സ്ത്രീകളിലെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ - കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും

സ്ത്രീകളിലെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ - കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും

ഉള്ളടക്കം

മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചാണ് ചികിത്സ എന്നത് വ്യക്തമാണ്, സാധാരണയായി നിരവധി സങ്കീർണ്ണമായ നടപടികൾ, പക്ഷേ പ്രശ്നത്തിന്റെ തീവ്രത നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സാധാരണക്കാരിൽ മുടി കൊഴിച്ചിലിനെ കഷണ്ടി എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജ്ഞാനത്തിന്റെയും അവന്റെ അസാധാരണമായ മാനസിക കഴിവുകളുടെയും സ്വാഭാവിക പ്രകടനമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

കഷണ്ടിക്ക് അതിന്റേതായ ശാസ്ത്രീയ നാമമുള്ള ഒരു രോഗമാണ് - അലോപ്പീസിയ.

അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിൽ പ്രകടമാകുന്ന ഗുരുതരമായ ഒരു മനുഷ്യ രോഗമാണിത്. പുതിയവയുടെ വളർച്ചയിൽ ഒരു ലംഘനം സംഭവിക്കുന്നു.

ഈ പ്രശ്നം ഗൗരവമായി കാണണം, പ്രശ്നം വ്യക്തമാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കാതെ, പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

അലോപ്പീസിയയുടെ കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും

സ്ത്രീകളിലെ കഷണ്ടിയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം
വിശാലമായ വിഭജനം - കഷണ്ടിയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടം

അലോപ്പീസിയ പ്രായമായവരുടെ ഒരു രോഗമാണെന്നത് തെറ്റായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ അതിന്റെ പ്രകടനം അസാധ്യമാണ്. എന്നാൽ ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ സ്ത്രീകളിലെ കഷണ്ടിയുടെ കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്: മോശം പാരിസ്ഥിതികാവസ്ഥ, സമ്മർദ്ദം, മോശം പോഷകാഹാരം, കൂടാതെ അതിലേറെയും ഈ രോഗം ബാധിച്ച രോഗികളുടെ പ്രായത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. കഷണ്ടി ഏതു പ്രായത്തിലും തുടങ്ങാം. ശാസ്ത്രത്തിൽ, ഒറ്റപ്പെട്ട കേസുകൾ വളരെ ചെറുപ്പക്കാരിൽ, പ്രായപൂർത്തിയായ ഉടൻ, അതായത്, പ്രായപൂർത്തിയാകുന്ന സമയത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ വിവരിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ എളുപ്പമാണ്, കാരണം ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ ഇതുവരെ മുടിയിൽ ശ്രദ്ധേയമായ വിടവുകളില്ല, ഹെയർ ഷാഫ്റ്റുകൾ നേർത്തതൊന്നും കാണാനാകില്ല. ഒരു രോഗത്തിന്റെ ചികിത്സ അത് വളരെ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ആരംഭിക്കുകയുള്ളൂ, അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇതിനകം വ്യക്തമായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് പലരും അതിന്റെ ഗൗരവത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത്.

ലുഡ്‌വിഗ് സ്കെയിലിൽ രോഗത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിന്റെ അളവ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിർണ്ണയിക്കുന്നു, മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ ഓരോ മേഖലയിലും രോഗത്തിന്റെ 3 ഡിഗ്രി പ്രകടനത്തെ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു:

  • മധ്യ വിഭജന പ്രദേശം,
  • സൈഡ് വേർപിരിയൽ പ്രദേശം,
  • വ്യാപിക്കുന്നത് നേർത്തതാക്കൽ (തലയുടെ മുഴുവൻ ഉപരിതലത്തിലും വീഴൽ പോലും).

പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഈ രോഗം കണ്ടുപിടിക്കാൻ, അതിന്റെ പ്രകടനത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

  1. രോഗത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, തലയോട്ടിയിലെ പ്രദേശം ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകും, തല ചൊറിയാനുള്ള നിരന്തരമായ ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകും;
  2. തലയോട്ടി തൊലി കളയാൻ തുടങ്ങും;
  3. മുടിയുടെ നിറത്തിലും അവയുടെ ഘടനയിലും മാറ്റം, ചാരനിറത്തിലുള്ള നേർത്ത വര, മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മുടി ഒരു സാധ്യമായ രോഗത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ അടയാളമാണ്;
  4. രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, മുടി വളരെ വേഗത്തിൽ മലിനമാകാൻ തുടങ്ങിയതായി രോഗികൾ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്, ഇത് പതിവായി ഷാംപൂ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

അലോപ്പീസിയയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷണം മുടികൊഴിച്ചിലാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അടയാളങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്: തലയോട്ടി തിളങ്ങാൻ തുടങ്ങി; മുടി നേർത്തതും വിരളമായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു, ഹെയർസ്റ്റൈലിന്റെ മഹത്വമില്ല; ഉറങ്ങിയതിനുശേഷം, തലയിണയിൽ മുടി കാണാം, കുളിച്ച ശേഷം കുളിമുറിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക; ബ്രഷ് ചെയ്തതിനുശേഷം, അവയിൽ പലതും ചീപ്പിൽ തുടരുന്നു. അവഗണിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഗുരുതരമായ അടയാളങ്ങളാണ് ഇവ.

ജനിതകപരമായി പകരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രോഗം, അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളിൽ ഒരാൾക്ക് ഈ രോഗം ബാധിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

സ്ത്രീ അലോപ്പീസിയയുടെ വർഗ്ഗീകരണം

സ്ത്രീ അലോപ്പീസിയയെ എങ്ങനെ തരംതിരിക്കാം

സ്ത്രീകളിലെ മുടികൊഴിച്ചിൽ പുരുഷന്മാരിലെ മുടികൊഴിച്ചിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം ഇത് വളരെ കുറവാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് പൊതുവെ മെലിഞ്ഞതായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അതേസമയം പുരുഷന്മാർക്ക് മുടി പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെടും.

സ്ത്രീകളിൽ, അലോപ്പീസിയ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്:

  • മുടി കൊഴിയുന്നു
  • ബാക്കിയുള്ളത് നേർത്തതായിരിക്കും
  • ഫ്ലഫി;
  • സ്ത്രീയുടെ തല ഒരു ഡാൻഡെലിയോണിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്.
ട്രൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പല തരത്തിലുള്ള സ്ത്രീ അലോപ്പീസിയയെ വേർതിരിക്കുന്നു.
ഇത് ഒരു ആൻഡ്രോജെനിക് രൂപമാണ്, ഇത് പുരുഷന്മാരിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, സ്ത്രീകളിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രകടനവും സാധ്യമാണ്. ഇത് പൊതുവെ മുടി കൊഴിച്ചിലും ചെറിയ കഷണ്ടി പാടുകളുടെ രൂപീകരണവും ആരംഭിക്കുന്നു, അവ ക്രമേണ ജനിതക തലത്തിൽ പ്രകടമാകുന്നു.

കഷണ്ടിയുടെ ദൃശ്യമായ ഒരു "വര" അല്ലെങ്കിൽ "കൂടു" പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതോടെ കഷണ്ടി വ്യാപിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ഒരേസമയം ക്ഷേത്രങ്ങളിലെ മുടി കൊഴിച്ചിലും, തലയുടെ കിരീടവും, നെറ്റിക്ക് മുകളിലുമാണ്. നിങ്ങൾ ചികിത്സ ആരംഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, "വരകൾ", "കൂടുകൾ" വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നത്, തലയുടെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ പിടിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും. ഡിഫ്യൂസ് അലോപ്പീസിയയുടെ നിരവധി ഉപവിഭാഗങ്ങളുണ്ട്. മൊത്തം വ്യാപനം - ഒരു സ്ത്രീക്ക് പുരികങ്ങളും കണ്പീലികളും ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ മുടിയും നഷ്ടപ്പെടും; മൊത്തം വ്യാപിച്ച അലോപ്പീസിയയോടൊപ്പം, ചെറിയ ഫോസികൾ ഒരു വലിയ ഒന്നായി വളരുന്നു.

മൊത്തത്തിലുള്ള വ്യാപനം - തണ്ടുകൾ നേർത്തതായിത്തീരുന്നു, അവ ചുരുക്കി, ഫ്ലഫ് ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു; ചിലപ്പോൾ അത്തരം "പീരങ്കിയുടെ" പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങൾ തലയിൽ കാണാം. പതുക്കെ കടന്നുപോകുന്നു, പലപ്പോഴും മുടിയുടെ മുഴുവൻ ഭാഗത്തെയും ബാധിക്കില്ല. അലോപ്പീസിയ സാർവത്രികമാണ്: കഷണ്ടിയുടെ ഒരു ഉപജാതി തലയിലും ശരീരത്തിലും മുടി പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെടാം. ഇതൊരു കടുത്ത രൂപമാണ്. ഇത് ന്യൂറോട്ടിക് സിൻഡ്രോം, ആണി പ്ലേറ്റ് നേർത്തത് എന്നിവയോടൊപ്പമുണ്ട്.

ഡിഫ്യൂസ് കട്ടിംഗ് - ഇത് തലയുടെ കിരീടത്തിൽ, മുൻഭാഗത്ത് സംഭവിക്കുന്നു; ഈ ഫോം ഉള്ള മുടി വേരുകളിൽ പൊട്ടുന്നു, അവയുടെ നഷ്ടം സംഭവിക്കുന്നു. മാർജിനൽ ഡിഫ്യൂസ് അലോപ്പീസിയ: മുടിയുടെ ബോർഡർലൈൻ സോൺ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവ പിൻവാങ്ങുന്നതായി തോന്നുന്നു, കിരീടത്തോട് അടുക്കുന്നു.

സ്ത്രീ മുടി കൊഴിച്ചിൽ: കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും
സ്ത്രീകളിലെ കഷണ്ടിയുടെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ട്രൈക്കോളജിസ്റ്റ്

സ്ത്രീ അലോപ്പീസിയയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

സ്ത്രീ അലോപ്പീസിയയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തായിരിക്കും

ഈ ഗുരുതരമായ, വൃത്തികെട്ട പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ, സ്ത്രീകളിലെ മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും പഠിക്കുക, കൃത്യസമയത്ത് വ്യത്യസ്ത നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക.

ആദ്യം, മെക്കാനിക്കൽ പരിക്കുകൾക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകണം. ടഗ്ഗ് ചെയ്യാതെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചീപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

സങ്കീർണ്ണമായ ഹെയർസ്റ്റൈലുകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക:

  • ഇറുകിയ വാലുകൾ
  • ബ്രെയ്ഡുകൾ, കുലകൾ,
  • രാസവസ്തുക്കളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം (ഉദാഹരണത്തിന്, വാർണിഷ്, മൗസ്) കഷണ്ടിയുണ്ടാക്കുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ കാരണത്തെ നിരക്ഷര പരിചരണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.ഒരു പരിചരണ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് അനുയോജ്യമാണോയെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്, അത് ഒരു നല്ല ഫലം ഉണ്ടാക്കും, ദോഷകരമല്ല. തെർമൽ സ്റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക.

ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ തകരാറുകൾ: ദഹനനാളം, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, പാൻക്രിയാസ്, പ്രത്യേകിച്ച് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ - ഇതെല്ലാം രോഗം ആരംഭിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ലഹരിയും ഗുരുതരമായ അണുബാധകളും അലോപ്പീസിയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കഷണ്ടിയുടെ കാരണം വികിരണം, പൊള്ളൽ, ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ - ഓങ്കോളജി അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷയരോഗം എന്നിവയുടെ ഫലമായി സംഭവിച്ച സികാട്രീഷ്യൽ നിഖേദ് ആണ്.

കാരണം, മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു ജനിതക പ്രവണതയായിരിക്കാം.

ചിലപ്പോൾ ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ രോഗത്തിന്റെ വികാസത്തിന്റെ കാരണം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇതിനകം കൃത്യമായി സ്ഥാപിച്ചതുപോലെ, ഡൈഹൈഡ്രോട്ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കഷണ്ടിയുടെ കുറ്റവാളിയാണ്. ഹോർമോണിലെ മാറ്റം രോമകൂപത്തിന്റെ നാശത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

മുടി കൊഴിച്ചിലിന് ഒരു പ്രത്യേക, സാധാരണ കാരണം നാഡീ ഞെട്ടലും മാനസിക ആഘാതവുമാണ്.

നഷ്ടത്തിന്റെ കാരണം അസന്തുലിതമായ പോഷകാഹാരമായിരിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ.

ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് ആവശ്യമാണ്

മുടി കൊഴിച്ചിൽ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും

രോഗത്തെ തടയുന്നതാണ് രോഗത്തെക്കാൾ നല്ലത്! എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും മികച്ച ഫലം ലഭിക്കും!
ഒരു രോഗത്തിന്റെ സാധ്യമായ രൂപം നിർണ്ണയിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ, ചോദ്യം ഉയർന്നുവരികയാണെങ്കിൽ, രോഗത്തിൻറെ വികാസത്തിന്റെ ഗതിയും ഘട്ടവും, ഡോക്ടർ പരിശോധനകൾ നടത്താൻ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

  • ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം നിർണ്ണയിക്കുക,
  • രക്ത പരിശോധന,
  • ഇരുമ്പ്, ഫെറിറ്റിൻ എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം നിർണ്ണയിക്കുന്നു
  • തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ അവസ്ഥ വിശകലനം,
  • പൊതു രക്ത വിശകലനം,
  • സിഫിലിസ് വിശകലനം,
  • തലയോട്ടിയിലെ ഒരു ഭാഗം ബയോപ്സി ആയിരിക്കണം
  • തലയോട്ടിയിലെ അവസ്ഥ പരിഗണിക്കുക,
  • മുടികൊഴിച്ചിലിന്റെ സാധ്യമായ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുക.
സ്ത്രീകളിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ: മോസ്കോ ചികിത്സാ പ്രൊഫസർ ട്രൈക്കോളജിസ്റ്റ് http://www.alopecia-areata.com/ru
മുടി കൊഴിച്ചിലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് വ്‌ളാഡിമിർ ഉൻട്രിറ്റ്സോവ് ഉത്തരം നൽകുന്നു

ചികിത്സ നിർദേശിക്കുക

ചികിത്സ എങ്ങനെ ശരിയായി നിർദ്ദേശിക്കാം

ഓരോ സ്ത്രീക്കും കഷണ്ടി ചികിത്സ രീതികൾ വ്യക്തിഗതമായിരിക്കും. ആരെയെങ്കിലും സഹായിച്ച ഫലപ്രദമായ മരുന്നുകളുടെ, നാടൻ പരിഹാരങ്ങളുടെ ഉപദേശം തേടരുത്. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സ്ത്രീകളിൽ മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ കാരണങ്ങൾ കർശനമായി വ്യക്തിഗതമാണ്. വിശകലനങ്ങളുടെയും പരിശോധനകളുടെയും സഹായത്തോടെ രോഗകാരണങ്ങൾ നിർണ്ണയിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമാണ് ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ചോദ്യത്തിന് പുറത്താണ്!

മിക്കപ്പോഴും, ഈ രോഗത്തിന്റെ തെറാപ്പി നടപടിക്രമങ്ങളും മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. രോഗത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകളിൽ കുറഞ്ഞ ആവൃത്തിയിലുള്ള ലേസർ ലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയിലെ എക്സ്പോഷർ, പോഷകങ്ങളുടെ കുത്തിവയ്പ്പ്, മാസ്കുകൾ, തല മസാജ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അലോപ്പീസിയയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമായ രോഗത്തോടൊപ്പം ഒരു രോഗത്തിന്റെ ചികിത്സയും നടത്തണമെന്ന് ചിലപ്പോൾ പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, കാരണം ശരീരത്തിലെ ഒരു തകരാറ് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ നടത്താൻ കഴിയില്ല.

കഷണ്ടിയുടെ കാരണം ഒരു നാഡീ തകരാറോ മാനസിക ആഘാതമോ ആണെങ്കിൽ, രോഗിക്ക് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം ആവശ്യമാണ്.
ഒരു നിശ്ചിത വിറ്റാമിൻ ഉള്ള ഭക്ഷണക്രമം തീർച്ചയായും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടും.

പ്രതിരോധത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്

പ്രതിരോധത്തെക്കുറിച്ച് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും

രോഗം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ മാത്രമേ അവർ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയുള്ളൂ, ചിലപ്പോൾ അത് ഗുരുതരമായ വികസനം നേടിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഏത് രോഗവും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാൾ തടയുന്നതാണ് നല്ലത്.

രോഗത്തിൻറെ തുടക്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ അറിയുന്നത്, അവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക! ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, കൃത്യസമയത്ത് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണക്രമം, സ്പോർട്സ് കളിക്കുക, ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ പൊതുവായ അവസ്ഥയെയും ആരോഗ്യത്തെയും ഗുണം ചെയ്യും.

എഴുതിയത് 

ഒരു അഭിപ്രായം ചേർക്കുക