അപ്രൻഡ്രെ എ ഡയർ നോൺ

അപ്രൻഡ്രെ എ ഡയർ നോൺ

ഉള്ളടക്കം

ഒരു അയൽവാസി അവളുടെ അവധിക്കാലത്ത് അവളുടെ നായയെ നോക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ അതെ എന്ന് പറഞ്ഞു, നിങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ലെന്ന് ആഴത്തിൽ കരുതിയെങ്കിലും. ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകൾക്ക് അവളെ അനുഗമിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ അമ്മയും നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. അവൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ സഹോദരിമാരോട് ചോദിക്കില്ല. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും അതെ എന്ന് പറയുന്നതുകൊണ്ടാകാം? ഓ, അതെ! നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ഒരു സ്കൂൾ രക്ഷാകർതൃ സമിതിയുമുണ്ട്. രണ്ട് വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ വിരമിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, എന്നാൽ ശരിയായ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കുന്നു ...

ഈ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ആശ്രയിക്കാവുന്ന, ഒരിക്കലും വേണ്ടെന്ന് പറയാത്ത ആളാണോ നിങ്ങൾ? നിങ്ങളുടെ ഔദാര്യം ഒരു "പ്രശ്നം" ആയിരിക്കുമെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല. നമ്മുടെ ആവശ്യത്തേക്കാൾ മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് നാം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുമ്പോൾ ഈ നല്ല ഗുണം ഒരു പോരായ്മയായി മാറുന്നു. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, എല്ലാവരെയും സേവിക്കുന്നത് ആത്യന്തികമായി ആരെയും സേവിക്കുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവരോട് എങ്ങനെ നോ പറയാമെന്നും നമ്മുടെ അഗാധമായ അഭിലാഷങ്ങളോട് അതെ എന്ന് പറയാമെന്നും പഠിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. നമ്മുടെ സംഖ്യകൾ നിഷേധാത്മകമല്ല, നമ്മുടെ പരിമിതികളും അതിരുകളും എന്താണെന്ന് അവർ മറ്റുള്ളവരെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അവരിലൂടെയാണ് നമ്മൾ പലപ്പോഴും സ്വയം ഉറപ്പിക്കുന്നത്. പിന്നെ എന്തിനാണ് നമുക്ക് അവരെ സ്വീകരിക്കാൻ ഇത്ര ബുദ്ധിമുട്ട്?

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ എല്ലാത്തിനും അതെ എന്ന് പറയുന്നത്?

ചിലർക്ക് തമാശയ്ക്ക് വേണ്ടി "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഇത് ഭാഗികമായി ശരിയുമാണ്. ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നല്ലവരായിരിക്കണമെന്ന് ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതെ എന്ന് പറയുന്നതിന്റെ അർത്ഥം ഏറ്റുമുട്ടൽ ഒഴിവാക്കുക എന്നാണ്. ഏറ്റുമുട്ടൽ "ആക്രമണാത്മകത" സൂചിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ, സ്ത്രീകൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി പോരാടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

സാധാരണയായി, "ഇല്ല" എന്ന് പറയാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവില്ലായ്മ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളെയും ബാധിക്കില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, നമുക്ക് വീട്ടിൽ വളരെ വിജയകരമായി സ്വയം പ്രഖ്യാപിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെയോ ബോസിനെയോ നിരസിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടിക്കാലത്ത് പീഡിപ്പിക്കപ്പെട്ടവർക്കും "ഇല്ല" എന്നത് "അപകട"വുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയവർക്കും ഒന്നും പറയാൻ കഴിയില്ല.

ഈ മാനിയ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?

ഞങ്ങൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, നല്ല പൗരത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറെക്കുറെ ഒരേ ആശയമാണ് നാമെല്ലാം പഠിപ്പിക്കപ്പെട്ടത്. ഞങ്ങൾ നല്ലവരാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ കടം കൊടുക്കും, അതെ, ഞങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ സന്തുഷ്ടരാണ്, ഞങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ അവിടെ എത്തുന്നതിനുമുമ്പ്, കുട്ടി ഭയങ്കരവും ഭയാനകവുമായ ഒരു "ഇല്ല" ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകും. വളരെ ക്ഷമയോടെയുള്ള രക്ഷിതാക്കൾ സാധാരണയായി തങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ മര്യാദയും സന്തോഷവും ഉള്ളവരായി നിലകൊള്ളുമ്പോൾ തന്നെ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മാതാപിതാക്കൾ വളരെ കടുപ്പമുള്ളവരോ അമിതഭാരമുള്ളവരോ ആയിരുന്നെങ്കിൽ, ഉറച്ച നിലപാട് തെറ്റാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുട്ടിക്ക് അവരുടെ ഷൂസിലേക്ക് കാലെടുത്തുവയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അവൻ ഒരു നല്ല "അനുസരണയുള്ള" കുട്ടിയായി മാറും, പിന്നീട് അധികാരവുമായി ഒരു ശിശു ബന്ധം നിലനിർത്തും.

വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, "ഇല്ല" എന്ന് പറയാനുള്ള ഈ കഴിവില്ലായ്മ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം ഉയർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വിചിത്രമായ മാർഗമായിരിക്കും. ചില ആളുകൾക്ക്, എല്ലാ ഭാഗത്തു നിന്നുമുള്ള ആവശ്യങ്ങൾ സർവശക്തനാണെന്ന തോന്നൽ നൽകുന്നു. അവർക്ക് മാറ്റാനാകാത്തതും പകരം വയ്ക്കാനാവാത്തതും തോന്നുന്നു. മറ്റുചിലപ്പോൾ, നമ്മൾ എല്ലാത്തിനും അതെ എന്ന് പറയും, കാരണം നമുക്ക് എന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് മറ്റുള്ളവരോടും നമ്മോടും തെളിയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. "ഇല്ല" എന്ന് പറയുന്നത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കും.

ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉദാരമതിയാണോ അതോ സ്വയം അവകാശപ്പെടാൻ കഴിവില്ലാത്തവരാണോ?

ചില അടയാളങ്ങൾ കള്ളം പറയില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും സഹപ്രവർത്തകരുടെയും ആവശ്യങ്ങൾ നിരാശയുടെ ഉറവിടമായി മാറുകയും നിങ്ങൾ നീരസം ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരുമായി ന്യായമായി കളിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. കാലക്രമേണ, അടക്കിപ്പിടിച്ച കോപം ഒരു നിസ്സാരകാര്യത്തിൽ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാനും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഠിനമായി ശ്രമിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്ന ഏറ്റുമുട്ടലുകളിൽ നിങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇല്ല എന്ന് ഉദ്ദേശിച്ചപ്പോൾ അതെ എന്ന് പറഞ്ഞതിന് സ്വയം നീരസപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ സമയം പാഴാക്കും, സ്വയം ഭീരുവും ധൈര്യമില്ലായ്മയും കണ്ടെത്തി, ചുരുക്കത്തിൽ, ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മോശമാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ വിശ്വാസവും നഷ്ടപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് അവരെ കബളിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, അവരുടെ അഭ്യർത്ഥനകൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ വിമുഖത കാണിക്കുന്നതായി അവർക്ക് തോന്നുന്നു. അവർ നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, അവർ നിങ്ങളുടെ ആത്മാർത്ഥതയെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും അത് ആത്മാർത്ഥമായ അതെ അല്ലെങ്കിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഇല്ല എന്ന് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ നിരാകരണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കാൻ പഠിക്കുക

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തത് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഇത് അമിതമായ ലളിതവൽക്കരണം പോലെ തോന്നാം, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങളും അഭിരുചികളും നിർണ്ണയിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, ഏതൊരു വളർച്ചാ പ്രക്രിയയും പോലെ, ഞങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ആത്മപരിശോധനയോടെ ആരംഭിക്കുന്നു. എന്താണ് നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ? നമ്മുടെ പരിധികൾ? നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നമ്മുടെ പ്രതിബദ്ധതകൾ, നമ്മുടെ ജീവിതം എന്നിവ നമ്മൾ ആഴത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനോട് യോജിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ അതെ എന്നതിന്റെ ഇൻവെന്ററിയും എടുക്കുന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് ഞങ്ങൾ അതെ എന്ന് പറഞ്ഞത്? ഈ ഉത്തരത്തിൽ നമ്മൾ തൃപ്തരാണോ? ഞങ്ങളുടെ ഗ്രാഫ് ഒരേ തരത്തിലുള്ള അഭ്യർത്ഥനയുടെയോ ഒരേ വ്യക്തിയുടെയോ കുത്തകാവകാശമാണോ?

ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യം, തീർച്ചയായും, അഭ്യർത്ഥനകൾ നിരസിക്കുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ ഇതിന് ഉറപ്പായ തന്ത്രങ്ങളൊന്നുമില്ല. നമ്മുടെ വിസമ്മതങ്ങൾ നന്നായി രൂപപ്പെടുത്താൻ നമുക്ക് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കഴിയും. ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

നിങ്ങൾ ഉടൻ ഉത്തരം പറയേണ്ടതില്ല.

ചിന്തിക്കാൻ സമയം ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം നന്നായി രൂപപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ഉറച്ചിരിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു തീരുമാനം എടുത്ത് ഉത്തരം നൽകിക്കഴിഞ്ഞാൽ, മറ്റൊരാളുടെ നിരാശ നിങ്ങളെ ബാധിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.

മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയല്ല

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ മുമ്പ് അതെ എന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമല്ല. നിങ്ങളുടേതായ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമവും നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും.

നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം പുനഃപരിശോധിക്കാനുള്ള അവകാശം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുക

അതെ എന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞു, പക്ഷേ അയൽക്കാരന്റെ നായയെ നോക്കുന്നത് കുടുംബത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഷെഡ്യൂളും തലകീഴായി മാറ്റാതെ കുടുംബ കലണ്ടറുമായി യോജിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ജോലിയാണ്. ഈ തീരുമാനത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്. സത്യസന്ധത പുലർത്തുകയും എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വ്യക്തമായി വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എന്റെ ചിന്തകൾ തുടരുന്നു:

  • സുന്ദരനാകുന്നത് നിർത്തുക, സത്യസന്ധത പുലർത്തുക! മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പം ആയിരിക്കുക, നിങ്ങളായിരിക്കുക, തോമസ് ഡി അൻസെംബർഗ്. പുരുഷന്മാർക്കുള്ള പതിപ്പുകൾ.
  • ഇല്ല എന്ന് എങ്ങനെ പറയും: കുറ്റപ്പെടുത്താതെ എങ്ങനെ നിരസിക്കണമെന്ന് അറിയുക, വില്യം യൂറി. പതിപ്പുകൾ du Seuille

ഹെൻറി മിച്ചൗഡ്, കനാൽ വീയുടെ എഡിറ്റർ

ഒരു അഭിപ്രായം ചേർക്കുക