നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, നമുക്ക് കഴിയും! സ്വയം ഹിപ്നോസിസിന്റെ ശക്തി

നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, നമുക്ക് കഴിയും! സ്വയം ഹിപ്നോസിസിന്റെ ശക്തി

ഉള്ളടക്കം

В последние годы мы часто слышим, что самовнушение может быть эффективным методом решения различных проблем повседневной жизни и достижения таких целей, как бросить курить или похудеть.

Многие люди думают, что самовнушение — это форма сверхъестественного транса, и либо пугаются, либо полностью скептически… Давайте попробуем вместе узнать немного больше об этом предмете.

എന്താണ് സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്?

На самом деле самовнушение — это техника, которая при освоении позволяет человеку, практикующему ее, добровольно ввести себя в гипнотическое состояние без какого-либо внешнего вмешательства.

Вы, наверное, уже слышали, что «мы используем только 10% своих интеллектуальных и физических возможностей. Когда кто-то практикует самовнушение, именно к этим неиспользованным 90% (нашему подсознанию) он или она пытается добраться и использовать, чтобы изменить некоторые вещи, которые ему не нравятся. Подсознание записывает все, что мы делаем, и управляет нашими органическими функциями (сердцебиение, дыхание), а также нашими желаниями и тревогами.

Ввести себя в состояние самовнушения — значит пообщаться со своим подсознанием, чтобы «попросить» его изменить изнутри вредные привычки или вещи, которые мешают нам двигаться вперед по жизни.

Гипнотизеры предполагают, что вполне возможно ввести себя в состояние гипноза благодаря овладению несколькими техниками, разработанными с течением времени. Таким образом, большинство гипнотерапевтов утверждают, что относительно легко научиться добровольно входить в «гипнотический транс». На эту тему написано множество книг, и вы также найдете массу информации в Интернете… Однако остерегайтесь сайтов-шарлатанов, которые хотят продать вам (очень дорого!) все секреты успеха!

Что можно изменить с помощью самовнушения?

Список преимуществ, приписываемых самовнушению, очень длинный… Это даже кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой! Таким образом, эта практика способствовала бы, среди прочего:

  • പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ
  • ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക
  • Повысить уверенность в себе
  • Улучшить нашу сексуальную жизнь
  • Достигать целей
  • Разработайте стратегии счастья
  • Стимулировать наши интеллектуальные и физические способности
  • മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം
  • Борьба со стрессом и депрессией
  • Снятие блоков (фобии, застенчивость)
  • Избавьтесь от вредных привычек (грызть ногти, заикаться)
  • Улучшить наши профессиональные или академические результаты
  • Научитесь контролировать свои эмоции
  • Контролируйте хроническую боль

Краткое руководство для начинающих

Некоторые люди обладают способностью очень легко вводить себя в состояние гипноза и иногда даже делают это, не осознавая этого. Так обстоит дело, например, с обычной йогой и другими техниками релаксации. Термины разные, но «медитация», «расслабление» и «самовнушение» на самом деле слова, которые относятся к одному и тому же, физическому и ментальному.

Чтобы научиться практиковать самовнушение, у вас есть три варианта:

  • Проконсультируйтесь с профессиональным гипнотизером (только один раз), который объяснит методы и способы достижения вашего подсознания самостоятельно, а затем попрактикуйтесь дома.
  • Запишите свое декламирование заранее подготовленного сценария, адаптированного к вашим потребностям (см. ссылки ниже), а затем регулярно слушайте свою запись.
  • Мысленно усвойте технику (спасибо книгам, сайтам и т.п.) и поставьте себя прямо «в ванну». »

Однако вы должны понимать, что это настоящая умственная дисциплина для развития. Прежде чем научиться овладевать техниками самовнушения, потребуется несколько практик, и только после регулярной практики (каждый день или почти в течение 3-4 недель хотя бы) вы сможете наблюдать изменения в своей повседневной жизни. Сеанс обычно должен длиться от 30 до 45 минут.

С другой стороны, самовнушение не представляет опасности, вообще ничего не стоит (вы же терапевт!) и позволит вам в лучшем случае изменить то, что вас беспокоит, а в худшем — уделить время себе и расслабиться. . ! Более того, специалисты уверяют, что даже если не верить, изменения можно наблюдать. Так что терять нечего…

റെഫറൻസുകൾ

  • (приемы, сценарии для адаптации, аудиозаписи доступны для скачивания)
  • (правила, этапы, методы, сценарии для адаптации)
  • (на английском языке, наглядное пояснение с фотографиями)

സെസിലി മൊറെഷി, കനാൽ വീയുടെ എഡിറ്റർ

ഒരു അഭിപ്രായം ചേർക്കുക