятить время себе:

1. Составляем списки

Это может показаться скучным, но наличие списка вещей, которые нужно купить или сделать, сэкономит вам много времени. Если возможно, даже попробуйте написать свой список покупок, «следуя» за полками магазина, что убережет вас от нескольких походов, которых легко избежать. Выделите себе несколько минут в неделю, например, за субботним кофе, в течение которых вы записываете все, чего не хватает в ваших шкафчиках.

2. Составляем подробный график уборки

Вы можете использовать свой компьютер, чтобы создать красивую диаграмму, описывающую все, что нужно делать каждую неделю по дому: уборка, стирка, дни для выноса мусора и переработки и т. д. Чтобы не разочароваться в горах задач, отделите мелкие дела, которые занимают 15-20 минут, и делайте понемногу каждый день. Например: в понедельник мы пылим; во вторник моем зеркала и т.д. Многие задачи выполняются только раз в неделю, поэтому нет необходимости откладывать все на выходные.

3. В предвкушении

Есть много способов эффективно планировать свой день: выбрать накануне вечером одежду, которую вы и дети будете носить завтра, иметь несколько корзин для классификации белья, которое нужно постирать (белое, цветное, нижнее белье и т. д.), расставить стол для завтрака. перед сном подготовьте заранее контейнеры с нарезанными овощами и фруктами, которые вам останется только засунуть в ланч-боксы и т.д.

4. Мы делегируем

Может быть, вы думаете, что дела делаются хорошо только тогда, когда вы их выполняете? Но это точно не тот случай… Не стесняйтесь просить помощи у тех, с кем живете. Есть много мелких задач, которые может выполнить ваш супруг и даже ваши дети. Например, когда вы моете дом, малыши могут оказать большую помощь: дайте им тряпку и попросите, например, вытереть пыль с деревянных плинтусов (им не нужно наклоняться для этого, в отличие от вас). .

5. Мы расширяем возможности

Ваши дети могут и должны понять, что они должны играть свою роль в организации дома. Вы оказываете им медвежью услугу, делая для них все. Таким образом, они должны с раннего возраста знать, что их участие необходимо. Попросите их поставить свои тарелки и столовые приборы в раковину или посудомоечную машину после еды или дайте им 15 минут, чтобы убрать свою комнату перед тем, как читать сказку на ночь. Не стесняйтесь использовать метод последствий и вознаграждений, чтобы мотивировать их, а также давать им задания в соответствии с их возрастом, которые вы можете включить в свой еженедельный график (вынос мусора и т. д.).

6. Планируйте питание

Поскольку мы едим 3 раза в день, обычно именно при планировании еды мы тратим больше всего времени. Тем не менее, есть много способов сэкономить драгоценные минуты. Несколько советов были опробованы и одобрены во многих семьях… Например:

  • составьте меню на каждую неделю и делайте покупки в соответствии с этим планом.
  • готовить на один день, субботу или воскресенье.
  • Замораживайте порционные блюда для обедов в будние дни (меньше уборки и мытья посуды).
  • заранее приготовьте два или три вида крахмалистых продуктов (рис, макароны, кускус и т. д.), которые вы будете готовить, добавляя овощи и белки в соответствии с желанием момента.
  • мойте и порционируйте фрукты и овощи в небольшие пакеты для ланч-боксов.
  • обеспечить питание остатками и т. д.

7. Мы становимся мастерами «многозадачности»

Вместо того, чтобы проводить два часа вечером перед телевизором с чувством вины, используйте это время с пользой… Вы можете смотреть любимые передачи, складывая белье (или гладя его) или чистя овощи. Любую задачу, не требующую слишком большого участия мозга, можно выполнять во время просмотра фильма или эпизода любимого реалити-шоу.

8. Путешествия сведены к минимуму

В идеале, только один день в неделю должен быть отведен для покупок. О других обязательных поездках постарайтесь договориться со своим супругом или другими родителями, чтобы максимально использовать время (и машину): вы можете обменять свои недели, чтобы отвозить детей в школу и на их внеклассные мероприятия. на работу… и даже на общественный транспорт!

Иногда нам кажется, что быстрее сесть в машину, чем в автобус, но если вы подсчитаете время, проведенное в пробке и в поисках парковки, вы обнаружите, что это не так. Кроме того, вы могли бы использовать это время, читая хороший роман, а не ругая других автомобилистов!

9. Мы ограничиваем время, затрачиваемое на прокрастинацию

Если вы из тех, кто всегда откладывает на завтра то, что можно сделать сегодня, вы, вероятно, чувствуете, что постоянно перегружены работой! Именно в таких случаях особенно интересно иметь ежедневные списки дел. Вместо того, чтобы постоянно сталкиваться с горой задач для выполнения, у вас есть только несколько задач каждый день. Возьмите свое мужество в обе руки на несколько минут… затем расслабьтесь (на этот раз действительно) перед телевизором, компьютером или на качелях во дворе!

10. Перестаньте быть слишком требовательным к себе!

Наконец, помним, что нет смысла постоянно напрягаться… В сутках никогда не бывает больше 24 часов! Идеально организованный дом не является самоцелью, целью нашей жизни должно быть качественное времяпрепровождение с теми, кого мы любим (включая себя). Конечно, легче достичь этого, когда наше окружение не является дополнительным источником стресса, но не нужно чувствовать вину за все, что еще нужно сделать. Все это предназначено только для того, чтобы мы могли жить в гармонии и наслаждайтесь моментами передышки.

സെസിലി മൊറെഷി, കനാൽ വീയുടെ എഡിറ്റർ

ഒരു അഭിപ്രായം ചേർക്കുക