ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ: കളങ്കം അവസാനിപ്പിക്കാൻ അവ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക

ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ: കളങ്കം അവസാനിപ്പിക്കാൻ അവ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക

ഉള്ളടക്കം

. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങളും ദിവസേന നിരവധി. പ്രോജക്‌റ്റുകൾ, വ്യക്തിപരമോ കുടുംബപരമോ ആയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വിയോഗം എന്നിവയായാലും, എല്ലാവരും അപകടത്തിലാണ്. ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നു അവന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ.

എന്നാൽ പലർക്കും, ഉത്കണ്ഠ ചിലപ്പോൾ ഒരു പുതിയ തലത്തിൽ എത്തുന്നു. പിന്നെ നമ്മൾ സംസാരിക്കും. സഹായവും മാനസികവും വൈദ്യസഹായവും ആവശ്യമുള്ള ആളുകളാണ് ഇവർ.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, മുഖ്യധാരാ സമൂഹത്തിൽ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നന്നായി മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് അനുഭവിക്കുന്നവരെ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുന്നത്.

എന്താണ് ഒരു ഉത്കണ്ഠ രോഗം?

ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ: കളങ്കം അവസാനിപ്പിക്കാൻ അവ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക

നിരവധി തരത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അവയെല്ലാം നിലനിൽക്കുന്നതും അനുഭവിച്ച സാഹചര്യങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വളരെ ഉയർന്നതുമായ ഉത്കണ്ഠയുടെ അവസ്ഥയാണ്. ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ:

  • സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യം സാധാരണ നിലയിലായാലുടൻ ഉത്കണ്ഠ നീങ്ങുന്നില്ല;
  • ഉത്കണ്ഠ വേദനയുടെ കാര്യമായ വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു;
  • അനുഭവപ്പെടുന്ന സമ്മർദ്ദം ഒരു പ്രത്യേക സംഭവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല, മറിച്ച് പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ;
  • ഈ അസ്വസ്ഥതയുടെ വികാരം സ്ഥിരമായി നിലനിൽക്കുകയും വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ.

ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുടെ തരങ്ങളിൽ നിർദ്ദിഷ്ട, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുടെ ആഘാതം

ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ: കളങ്കം അവസാനിപ്പിക്കാൻ അവ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക

ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ പലതുണ്ട് ഒത്തവ അത് അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ.

ചികിത്സയില്ലാതെ, ഈ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, പഠനവും ജോലിയും പോലുള്ള ദൈനംദിന ചുമതലകൾ നിർവഹിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ തടയാൻ കഴിയും. ഉത്‌കണ്‌ഠാ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഈ ഉത്‌കണ്‌ഠയ്‌ക്ക്‌ കാരണമാകുന്ന സ്ഥലങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നു, അത് അടച്ചിട്ട സ്ഥലത്തായാലും ആൾക്കൂട്ടത്തിലായാലും, സംസാരിക്കുക, മുതലായവ.

ഉത്കണ്ഠ വ്യക്തിബന്ധങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് സഹാനുഭൂതിയോ അനുകമ്പയോ നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അസ്വസ്ഥതകൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുകയും സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉത്കണ്ഠ അതിശയോക്തിപരമായി തോന്നുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കഷ്ടപ്പാടുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിയിൽ വളരെ യഥാർത്ഥമാണ്.

ഉത്കണ്ഠാകുലരായ ആളുകൾക്ക് സ്വയം സംശയം, ആത്മാഭിമാനമില്ലായ്മ, അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയുടെ പൂർണ്ണമായ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആവശ്യകത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. 

ഒന്നാമതായി, ഉത്കണ്ഠ നിസ്സഹായത, ഏകാന്തത, നിരുത്സാഹം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ: കളങ്കം അവസാനിപ്പിക്കാൻ അവ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക

നിരവധിയുണ്ട് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠാ രോഗമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇവയിൽ ചിലതോ പലതോ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, കേസിനെ ആശ്രയിച്ച് കൂടുതലോ കുറവോ തീവ്രത. കഠിനമായ ആക്രമണത്തിനിടയിലും ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:

  • പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ്;
  • ശ്വാസം മുട്ടൽ തോന്നൽ;
  • വയറുവേദന;
  • നെഞ്ചിൽ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു;
  • വിറയൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളിൽ;
  • ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ;
  • തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം;
  • സമൃദ്ധമായ വിയർപ്പ്;
  • നിന്ന് ;
  • ക്ഷോഭം, പ്രക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ അമിത ആവേശം.

ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ

ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ: കളങ്കം അവസാനിപ്പിക്കാൻ അവ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക

ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് ഒരൊറ്റ കാരണവുമില്ല, മറിച്ച് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്:

  • പാരമ്പര്യം;
  • കഫീൻ, ആൽക്കഹോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം, പലപ്പോഴും അമിതമായ അളവിൽ;
  • തൊഴിൽപരമോ വ്യക്തിപരമോ കുടുംബപരമോ ആയ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു;
  • ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ദുർബലതയും സ്വഭാവവും.

ദൈനംദിന ഉത്കണ്ഠ തടയുക

ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ: കളങ്കം അവസാനിപ്പിക്കാൻ അവ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതിലൂടെയും ചില ലളിതമായ ആംഗ്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അങ്ങനെ ഉത്കണ്ഠ തടയാനും കഴിയും.

  • പരിശീലനത്തിലൂടെയോ മറ്റ് രീതികളിലൂടെയോ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക.
  • തൊഴിൽപരവും വ്യക്തിപരവുമായ ജീവിതത്തിനിടയിൽ, രണ്ട് വശങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം ഇടം പിടിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടമാവുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ.
  • .
  • നിങ്ങളുടെ കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
  • .

കൂടാതെ, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ മനഃശാസ്ത്രപരമോ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമോ ആയ സഹായം തേടാനും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാനും മടിക്കരുത്.

ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സ

ഭാഗ്യവശാൽ, ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാവുന്നവയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അവരോടൊപ്പം ജീവിക്കാൻ പഠിക്കാം. ചികിത്സ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും. മിക്കപ്പോഴും, സമീപനങ്ങൾ മരുന്ന് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ സംയോജിപ്പിക്കും.

ഉറവിടങ്ങൾ:,

ഒരു അഭിപ്രായം ചേർക്കുക