Победить праздничный стресс

Победить праздничный стресс

ഉള്ളടക്കം

Для большинства из нас праздники приносят маленькие радости и несколько головоломок. Между двумя рабочими днями покупка подарков, расширение списка продуктов, уборка и приготовление еды занимают все ваше свободное время. Все это стрессовые элементы, которые рискуют подорвать вашу энергию задолго до курортного сезона. Один девиз: план.

സമ്മാനം

Вы уже начали покупать подарки, которые будете дарить через несколько недель? Если вы ответили «нет», пора начинать. Помимо распределения бюджетных расходов, мы используем осенние распродажи.

Зачем идти вперед?

Некоторые люди из-за нехватки времени или интереса ждут до последней минуты, чтобы купить подарки, которые они подарят своим близким. Плохая идея! Хорошо известно, что большинство так называемых «доступных» подарков продаются быстро.

Найти заветный предмет достаточно сложно, так зачем повышать свой уровень стресса, кроме того, что приходится сталкиваться с другими покупателями? Добавьте к этому усталость персонала различных магазинов или магазинов, и вы окажетесь под дополнительным давлением.

പട്ടിക

Составьте список подарков и придерживайтесь его. Таким образом, вы ограничите несвоевременные расходы, купив бесполезный подарок, который после Рождества окажется в магазине или на интернет-аукционе. Избегайте этого первого растяжения вашего бюджета.

വീട്ടുജോലികൾ

Если вы планируете принимать своих родственников и друзей на Рождество, сделайте уборку за несколько недель до него. Нет ничего более стрессового, чем грязный и пыльный дом. За месяц до Рождества возьмите тряпку, тряпки, пылесос и очистите свое маленькое королевство сверху донизу. Попросите вашего сотрудничества. Они также любят получать.

Если у вас хватило мудрости тщательно убрать свое жилище за несколько недель до периода приема, вам нужно будет делать только легкое еженедельное обслуживание. Это займет у вас всего несколько минут, и вы будете спокойнее по мере приближения курортного сезона.

декорировать

Вот и все, вы сделали «хорошую уборку», но вам нужно проникнуться праздничным духом. Украсить! Не переусердствуя (если только это излишество не доставляет особого удовольствия), установите несколько декоративных элементов (центральное украшение, елку), напоминающих об этом периоде празднеств.

Украшая дом раньше, вы создадите особую атмосферу, которая увеличит ваше удовольствие от жизни в этот часто более беспокойный период.

И широко раскройте глаза своему ребенку!

Когда нас примут

Если вас пригласили в дом родственника, это, как правило, нормально. Возможно, вам придется подумать о приготовлении одного или двух блюд для вашего хозяина. Планируйте свой график соответствующим образом и следите за погодными условиями. Нет смысла напрягаться еще больше, чтобы добраться до родства, если дорожные условия плохие или ужасные. Остаться дома. Они поймут.

Когда мы получаем

Если вы принимаете гостей дома, вы, несомненно, имели благоразумие приготовить несколько блюд заранее, чтобы максимально использовать их посещение. Во многих семьях есть холодильник. Таким образом, вы можете хранить немного еды, что позволит вам проводить больше времени с вашими гостями.

Если у вас нет морозильной камеры или у вас мало времени, вовлеките свою семью. С 9 или 10 лет дети легко могут вам помочь, если вы дадите им задания, соответствующие их возрасту или ловкости. Месье неуклюж, доверьте ему помешать тушеное мясо или накрыть на стол. Ваш подросток очень дотошный: он наверняка сможет нарезать овощи.

Несколько советов для Дня Д

Во-первых, проверьте сайты о погоде. Если аниматоры сообщают о выпадении снега более 15 см, сообщите посетителям, что прием переносится на более поздний срок. Это предотвратит их отмену в последнюю минуту.

Если Мать-Природа добра, составьте список дел и вычеркните каждый пункт, когда закончите. Вы увидите, это средство само по себе представляет собой настоящий оазис, который позволит вам пить из источника спокойствия и расслабления. Кроме того, вы ничего не забудете!

Убедитесь, что ваша еда почти готова, когда ваши гости придут. Так вы будете более расслабленным и отдохнувшим.

Бывает так, что блюдо не соответствует вашим амбициям. Без паники. Невозможно добиться всего и всегда. Вы имеете право на ошибку. Ваши гости не будут против.

Знать, как сказать нет

Ваш график нарушается, и ваш уровень усталости увеличивается. Умейте сказать «нет» приглашению, которое вас тяготит. Выбирая праздники, которые сделают вас счастливыми, вы избежите дополнительных стрессовых ситуаций.

А если вы откажетесь от приглашения, отправьте открытку и/или небольшой подарок тем, кому пришлось столкнуться с вашим решением. Всем станет лучше, и вы уменьшите любое чувство вины.

ശാന്തമാകൂ!

Какое бы задание вы ни выполняли, выделите несколько минут на отдых.

  • Выберите тихое место и сядьте.
  • Закройте глаза и расслабьте напряженные мышцы.
  • Медленно вдохните через нос в течение трех секунд.
  • Положите руку на живот и, дыша, попытайтесь надуть его.
  • Выдохните через рот, снова в течение трех секунд.
  • Медленно увеличивайте продолжительность вдохов.

Другие люди предпочитают прилечь на несколько секунд. Какой бы метод вы ни выбрали, воспользуйтесь этими моментами расслабления, чтобы избавиться от стресса, который вас атакует. Вы почувствуете себя лучше, будете контролировать свои эмоции и ситуацию.

Дайте себе время поиграть, слепить снеговика, покататься на санках с детьми или супругом. Открыв заново сердце своего ребенка, вы пройдете этот период с большим спокойствием.

Теоретически курортный сезон — это время праздника. Вам действительно нужно, чтобы это стало дополнительным стрессором? Неа! Побаловать себя. И, прежде всего, будьте реалистом. Идите в своем собственном темпе и сосредоточьтесь на том, что действительно важно. Вам от этого будет только лучше, и вашим близким тоже. Таким образом, Рождество будет веселым и год будет хорошим.

ഹെൻറി മിച്ചൗഡ്, കനാൽ വീയുടെ എഡിറ്റർ

ഒരു അഭിപ്രായം ചേർക്കുക