അത്താഴത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് 5 ലളിതമായ ഉച്ചഭക്ഷണങ്ങൾ

അത്താഴത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് 5 ലളിതമായ ഉച്ചഭക്ഷണങ്ങൾ

ഉള്ളടക്കം

ജോലിയിലോ സ്കൂളിലോ എല്ലാ ദിവസവും വാങ്ങുന്നത് വളരെ ചെലവേറിയതായി മാറുന്നു! എന്നാൽ പലപ്പോഴും, ഒരു ചെറിയ പ്രചോദനവും ആസൂത്രണവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അത്താഴത്തിൽ നിന്നുള്ള അവശിഷ്ടങ്ങൾ.

ഞങ്ങൾ ഇവിടെ സംസാരിക്കുന്നത് അടുത്ത ദിവസം ഒരു പ്ലേറ്റ് ബാക്കിയുള്ളവ വീണ്ടും ചൂടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല (ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാം) അല്പം രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുക നമ്മുടെ "അവശിഷ്ടങ്ങൾ" അത്താഴം വേവിക്കുക ഇത് നമ്മെ പൂർണ്ണമായും നമ്മുടെ ആത്മാവിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുന്നു: “ഇപ്പോൾ തന്നെ ഉച്ചയോ? അതെ, മറ്റൊരു ഹാം സാൻഡ്‌വിച്ച് കഴിക്കാൻ എനിക്ക് കാത്തിരിക്കാനാവില്ല..."

പരമാവധി ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പരിശ്രമം പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക, അതേസമയം നഷ്ടം പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക; ഇത് ഒരു ദിവസത്തെ ദൗത്യം പോലെയാണ്.

1. പലതരം സലാഡുകൾ

ഓഗസ്റ്റ് 2, 2017 11:07 am PT.

ഇത് ലളിതമാണ്: എല്ലാ ആഴ്ചയും ഞങ്ങൾ റെഡിമെയ്ഡ് ചീര അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പച്ചിലകൾ (മെസ്ക്ലൂൺ, ചീര മുതലായവ) ഒരു പായ്ക്ക് വാങ്ങുന്നു. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് തവണ ഞങ്ങൾ അത്താഴത്തിൽ നിന്ന് മിച്ചം കളയുന്നു. ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ

അത് എന്തും ആകാം: അവശേഷിക്കുന്ന ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം, ഗ്രിൽ ചെയ്ത സോസേജ് കഷ്ണങ്ങൾ, അവശിഷ്ടങ്ങൾ, അതുപോലെ അത്താഴത്തിനുള്ള എല്ലാ സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ, അരിയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം, കസ്‌കസ് അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത, എല്ലാത്തരം പച്ചക്കറികളും (ക്രഡിറ്റീസ്, ആവിയിൽ വേവിച്ച, ഗ്രിൽ ചെയ്ത, പാപ്പിലോട്ടെ, മുതലായവ.).

ആവശ്യാനുസരണം (പരിപ്പ്, ടിന്നിലടച്ച പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, അല്പം ചീസ്) സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യാൻ മാത്രമേ ഇത് അവശേഷിക്കുന്നുള്ളൂ. ഞങ്ങൾ ഒരു നല്ല വിനൈഗ്രെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാക്കുന്നു (അത് വാങ്ങേണ്ട ആവശ്യമില്ല: കണ്ടെത്തുക .

2. വ്യത്യസ്ത സാൻഡ്വിച്ചുകൾ

14 ജൂൺ 2016-ന് ഉച്ചയ്ക്ക് 7:12-ന് PDT

ടോർട്ടിലകളോ പിറ്റാസോ എപ്പോഴും ഫ്രീസറിൽ വയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് പരമ്പരാഗത കോൾഡ് കട്ടുകൾ അവയുടെ ഗതി പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കാത്തിരിക്കാൻ കഴിയാത്ത സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം! ചില ആശയങ്ങൾ:

  • വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ (കുരുമുളക്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, വഴുതന, കൂൺ...) അല്പം ആട് ചീസും ഒരു പിടി ചീരയും;
  • tzatziki കൂടെ shish കബാബ് അവശിഷ്ടങ്ങൾ;
  • ഉള്ളി ജാം ഉപയോഗിച്ച് തണുത്ത സ്റ്റീക്ക് കുറച്ച് നേർത്ത കഷ്ണങ്ങൾ;
  • വറുത്ത ചിക്കൻ അല്പം ബാർബിക്യൂ സോസും വറ്റല് ചീസും;
  • മുളപ്പിച്ച ഹാലൂമി ചീസ്, ഹമ്മസ്;
  • അവരുടെ സോസ് (തക്കാളി, മധുരവും പുളിയും) ഉള്ള മീറ്റ്ബോൾ;
  • തേൻ-കടുക് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്;
  • കുറച്ച് അരി, ബീൻസ്, സൽസ, ചീര എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ബുറിറ്റോ.

3. പ്രശസ്തമായ

ഓഗസ്റ്റ് 7, 2016 2:18 AM PDT

തത്വം ഒരു സാലഡിന് സമാനമാണ്, ധാന്യങ്ങൾ (അരി, ക്വിനോവ, കസ്‌കോസ്, ഫാറോ മുതലായവ) മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കാൻ മാത്രമേ ഇത് ആവശ്യമുള്ളൂ, ഉദാഹരണത്തിന്, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശ്രമം ലഭിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അവിടെയുണ്ട്. അടുക്കള എന്തായാലും എന്തുചെയ്യണം - മറ്റെന്തെങ്കിലും. തുടർന്ന് ആഴ്‌ചയിൽ അത്താഴത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങളും റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഉള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ ചേർക്കണം.

ഫോട്ടോയിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്: മഞ്ഞൾ, ചെറുപയർ, ചീര, തക്കാളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശേഷിക്കുന്ന ക്വിനോവ സാലഡ്.

4. ദ്രുത സൂപ്പ്

ഓഗസ്റ്റ് 8, 2016 1:40 AM PDT

അവശേഷിക്കുന്ന നൂഡിൽസ് (ഏഷ്യൻ, ഷോർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ലോംഗ് പാസ്ത മുതലായവ)? കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ ചാറു, കുറച്ച് പച്ചക്കറികൾ (ഫ്രോസൺ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രെഷ്), താളിക്കുക എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവ പെട്ടെന്ന് സൂപ്പാക്കി മാറ്റാം. രുചികരം, 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തയ്യാറാണ്!

ചിത്രത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന സോബ നൂഡിൽസ്, വെജിറ്റബിൾ ചാറു, ഷൈറ്റേക്ക് കൂൺ, ബ്രോക്കോളി, എള്ള് ഉപയോഗിച്ച് കനംകുറഞ്ഞ കാരറ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഓഗസ്റ്റ് 1, 2016 7:16 am PT.

ഇത് പ്രത്യേക വിഭവങ്ങളുടെ മാന്ത്രികതയാണ്; എല്ലാത്തരം അവശിഷ്ടങ്ങളും ഞങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചെറിയ വസ്തുക്കളും കൊണ്ട് ഞങ്ങൾ അവ നിറയ്ക്കുന്നു!

ഒരു അഭിപ്രായം ചേർക്കുക